复习效率提升指南

海大考研校

一、欲望

摆脱暑期复习各类诱惑：暑期复习效率低，说到底还是各个方面的诱惑太大，这些看起来不起眼的小诱惑，日积月累就可能成为考研复习的大漏洞！

具体都有哪些诱惑呢？一说你肯定都能懂。

第一类：娱乐诱惑

你是不是也是这样:拿起手机，打开锁屏，一下午过去了；拿起手机本想查个单词，结果不小心打开了旁边的橙色软件、红色软件、黑色软件；游戏就上去签个到领个奖励，结果一个小时过去了。

那么忍不住怎么办呢？

其一，使用可以锁屏或者专注学习的app，如番茄ToDo、Forest等，具体如何选择可以看看app的详细介绍，选择一个适合自己的。温馨提示，既然使用这类app是为了帮助自己专注复习，远离手机，那就别去研究它的bug了，不然怎么起到帮助作用。

其二，不带电子产品或将电子产品交给研友保管。合理安排自己的复习任务，比如需要用电子产品看复习视频的话，就将这个时间段集中。其余时间不需要使用电子产品，就将它们放在宿舍或者交给研友保管。当手边没有电子产品时，即便想看看微信刷刷微博，也就无奈叹口气继续复习下去了。这个办法对于自控力差的人来说最有效，并且，当你一天没有碰过手机或者平板，再拿到手时，幸福感也会提升几个度。

第二类：美食诱惑

如果说考研复习能治愈我们的东西，美食绝对排前列！每天午饭、晚饭都是最快乐的时光，学了那么久终于可以干饭了！

但是考研期间切忌时常三五好友约出去聚餐，切忌吃身体不易接受的东西。肚子吃不消更影响考研复习。

之前小海说过，每周可以适当休息一天或者半天，可以利用周末约上好友适度放松，也可制定成目标奖励哦！

第三类：知识诱惑

知识是好东西，但考研是选拔性考试，属于应试考试。所以咱们的复习一定要有针对性，也许你对各类知识都无比渴望，但请先复习考研参考书！

对于偏怪难的知识点，过度关注可能会使复习重点跑偏；阅读过多的课外书籍也会挤占原本稀缺的复习时间，考研复习时间的一分一秒咱都要用在刀刃上！

小海碎碎念:一切以上岸为主，其他科研可以等上岸了再研究，切勿恋战～

二、心态

克服负面情绪干扰：考研本身就不仅仅是知识的较量，更是对一个人多方面素质，包括心态、意志力等的考查。学到崩溃，想要放弃几乎是每个考研人都必经的心路历程。所以我们也要学习如何克服负面情绪！

自我激励，良性循环

考研复习备考战线漫长，而且绝大多数同学都选择自学，在这个过程中是缺乏即时的反馈和鼓励的，而自我激励能形成良性循环！

自我激励主要分为三方面：自己激励自己、物质奖励激励自己、他人激励自己。在自己激励自己时，极容易提高自己的自信心。在达成阶段性目标后，对自己的夸奖或者对自己的物质奖励，容易使自己对这件事产生自信心，从而达成良性循环，最后越做越好。

放松心态，调整作息

有的同学进入暑期复习阶段，变得非常紧张，吃也吃不下，睡也睡不着，生物钟都被打乱了。

在之前的文章中小海多次提到，良好的心态才是致胜法宝，轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素。咱们应尽量保持平常心，不要刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡就几点睡，也不要和别人攀比哦～

现在距离考研还有4个多月呢，不要慌～

适度运动，握紧本钱

身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。所以不要觉得锻炼身体是在浪费时间。磨刀不误砍柴工，考研复习是一个强消耗过程，越是紧张时刻越不能放松身体锻炼，一旦忽视，反而会事倍功半。

运动的过程其实也是放松身心的过程，如果碰到实在解不出的难题，背不下来的知识点，不如出去跑跑步换换脑子，回来再学的状态往往会更好~

温馨提示:可以把运动常态化，上岸后缓解学业压力也是一个很好的方法。

三、方法

暑期复习效率提升指南：除了以上分享的影响复习效率的两个因素外，学习方法本身上也是限制学习效率提升的原因之一。暑期拥有整段自由复习时间，学之前一定先规划，找方法，方向永远比努力更重要！

不偏科

暑期复习不能只看专业课，公共课在暑期也是复习的好时机，早复习早准备，后期冲刺备考的时候才能不慌乱。因此暑期复习不能忽略任何科目，要稳扎稳打的复习好所有科目。

看视频与刷题

不要只看视频不刷题，也不要盲目搞题海战术

这是练习题目的两个极端，一种情况是有的同学只听老师讲课，缺乏自己上手练习，这样学过的课程、学懂的方法也得不到巩固，还是没有转化为自己的知识。而另一个极端是搞题海战术，大量刷题，但是只在意数量没有真正关注质量，不做反思，也很难真正提高。所以要刷题，但千万不能盲目刷题。

计划

不能没有计划，也不能频繁更改计划

暑假拥有的自由复习时间很多，我们一定要合理规划。不做规划想到哪里复习哪里，会使复习缺乏系统性和连续性，最终导致复习效果不佳。但如果频繁更改计划也会打乱自己复习节奏，也使得更多时间花费在列计划上，得不偿失。因此要提前做好整体规划，执行过程仅做小幅调整。

最后小海祝大家每一步都如愿，23年都上岸！