大家对付失眠有啥妙招没有？

a983344549 · 发表于 2015-2-2 13:26

完全是心理素质

yiniancao · 发表于 2015-2-2 13:33

我以前也失眠，越晚越精神。喝点酒是好办法，不过别上瘾了

zzw0821 · 发表于 2015-2-2 13:35

听有声小说，背单词，只要学习，两分钟就困

逆袭的屌丝123 · 发表于 2015-2-2 14:47

yixin1991051 发表于 2015-2-2 13:25
想太多

确实，但是不自主的。

逆袭的屌丝123 · 发表于 2015-2-2 14:47

yiniancao 发表于 2015-2-2 13:33
我以前也失眠，越晚越精神。喝点酒是好办法，不过别上瘾了

不会喝酒怎么办

lijunru · 发表于 2015-2-2 14:50

我一直有顽固的睡眠问题，每次打乱以后都是用以下方法：吃褪黑素片（sleeping pills的一种），一段时间后改喝红酒，缓解了坚持睡前冥想打坐。躺下后不玩手机和电脑，数呼吸，走神了不要紧，继续重新数

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