有最近失眠的吗？

无乐不做Tel · 发表于 2015-11-18 15:28

一到晚上精神就好，就算12点睡，2.3点睡着算好的，有时候没办法觉得浪费时间了，就看到2.3点，结果3点睡，4.5点又才睡得着，第二天起来都是10-12点了，不知道怎么调生物钟，觉得问题还是比较严重。

598788523 · 发表于 2015-11-18 15:36

热水泡泡脚，11点就躺下，可以喝一袋牛奶。
睡不着就起来坐一小会，3 5分钟后再睡，别看手机。

无乐不做Tel · 发表于 2015-11-18 17:23

598788523 发表于 2015-11-18 15:36
热水泡泡脚，11点就躺下，可以喝一袋牛奶。
睡不着就起来坐一小会，3 5分钟后再睡，别看手机。
...

都没看手机的，躺床上就关机，就是觉得想的太多。

墨音senny · 发表于 2015-11-18 17:33

晚上精神很足

jenny6292903 · 发表于 2015-11-18 18:05

没有哟～

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[备考心情] 有最近失眠的吗？