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考研第一师姐

考研学习过程中感到焦虑？徐拉比来几点建议！

学会倾诉
焦虑产生了，那么请不要憋在心里，找到一个合适的时间，和朋友们或者是亲人说一说自己现阶段焦虑的事，问题说出后，就会轻松很多。
坦然接纳
真的很难受的时候问问自己，“那我就慢这一次，谁又能学那么快呢？”坦然的去接受自己现阶段遇到的问题，及时调整，从新出发。
定好计划
当事情做不完的时候，那么就把这件“庞大”的事，拆分开，做成计划表，内容分解了，心里的“压力感”就降低了。
专注自身
很多同学会看周围人，大家看了多少课了、学了多少了、背了多少了。一看到大家的进度比自己快，瞬间“焦虑心慌”了，所以复习过程中，请大家专注自身，不要给自己找“假想敌”。

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