复习总想玩手机该怎么做？

康复考研200号

作为考研人，大家觉得手机在你上岸路上扮演着最强辅助还是复习绊脚石的角色呢？一定要戒手机才能上岸吗？答案肯定不是，没有高度的专注于学习效率，即便没有手机也不可能上岸。但手机，确实在抢走我们的专注力!


01复习时总想玩手机


相信不少同学的复习状态都是这样的：学习的时候本想看个时间，结果控制不住的玩起了手机，各种软件逛一圈后，半小时过去了...


即便一顿操作猛如虎的把手机里的娱乐软件全删了，但在复习的时候，也总能被手机见针插缝的抢占注意力。


于是想着戒手机或者干脆不带手机吧，但是又发现：要用手机查生词、下载资料、看网课....根本离不开手机！所以，戒还是不戒？来看看大家的看法~


所以问题的根源不在于是否戒掉手机，而是要提升自制力和复习专注度！如何控制你自己，是上岸的必修课！










02如何提升专注力，少玩手机？


每天高度集中注意力的时间真的很短，如果不珍惜，肯定会影响最后考研的结果！所以在有节制的前提下使用手机，才能正确的劳逸结合！


（1） 告别智能机，换上老人机

如果不带手机不方便的话，可以换成老人机，这样就不害怕家人或者朋友找不到你啦！对于特别没有自制力的同学来说，老人机一定程度上能让你失去玩手机的欲望，提高效率与专注力。


（2） 借助工具类手机app

可以借助诸如番茄TODO、forest等学习app，在学习的时候强制锁上手机，让自己被迫远离手机诱惑，同时记录自己学习的时长，合理分配各科复习时间。


（3） 做好时间计划表

每天都要制定好学习任务，不学完不睡觉那种。把每天的复习时间细分，甚至规定好什么时候可以看手机，这样有意识的区分自己到底是在用手机学习还是娱乐，慢慢的也就能戒掉手机啦！

互联网时代，手机给我们的学习和生活带来极大的便利，对于竞争激烈的考研人来说应该学会如何合理利用手机、发挥手机的最大价值，而不是让自己成为手机的奴隶！

来自iPhone客户端