天体运康初试NO.2、专业课NO.1—请享受无法逃避的痛苦！

三只鱼考研

hello，各位小伙伴大家好，我是啊呦学姐！非常感谢三只鱼的邀请，写这篇经验分享，希望我的个人经验和踩过的雷区能够帮到大家。

一、个人基本情况

本科运动康复专业，2022届考研一战上岸天津体育学院运动康复专业

初试成绩：总分第二/专业课第一

（成绩截图）

二、时间规划

去年的这个时候，我也和大家一样，每天浏览无数的成功上岸经验贴，看来看去就很昏头，但是不管是哪个帖子，都会有详细的时间规划！对于考研，是一场持久战，一定要有计划有计划，做到有条不紊，在相应的时间段里做相应的事情。

4-6月 ：打响考研第一枪

疫情原因，我们开学的时候要先考试，所以刚开始一直在准备期末考，考研开始的进度很缓慢，但是刚开始也不要太着急，稳步推进就好，只要每天都在学就是进步！

1.英语：背单词、语法、长难句学习为主

2.专业课（第一轮）：开始阅读专业课的三本书，一边读一边整理重点笔记

7-10月 : 稳中求胜

这四个月就要慢慢进入学习状态了，因为会有期末考试+毕业论文开题+实习等等一系列事情，会感觉手忙脚乱，但是！一定要稳住，因为不仅自己，所有人都是这种状态，我们要做的就是稳着学。

1.英语：①背单词是不能停的，要每天坚持；②开始刷真题；③作文可以开始听课并整理自己的作文模板。

2.专业课（第二轮）：一轮已经过完一遍了，这几个月要根据历年真题和重点的考点，再看课本，总结出自己的重点。总结完之后，可以开始逐步背诵，但是不要着急背，一定是在重点都理的很清晰明了的时候再开始背诵。后期可以不用看书，直接对着自己的笔记就可以。

3.政治：看网课+刷1000题，把政治所有的考点过一遍就可以，大概每天一个半小时左右。

切记！！！不要沉迷政治网课，落下了英语和专业课，真正突击政治是在12月。

PS：实习的同学也不要慌，实习的周末和中午晚上都可以充分利用，要的是学习效率，不是时长！

11-12月 ：全力冲刺

首先心态一定要稳住，这个时候会有很多同学非常疲惫，有放弃的想法，千万要打消这种念头！只要坚持到最后，一定会上岸！如果感觉压力大，适当跟朋友聊天放松都是可以的，最好跟正能量的人一起学习，相互鼓励。

1.英语：①背单词不能停；②真题每天都要刷，可以不刷完整一套，但是保证每天一篇阅读；③英语作文一周最少写三篇。

2.专业课：开始狂背模式！要做到脑子里有框架，看到题目能立即反应出考点。我自己是11月才开始背，因为前期有比赛和实习等有些耽误，一共到考前背了6遍，但是如果有时间的话建议背的越多越好，至少要背5遍。

3.政治：这个时候肖四肖八等陆续开始出来，公众号等等也会有带背，跟着博主的进度走就可以。主要是刷选择+背肖四。

三、各科学习建议

1.专业课：天体专业课有运动解剖、康复评定和运动疗法技术学（见图）。书比较少，所以考的就会比较综合。

①解剖：注重基础 只要认真背全，分肯定不会低。其章节重要程度：运动系统＞消化、呼吸、泌尿、心血管＞感觉器官＞神经系统解剖的骨骼肌和骨连结等部分，可以在APP上一边看一边记，还有B站上许多视频都可以帮助记忆，比如心脏的泵血就会有视频讲解，简单易懂。这里推荐霍坤老师的系统解剖学课，简直无敌！！！还有李哲教你学解剖，也非常不错。

②康评和疗法：注意综合拔高 这两本书是一起考的，他们的内容也都有衔接，但是最重要的其实是应用和综合分析，像今年最后三道论述题全是病例分析。建议大家可以买一本康复医学，里面的病例分析的思路都很全，可以用作参考。

