怎么办？睡眠不好啊

糖糖要懂事 · 发表于 2015-7-21 00:35

睡眠不好啊，入睡困难，容易被吵醒，睡不了多久，白天瞌睡，好烦啊

zhangjie8521 · 发表于 2015-7-21 01:04

我也是

订书姬 · 发表于 2015-7-21 01:07

睡不着起来看书，看困了再睡

糖糖要懂事 · 发表于 2015-7-21 01:15

订书姬发表于 2015-7-21 01:07
睡不着起来看书，看困了再睡

可是室友在睡啊，不好打扰别人啊

糖糖要懂事 · 发表于 2015-7-21 01:16

zhangjie8521 发表于 2015-7-21 01:04
我也是

怎么办，好想一气之下就不考研了

贝宝小ei · 发表于 2015-7-21 01:30

我也是。不过我现在每天睡觉前十几分钟都会冲杯牛奶喝。而且我是那种特容易受环境影响的人，所以我现在每天都会抽时间写日记，自从保持了这个习惯，整个人都变得轻松多了。再有就是睡觉之前我基本上都会听一两首轻音乐。个人觉得这样效果还不错

糖糖要懂事 · 发表于 2015-7-21 07:41

贝宝小ei 发表于 2015-7-21 01:30
我也是。不过我现在每天睡觉前十几分钟都会冲杯牛奶喝。而且我是那种特容易受环境影响的人，所以我现在每天 ...

我也是容易受环境影响，哎，好烦躁，以前也喝牛奶，但是有时候也睡不着

爱情水 · 发表于 2015-7-21 10:25

感觉还是生物钟没有调整好你别急就按照自己规定的时间睡觉别胡思乱想等新的生物钟形成之后应该就好了。。。

贝宝小ei · 发表于 2015-7-22 11:45

糖糖要懂事发表于 2015-7-21 07:41
我也是容易受环境影响，哎，好烦躁，以前也喝牛奶，但是有时候也睡不着 ...

下载几首轻音乐。睡觉前听两首听着听着就睡着了。我是这样的

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[备考心情] 怎么办？睡眠不好啊