春季养生：养胃五道美食让你温和养颜

看破东风

【养胃五道美食让你温和养颜】

春季阴雨连绵，春寒的威力不容小觑啊，

所以该做的养生功课千万不能落下。

春季养生食谱推荐，五道美食让你温和养颜。

     春季与五脏中的肝脏相对应，

很容易发生肝气过旺，

对脾胃产生不良影响，

妨碍食物正常消化吸收，

因此导致肠胃病多发。

1.蜂蜜姜茶。

生姜一块（约拇指大），

去皮切丝，清水适量煮开30分钟，

加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。

2.羊芪糯枣粥。

取羊肉150克，黄芪10克，

红枣10枚（去核），干姜5克，

糯米100克，加水适量煮粥，调味食用。

具有温阳、补气、健胃之功效，

可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。

    稀软温和的粥是养胃佳品，

每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。

针对不同的人群和不同的体质，

可在白粥中加入一些药材。

如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥；

体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。

早餐喝牛奶燕麦粥，可养胃和脾；

晚餐喝小米粥，可暖胃安神；玉米粥、

南瓜大米粥等杂粮粥，可清肠胃；

牛肉粥补中益气，滋养肠胃；羊肉粥益气补虚，

温中暖下，壮胃健脾；粳米大枣莲子粥养胃健脾。

  3.砂仁羊肉汤。

将砂仁10克、白胡椒3克、

生姜数片及适量羊肉共煮汤，

熟后放入适量食盐。每周两次。

适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，

表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、

泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等。

  4.鲫鱼羹。

取活鲫鱼1000克，

砂仁、陈皮各10克，

大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，

葱、精盐、酱油各适量。

将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，

把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、

葱、精盐等装入鱼腹内，

再将鱼放入油锅内煎熟，

放适量水，炖煮成羹。

可醒脾暖胃，

治疗脾胃虚寒之

慢性腹痛和腹泻等症。

  5.桂皮山楂饮。

取桂皮6克，山楂肉10克，

红糖30克，先煎山楂，

后放入桂皮，煎熟后滤出汁，

加入红糖，调匀热饮。

具有温胃散寒之功效，

可治疗饮食寒凉的胃痛。

龙妹子

不要这种粘贴的！{:soso__*_2:}[/color]，我真想给你删了

看破东风

龙妹子 发表于 2012-3-16 18:29
不要这种粘贴的！，我真想给你删了

{:soso_e100:}已更正。

Pisces90

妹子这是肿么了？

看破东风

Pisces90 发表于 2012-3-17 11:45
妹子这是肿么了？

{:soso_e120:}偶之前发的和她撞帖了。。。

龙妹子

看破东风 发表于 2012-3-17 12:49
偶之前发的和她撞帖了。。。

还有脸说{:soso__10385693820342403536_3:}

bobi1234

嗯，都是不错的美食，顶一个