被录取了什么时候选导师啊

Seiya2 · 发表于 2015-4-3 13:50

楼主强人，智慧与肌肉并存啊。

Seiya2 · 发表于 2015-4-3 13:56

和楼主算半个同学吧，我是金专的，楼主一身肌肉怎么练的，求教！

哎呀好low · 发表于 2015-4-3 14:12

Seiya2 发表于 2015-4-3 13:56
和楼主算半个同学吧，我是金专的，楼主一身肌肉怎么练的，求教！

第一年有氧先提高素质第二年开始卧推深蹲同时适当有氧。补给什么的没有吃。正常饮食蛋白质补充要足够建议鸡鸭猪肉等红肉还是适当吃一点就好。健身房里坚持三年就可以了而且有的健身房会制定计划啊给你测体脂什么的。前半年会比较难坚持之后就好了另外肌肉是有的智慧什么的还是算了吧

哎呀好low · 发表于 2015-4-3 14:14

哎呀好low 发表于 2015-4-3 14:12
第一年有氧先提高素质第二年开始卧推深蹲同时适当有氧。补给什么的没有吃。正常饮食蛋白质补充要 ...

建议多吃鸡肉鸭肉猪肉等红肉少吃。呃牛奶也保证充足
蛋白粉等补给吃多了会加重肾脏负担的。个人感觉不吃的好

哎呀好low · 发表于 2015-4-3 14:33

Seiya2 发表于 2015-4-3 13:56
和楼主算半个同学吧，我是金专的，楼主一身肌肉怎么练的，求教！

就是练和吃缺一不可不过还是不要吃蛋白粉啊什么的据说吃多加重肾脏负担多吃鸡肉鸭肉。猪肉那些红肉适当吃牛奶保证供给。刚开始两三个月会感觉难以坚持过了那个时期就会好了
不知为啥回复你的被吞掉了

Seiya2 · 发表于 2015-4-3 17:21

能把你的设置改一下么，你那个只接受好友发送的短消息

Seiya2 · 发表于 2015-4-3 17:21

能把你的设置改一下么，你那个只接受好友发送的短消息。

Seiya2 · 发表于 2015-4-3 17:22

哎呀好low 发表于 2015-4-3 14:33
就是练和吃缺一不可不过还是不要吃蛋白粉啊什么的据说吃多加重肾脏负担多吃鸡肉鸭肉。猪肉那些红肉 ...

能把你的设置改一下么，那个只能接受好友的短消息，，

Seiya2 · 发表于 2015-4-3 17:34

乌拉拉拉啦啦啦 · 发表于 2015-4-3 18:56

^O^学长可以*嘛。。。。。。。。我16的，考金融\(≧▽≦)/

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