睡不着怎么办……

宁小宁314 · 发表于 2015-7-4 22:48

英樱映影凌宇发表于 2015-7-4 22:43
我以前也是～睡不好，老做梦，你学会深呼吸，学会调整心态，晚上喝点牛奶～ ...

有用么………………喝牛奶～

yeheng0428 · 发表于 2015-7-4 22:58

数星星

xxhb · 发表于 2015-7-4 23:18

我也这样，好好调整吧

起舞丿弄清影 · 发表于 2015-7-5 08:35

宁小宁314 发表于 2015-7-4 22:33
怎么办啊

还是要注意自己找方法去放松，多休息

爱情水 · 发表于 2015-7-5 09:30

喝牛奶总体对于睡眠没多大帮助我觉得你这是“心病” 说白了就是自己总是在思想上折磨自己其实这只能是适得其反还没开始就把自己整的崩溃了我建议在这种状态下姑且先不学习好好整理一下自己的思路反反复复问问自己让自己这么痛苦何苦呢或者好好找一个让自己能发泄一下情绪的渠道总之状态最重要睡眠一定要好

英樱映影凌宇 · 发表于 2015-7-5 10:24

宁小宁314 发表于 2015-7-4 22:48
有用么………………喝牛奶～

喝一天没用，怎么也要坚持一段时间

清科 · 发表于 2015-7-5 11:05

我也是，好久了，睡觉做梦，早上就忘了！现在也是5点多就醒了不用闹铃！回家调节一下

备佳备 · 发表于 2015-7-5 11:24

注意身体啊，

宁小宁314 · 发表于 2015-7-5 12:28

清科发表于 2015-7-5 11:05
我也是，好久了，睡觉做梦，早上就忘了！现在也是5点多就醒了不用闹铃！回家调节一下 ...

就等赶快放假回家……

宁小宁314 · 发表于 2015-7-5 12:28

备佳备发表于 2015-7-5 11:24
注意身体啊，

开始跑步了……希望有效果

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[备考心情] 睡不着怎么办……