③整理思路＞无脑背诵只要前期理的好，背的时候会比较轻松，理笔记要花大量的时间和心力，把书本上的知识整合成最适合自己思路的东西，最后才会写的得心应手。整理的时候可以写成思维导图，清晰明了App推荐：Marginnote、幕布、Anki记忆卡、3Dbody、B站（学习利器）

专业课书目：运动解剖学、运动解剖习题集、运动解剖图谱、康复评定学（黄力平、张海峰版本）、运动技术疗法、康复评定学PS：康复评定学有很多人用的不一样，其实书的版本都差不多，主体内容都是一样的，所以哪本都可以，不用纠结。

2.英语：英语可能我说的也算不上建议，更多的是惨痛教训，我的英语最后实在考的太拖后腿了。本人英语四级已过，六级迟迟没过。

①坚持背单词 背单词尽量用App ,我自己用的是墨墨背单词，可以根据记忆曲线来帮助记忆，单词书比较难坚持，这点可以结合自身需求选择，最重要的是不要间断，每天都要背。

②刷真题 英语真题从暑假开始就可以慢慢做，到最后如果坚持的话可以把10-22年的真题刷两遍，我因为平时老是做的三天打鱼两天晒网，最后将将做完了一遍。我的舍友每天坚持最后英语79！真的不一样，大家一定要认真对待真题，里面的单词和阅读的思路，尤其是做错的题，要认真思考考哪里，为什么错

③英语作文：我比较推荐石雷鹏老师的作文课，一边听课一边写，听3-4节课就会有写作思路。市面上很多公众号会推作文模板价钱几十到几百不等，不要买！作文模板是可以自己总结的，作文模板好多鱼龙混杂，所以不如自己总结。

推荐：英语黄皮书、（阅读）唐迟老师视频课、（作文）石雷鹏老师、（新题型）**刘琦老师、墨墨背单词app

3.政治：政治属于前期花费时间少，但是分数比较高的科目，我对自己的政治成绩76还是满意的。8月开始每天听徐涛老师的强化课，听一节做一节1000题，巩固基础知识（错的多没有关系，大家都一样啦）PS：网上很多说1000题刷好几遍，其实没有必要！做一遍有印象就可以。12月之前：1000题做完，12月之后：开始主攻肖四肖八（相信肖大大）推荐网课：徐涛强化课、腿姐冲刺班推荐书目：腿姐四套卷（只做选择）、徐涛六套卷（只做选择）、1000题、肖四肖八、腿姐冲刺背诵手册最后推荐几个考研公众号：鸟山学长、利之学姐、小谭学长、研木易木子（政治最后的精缩背诵！）

四、避雷指南

• 英语贵在坚持 前面我已经说过啦，一定要每天坚持，偷的懒最后一定会报复在成绩上。
• 拒绝内耗：既然决定了考研，就一定要坚持下去，不要每天想东想西，持续内耗，这样百害无一利。
• 拒绝攀比：不要被公众号影响而焦虑，到后期会有很多公众号有学习进度分享，这时候一定不要慌，每个人都有自己的节奏，把握好自己的节奏就好，不要和别人比。
• 不要盲目跟风：11月开始腿姐和徐涛老师都会有带背，这个一定要根据实际情况来，可以看一看不一定要背，我当时前期跟了几天，每天早晨背1小时政治，后来就放弃了，主要真的浪费时间又忘得快，不如后期一起背。
  

ps:以上都是我觉得踩过的雷区，仅代表个人建议~

最后想跟大家说，再长的路，一步一步总能走完，既然决定了考研，那就努力吧。愿你合上笔盖的那一刻，有着战士收刀入鞘的骄傲！

ps:三只鱼将陆续推出上岸经验分享、上岸学员留念等相关推文，小伙伴们要持续关注哟~

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