暑期考研复习心理调节术：信念 意志 静心

lufeifei521

炎夏日，各个高校马上要陆续放假，校园开始笼罩在宁静祥和的气氛中。但这股静谧中，却黯然流动着亢奋、烦躁、不安、彷徨、庸懒。又一轮考研复习的强化复习期拉开了大幕。

在这长达两个多月的假期中，对于考研的朋友们来讲，既是极佳的复习期，因为没有其他课程安排，教室座位充足，学校比较安静，外界干扰较少。同时，又是磨励期、煎熬期，很多同学在这个时期学习提不上劲，难以忍受坐在那埋头苦练的寂寞与枯燥。

对于这种情况，时下流行的《士兵突击》里的六个字很适用：“不抛弃 不放弃”。**教育的考研辅导名师们认为，一方面，考生在复习时劳逸结合，在长时期学习的同时，抽出一定时间来适当锻炼、偶尔郊游；另一方面坚定信念，打磨意志，以目标来激发动力，以考研同学来互相打气。

信念

没有信念，就没有考研这个冲动与目标。有了信念，说明我们已经成功地走出了第一步。既然走出了成功的第一步，就需要我们接着走好第二步。当然，每一个经历过考研的人都不会忘记考研过程中经历的迷茫与无助。有的时候，人要相信自己，无条件地相信自己能够胜，只有这样，才能抛开一些顾虑，摒势烦躁，认真做好复习过程中当下的事情。

很多成功考上名校的同学，在谈到信念时，大多认为不断的学习、不断地充实自己，会让信念变得更坚定。有时候，都不会去想考不上该怎么办。

信念不可能一直持续着，尤其是在暑期复习过程中，很多考生都会走到了放弃的边缘，对辅导书厌倦，对教室厌倦，对拿起书本厌倦，这种烦躁不安的反应在暑期复习中会是一种很正常的现象。这个时候，可以报个辅导班，置身考研群体中，往往能找到共进的兴趣。以愚公的心态去对待考研这座山，这座山就会自然的变得渺小，而暑期强化复习却是要走过的一个关键过程。

意志

坚强的意志不是每个人都具备的，我们考研同学也一样。当然，也并不是暑期备考不到位，就说明意志力薄弱。现在，我们可以准备一个本子，上面写好整个暑期的目标，以及每周每日的计划，记录一些考研高分同学的经典之谈或者一些激励人的座右铭。每当信心不足或者意志消沉的时候，可以翻看这个本子，看那几句话，会有激发你坚持下去的信念。

当暑期复习中，我们想临阵脱逃时，开始为考研失败后如何打算而焦虑时，不妨做个比较，如果我们不利用暑假来做些事情，学习一些知识，那我们又能干些其他什么事情呢。可能是玩耍，可能是玩游戏，可能是在无聊中度过，可能是回家一趟、走亲访友，既然是这样，那么我们为什么不充分利用这些时间来强化冲刺一回呢，让自己的人生更有挑战呢!别人没坚持下来的，你坚持了，不是意志力顽强的表现么！

静心

极度郁闷烦躁之时，可以诵读《心经》，以神游化外，抚平心情，归于安宁，原文摘要如下：“行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色。受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减，是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色身想味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。菩提萨陀，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。”，

当然，也可以听听这类音乐，关了宿舍的灯，在一片宁静的黑暗中，淹没在音乐之中，渐渐地，会寻求到一种寄托与空灵。这倒不是迷信，而是一种心理暗示，感兴趣的考研朋友不妨一试。大有用处。

最后，希望正在复习的考研朋友们能够三管齐下，在安排好复习计划与进度，在劳逸结合的基础上，做到信念、意志与静心三管齐下，不抛弃、不放弃，充分利用好暑期这整个黄金复习备考期来完成你人生中的目标！

[ 本帖最后由 lufeifei521 于 2008-6-20 10:16 编辑 ]

考研-坚持

有道理

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