锻炼

gy19910418 · 发表于 2015-6-3 12:00

每天早上早起都会去跑步，已成功坚持三个月，跑完后特别喜欢大汗淋漓的感觉，爱运动的我被室友称更汉子了。。。。。。

冰雪^^叹息☆ · 发表于 2015-6-3 12:07

一次坚持多长时间

gy19910418 · 发表于 2015-6-3 12:58

冰雪^^叹息☆ 发表于 2015-6-3 12:07
一次坚持多长时间

每次跑半小时。。。。

xusen1993 · 发表于 2015-6-3 13:17

gy19910418 发表于 2015-6-3 12:58
每次跑半小时。。。。

哈哈，我每天晚上跑，两个月了，特别喜欢全身冒汗的感觉

紫风遥月 · 发表于 2015-6-3 15:12

每次15分钟八圈

gy19910418 · 发表于 2015-6-3 17:49

xusen1993 发表于 2015-6-3 13:17
哈哈，我每天晚上跑，两个月了，特别喜欢全身冒汗的感觉

握手~~

xusen1993 · 发表于 2015-6-3 17:55

紫风遥月发表于 2015-6-3 15:12
每次15分钟八圈

一圈多少米，有氧运动慢跑30分钟以上才比较有效果

紫风遥月 · 发表于 2015-6-3 20:57

xusen1993 发表于 2015-6-3 17:55
一圈多少米，有氧运动慢跑30分钟以上才比较有效果

学校操场400米

xusen1993 · 发表于 2015-6-3 20:59

紫风遥月发表于 2015-6-3 20:57
学校操场400米

你也跑得太快了吧，不过还是跑慢点有氧呼吸比较好

紫风遥月 · 发表于 2015-6-3 22:29

xusen1993 发表于 2015-6-3 20:59
你也跑得太快了吧，不过还是跑慢点有氧呼吸比较好

个人比较喜欢长跑，所以时间久了速度就上去了

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