叫大家用excel制作艾宾浩斯记忆表

wyqjtx · 发表于 2014-4-1 17:31

我看网上很多制作得有50个list，每天两个list的，可是，我认为有些朋友可能不太适合2个list每天的，所以大家可以自己制作适合自己的艾宾浩斯记忆表，具体制作方法如下：
一、首先要知道艾宾浩斯的记忆规律：
普遍的记忆规律是：在5分钟后重复一遍，30分钟后再重复一遍，12小时后，1天后，2天后，4天后，7天后，15天后重复记忆，就会记得很牢。
具体复习时间表
二、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：
1.第一个记忆周期：5分钟即每隔五分钟检查前5分钟的
2.第二个记忆周期：30分钟即每隔30分钟检查前30分钟的
3.第三个记忆周期：12小时即每隔12小时检查前12小时的
4.第四个记忆周期：1天……
5.第五个记忆周期：2天……
6.第六个记忆周期：4天……
7.第七个记忆周期：7天……
8.第八个记忆周期：15天……

三、根据确定的复习点制作天复习表（以一天1个list，共50个list为例）
1、首先确定每天要记的list，如图

2、根据记忆规律，第二天要复习一遍，从第二天开始从list1复习走，第三天就复习list2……既第B列从第2行开始list1，如图：

3、根据规律，第四天要复习一遍，故从第四天开始从list1复习走，第五天就复习list2……既第C列从第4行开始list1，如图：

4、同样，第7天（15天）复习一遍，既第D列（E列）从第7行（15行）开始list1，如图：
7天复习一次

15天复习一次

5、最后每行就是每天你所要完成的任务

wyqjtx · 发表于 2014-4-1 17:38

自己顶顶，大家觉得有用就回复吧~~

沫沫茄子 · 发表于 2014-4-1 19:17

刚下载了~~先试试看~~据说记忆曲线背的是蛮有效果的~~

彧微凉 · 发表于 2014-4-12 12:29

这个办法好，点赞

怀仁123 · 发表于 2014-4-12 19:21

好方法，赞一个

苹果and梨 · 发表于 2015-6-2 18:56

谢谢~

苹果and梨 · 发表于 2015-6-2 19:17

赞一个

夏小博新同学 · 发表于 2015-6-23 11:30

谢谢分享

一路向北遇见 · 发表于 2015-6-26 17:37

赞一个

CX336699 · 发表于 2015-6-28 19:27

找了好久～谢谢

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