复试状态不佳？别焦虑，快调整回来！

暨小南考研院

最近是否有同学，复试备考一直不在状态？去年初试前每天能学10h➕现在没学一会儿就坐不住了？或者干脆学不下去？

今天就给大家提出4个容易上手的方法，快来实践下吧！~

循序渐进增加时长

初试结束后到现在过去了2个月，大部分同学都是处于长期休息状态，大脑和身体对于专注学习已经不太习惯了。所以一下子要重新进入高强度备考节奏，不适应很正常。

但我们可以采取循序渐进的方法，从短时间、多次数开始逐渐增加每一次专注学习的时长，降低休息的频率，让自己慢慢习惯备考节奏。

比如：坐不住一上午的，就可以试着从两个小时开始；甚至可以是从看书一个小时、半个小时，乃至十分钟开始都可以，之后每次根据自己的情况，在上一次专注复习的时长基础上，增加0.5-1倍的时间。

“战略转移”换个地方

在家专注于备考确实是一件很困难的事，毕竟诱惑太多：看到零食就想吃，看到床就想睡会儿……

如果你在家实在状态不好，自律性差，请每天早起20分钟，去家附近的图书馆或者自习室试试。换一个有学习氛围的地方，可以帮助你更好的进入复习状态。

我在这复习没状态，我换个地儿还不行么哈哈哈，这叫战略转移。毕竟图书馆或者自习室，大家都在学习，咱也不好意思看视频打游戏了不是？

奖励自己增加动力

首先我们要根据复习剩余时间的长短和任务量，来对“复试”这个目标进行分解。每天或每几天制定好相关具体的目标与计划，让自己严格去执行。

很多同学表示，计划是做了，可是坚持不下去。所以在这里更重要的是：要相对应的给予自己奖励！提高学习的劲头！（如果没做到，也可以自我惩罚。）

比如：今天背完某个知识点就和朋友去美餐一顿or每天学够几小时就奖励自己看一部电影……等等都可以，能让自己有动力去完成任务就好。

坚持“输出”及时检测

大家都知道，复试是面试为主，只有部分院校有笔试环节。那么“输出”的效果是决定能否上岸的关键因素。

我们看书是一种“输入”，但看得懂记得住，不代表就能说得出说得好，还要用“输出”来给予自己反馈，进而找到不足加以改进。

所以，你可以在学完一天或几天的内容后，找到合适的时机——在和别人谈论某个话题时，恰好能够用到最近学到的内容；或者是找到自己复习内容中最有意思的一个点，以“激发兴趣”的方式，和朋友聊天，讲给对方听。

如果你能用最简单的方式，让不是这个领域的人，也能够听懂的话，你一定就是理解了，并且你也会拥有极大的成就感来支持你的学习积极性。

现在这个阶段，没有状态，或者很难恢复到初始备考的状态很正常，大部分同学都是如此，所以不要担心也不要焦虑。

不妨按照今天分享给大家的方法去试一试，相信大家一定可以调整的很好！

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