考研学累了能休息吗

康复考研200号

复习太累了，我能不能休息一天“

“说不清具体因为什么，就是不想复习了。”

好像越到备考后期，对考研人来说休息不自觉成了罪恶感很大的一件事情

想要保证每天时时刻刻在学习

才觉得不算浪费自己的宝贵时间如果这样想，那就对休息有很大的误解

自己觉得累了的话给自己一个喘息的过程，调整好自己重要的是你要学会正确休息

一般觉得累会有两种情况：

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持续学习后的偶发疲劳

第一种这种通常是因为密集型的学习，而导致身心的疲倦，心有余而力不足！持续学习后的偶发疲劳。
同学们可以选择周一到周五之间任意一个下午和晚上，休息半天，一天的时间过于长了，学习过程出现了断点是不利于学习的，这半天可以选择下午，因为时间要比上午长很多，而且不少同学选择上午休息的话，基本是睡了个懒觉时间就没了，不仅没有休息好，还会影响早起习惯的养成。
如果说状态非常差，研仔们可以自行多休息一下。至于“休息内容”研仔们需要多注意一下，这里有几种推荐的休息方式：


运动

有氧运动能使大脑获得更多的氧和营养物，能提高呼吸系统和血液循环系统机能，提高肺活量和血红蛋白数量，从而提高氧运输能力，改善大脑供血情况，保证脑在记忆时对氧和营养物质的需求。心累什么就去外面慢慢跑几圈，出出汗！

睡眠

对于考研人来说，睡眠也很重要。很多同学每天熬夜到凌晨几点睡，早上五六点又醒，造成自己学习不在状态，感觉又困又累，所以研仔们可以把休息的半天时间用来睡觉，让大脑好好休息一下，让紧绷的神经放松一下。


适当的减少任务量

因为你已经疲倦了，如果任务量依然和以前一样的话，根本没有开始的动力，总想着今天能不能完成任务，或者想啥时候能完成啊……这时，你可以把任务量减少到能够提前2个小时完成，这样复习期间就能相对放松一些。

复习时间太紧（这里指的是你潜意识里觉得紧张），会让你复习过程中焦躁，总有一种厌学的情绪。你的努力只不过是为了完成计划，根本不是为了学习，所以你根本不会有收获。

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