考研越来越卷？反卷达人教你如何拒绝内卷无痛上岸！

康复考研200号

写在前面:2022年考研已经彻底落下帷幕，想必大家都知道这是很卷的一届考研，高分选手很多，国家线全面上升，甚至被一些考研老师称为“考研新纪年”，这些说法和标签无疑给正在备战2023研究生考试的小伙伴们增加了压力，接下来我将从自身角度来说一说如何拒绝内卷，保持自我，成功上岸。


PART01自我介绍


我来自某内卷大省普通康复治疗学专业，基本从大二下学期就做好了要大四安心实习，毕业后专心考研的计划，于是实习的时候便选择了家乡比较有名的三甲医院，每天下班后学一学英语和政治，报了2021年研究生考试，提前了解和体验考试的流程和氛围。然后在2021年3月份正式开始了学习。我自认不是刻苦学习的学生，所以不能算作正面教材给大家分享经验，希望同学们参考而不是照搬我的学习方法。




PART02择校


选择学校之前，首先要明确自己的未来规划，并对自身能力有清楚的认知，然后广泛收集各个学校的信息，200号康复考研的学长学姐就为我们总结了各个院校康复相关专业的招生简章、考试科目等等，当你实在做不出决定的时候，也可以和学长学姐们聊一聊，他们可以给出中肯专业的意见。我根据自己的情况选择了当时竞争相对较小的山东体育学院，当然，有相同想法的人肯定不止我一个，所以2022年山体运动康复的竞争也是十分激烈，而在2021年竞争比较激烈的几个院校在2022年考研初试出现了分数线降低的情况，这些同样是大家在择校时需要考虑的问题。


PART03学习环境


很多毕业生和二战生都选择留在学校学习，一方面是觉得学校的学习氛围可以督促自己，另一方面是在学校里可以和研友交换信息收集资料，而我因为比较喜欢在安静的环境里独自学习，学校的生活环境也不舒适，选择了回家读书，有了爸爸妈妈的帮助，吃饭、洗衣等生活琐事不再需要浪费我的时间。事实证明，能不能考上研并不取决于你在哪里学习，而是你的学习能力。大家不要因为同学都选择留在学校，就盲目的形成了“不在学校就考不上研”的想法，还是要有自己的思考，让你的学习环境成为你的助力。




PART04初试科目的学习


英语的学习:英语最重要的就是阅读和作文，需要长时间的积累和练习。在四月底之前，我学习的重点是单词和语法，单词可以选择任意的单词书和软件进行背诵，语法可以听网课。在4月末~5月的时候我就正式开始了阅读真题和作文的训练，一开始是每天一篇阅读真题的精练，我会弄清楚每一个句子的意思和语法，分析所有选项错误和正确的原因，将不会的单词记下来，遇到写的好的句子和长难句也会积累下来。经过一刷、二刷，我发现我逐步养成了考研英语阅读的预感和做题的手感（这种感觉和四六级还是不一样的）。英语作文我使用的是王江涛老师的书，每天抄写一篇并重复背诵，然后跟着潘赟老师行成自己的作文模板，将之前背诵过的文章带入到模板中练习。需要注意的是，单词的背诵是要一直坚持到考试结束的那一刻！


政治的学习:理科生建议尽早开始，我开始的比较晚，最后时间就会比较仓促。我在11月进入肖四肖八的背诵之前，每天政治学习的流程就是:听徐涛老师的课→看上一节红果研的思维导图→做上一节的1000题→纠错、勾画错误的重点，这样我就能保证每一节我可以学习三遍，从而加深印象。后期大家可以跟腿姐的技巧课和书，对选择题很有用。大题必备的是肖八，除此之外最好还是关注一下其他老师的预测。


专业课的学习:专业课我就不多说了，跟着200号的课程来就可以。我当时是学姐这一星期讲哪些，我就背哪些，每天给自己规定背多少页，多了也不背。基础课程背下来之后，你会发现没记得的多少，不用担心，其实你已经捋顺了句子的逻辑顺序，等加强课开始的时候再背就会简单很多。俗话说好记性不如烂笔头，我建议在前期时间比较充裕的时候，可以自己写一写思维导图和笔记，思维和记忆会清晰很多。200号最后的冲刺课和模拟卷是检验你专业课掌握情况的最好标准，也是最后提分的机会，希望大家不要错过。


PART05复试科目的学习


复试最考验的是心态！我就是因为复试过于紧张差点崩掉，因此面试前的模拟很重要，多找朋友练习，熟悉镜头前思考和表达的感觉，复试的时候老师看的是你的综合能力，这个时候就需要把自己最自信的一面展现出来。




PART06情绪管理


明确自己的学习能力和学习效率真的很重要，不要给自己制定过高或过低的目标，因为这样可能会让你陷入没能完成计划的愧疚感或者超额完成计划的沾沾自喜当中。每天踏踏实实的完成相应的学习任务非常有助于情绪的稳定。

除此之外，在你准备初试的过程中，一定会有你的研友或者同学打听和比较你们之间的学习进度和情况，今天他说我背了多少单词，明天她说我阅读一个都没错，后天他说我专业课背了几遍几遍，他们卷呀，卷的你醉生梦死、焦虑抑郁，卷的你好几个小时学不进去，正好掉进他们内卷的陷阱。打破内卷和焦虑的最好办法就是屏除杂念，行动起来，不和他人比快慢，而和自己比长进，哪怕你多背一行字、一个单词，都是比昨天更优秀的自己，都是离岸边更近的自己。

如果你不能说服自己，不如放下书本放松一下，一直处于紧张的学习状态中并不是一件好事。我在备考的过程中，每天都会留一个小时跑步运动，跑完之后颈椎的疼痛、焦虑的情绪都会缓解很多，还达到了减肥的效果。考研虽然是你现阶段的目标，但并不是你生活的全部，比方说我喜欢逛街，每个星期我都会抽出半天出去shopping，吃点东西奖励自己，和朋友放放风，回来后再用新的活力面对新的学习上的挑战。考研的长路上，太过孤注一掷只会让你迷失自我。


写在最后:虽然现在我说的很轻松，但那时候的艰辛只有我自己知道，作为过来人，想送给2023考研人四个字:坚持、坚信！未来的路就在脚下，你们只管向前去！

来自iPhone客户端