【高效记忆法】从现在起，你无敌啦！

海大考研校

NO,1专心致志，排除杂念

在记忆的时候，专心致志，聚精会神，大脑皮层就会留下深刻的记忆，如果一心二用，或者被外界声音所干扰，记忆的效率就会低很多。所以建议大家在记忆的时候选择一处安静的地方进行背诵，记忆的效果就会好很多。

NO,2找到兴趣点，并与内容建立联系

找到兴趣点十分重要，如果对所学的内容无感，那么即使花费再多时间，也难以记住。所以尝试着把我们所要记住的内容找出有意思的点，效果绝对要好很多。比如说历史的重要事件，我们可以编纂成顺口溜把事件串联起来，这样就会不容易遗忘。

NO,3理解记忆才能记得牢

理解是记忆的基础。只有把知识点理解了，才能记得更久，否则仅靠死记硬背是记不久的，即使记住，过几天也会忘记大半，所以理解记忆很重要。比如说政治里的唯物论和辩证法部分有很多抽象的概念，只有理解了才会做题，否则只靠死记硬背，做题还是会经常出错。

NO,4反复记忆

反复记忆就是重复、不断巩固的过程，达到牢记、熟记的记忆效果。英语单词和文科类的尤其需要。

NO,5温故知新

遗忘的速度是先快后慢的过程，需要及时温习巩固。

NO,6不断进行尝试记忆

在复习知识点的时候，不断进行尝试回忆，有利于查缺补漏，遇到错误及时纠正，使难点重点记得更牢固。空闲间隙经常回忆过去记住的知识点也能巩固记忆。比如在空闲时间回想一下今天所学内容，背诵了哪些知识点，发现记得不牢固的知识点，及时查缺补漏。

NO,7框架和归类记忆法

这种记忆法注重对复习内容建立一套完整的知识体系和框架，以便于整体记忆和吸收。对于2019考研人来说，现在应该已经对复习内容有了一个完整的框架，就按照建立好的框架，再对内容有一个整体的把握就好。直到现在还没有建立知识体系的同学，你们可要抓紧时间了，首先要勾勒出一个适合你记忆理解的整体知识框架，将每一个知识点都分门别类地放进其中，以便于记忆和抽取运用。

NO,8科学用脑，防止过度疲劳

科学用脑十分重要，不要在大脑过度疲倦下强行进行记忆，这样记忆效果会大打折扣，我们要在保证营养的条件下进行积极休息、科学用脑，在积极乐观的情绪下使用大脑，会大大提高大脑的工作效率，提高记忆力。

NO,9记忆的时间节点

许多同学在早上睁眼后和晚上睡觉前都在玩手机，而这两个时间节点都是黄金时间，如果用这两个时间节点来记忆，那么记忆效果会提升好多。建议：在早上刚起床的时候或者在午睡前，快速地背诵一篇英语作文或者某个政治大题，到晚上睡觉前再巩固一遍，这样相当于记忆了两遍，记忆效果一定会比记忆一次效果要好。

碎片记忆时间：

①：早上去吃早饭，去学习的路上
在这时可以利用简短的五到十分钟回忆一下昨天背的单词今天还能想起来吗、或者之前背的简答题一共有八个要点，现在还能想起来几个呢？然后在哪里卡壳，就等会儿开始学习的时候标注一下，是不是很有效果的一次自我检测呀。
②：晚上睡觉但是又睡不着的时候
这段时间里，你还可以像早上那样，不过这时我们要对上午卡壳的内容进行再次回顾，也就是说接着理一些内容，这样来反复检查，反复记忆，既节省了时间，又增加了回顾的次数，很难不把一个知识点熟记于心。

NO,10快速阅读

快速阅读是一种高效的阅读学习方法，其训练有助于激活我们的“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。

掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。

NO,11学会总结

人的大脑每天都会或者都要接触、记忆很多事情，也许上午才分析记忆过的内容，下午就会忘记了、模糊了。如果不及时抓起来，可能就彻底的忘记了。所以最好的方法就是一天下来，到了晚上的时候，找个时间，回忆一下今天所有记忆的内容，然后总结到一个本子上，把思路捋顺清晰，巩固白天的记忆内容，这样对记忆内容会更加深刻的。

NO,12应用和分散记忆法

当确认一部分知识点已经背下来了，为了防止快速遗忘，可以通过应用实践的方法不断反复地记忆这段内容，来加固已经背好的知识点。还可以将你需要背诵的内容，每天重复一遍，直到印象深刻为止，这就是分散记忆法，这种方法，有利于减缓遗忘的速度，比集中一次多遍记忆有效的多，还比较省时省力。

NO,13交谈记忆法

和别人一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交谈变成确实的记忆，会更加牢固地印在脑海。

不论是稍微模糊的记忆，或是很自信正确无误的记忆，都可以讨论。即使阅读相同的材料，由于各人的理解能力不尽相同，也许其他人知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同学也许模糊不清。因此，这种交谈能够补充彼此在记忆上的弱点。而且当我们要把知道的事情说出来时，会感觉到当初记忆时缺乏完整的整理。这些不足都可以从交谈中得到弥补。如果没有交谈对象，可以把墙面或其他作为喜欢听你交谈的对象。

有研友的同学充分利用资源，没事儿的时候多多讨论知识点。