7月开始备考，390分顺利上岸，我的汉硕经验贴——学习方法篇

芒果五毛一斤

写在前面：

考研之旅结束啦，今天终于有时间给大家写一些经验贴。说起来，在初试备考的时候，我就决定考上了一定要把自己的经验教训分享出去，因为自己走过夜路，所以懂得摸黑的感受，希望能够帮助到大家。

我的情况：

从2021.7.1日正式开始备考，第一志愿是重庆大学（985），初试390分（政治77、英语70、专业一123、专业二120）


复试的时候表现得并不好，所以一志愿被刷，一度怀疑自己，但是依然努力稳定心态去调剂。调剂的时候选择了广西大学（211），青岛大学，浙江师范大学，这三所学校的复试时间撞在了一起，但是很幸运我都扛下来了，收到三所学校的拟录取通知，最终选择了广西大学。





考研之路一波三折，最终也取得了比较满意的结果，体验了考研的全过程。虽然没有一志愿上岸有些遗憾，但是另一方面来看，我的考研经历很丰富，在初试和复试上都能给大家提供不少经验，也是一件好事。

一、 自我监控，抽离情绪

我的脑子里总是控制不住有各种想法，有精神强迫症（没有开玩笑，真的是一种心理疾病）。所以在初试备考的时候，我每时每刻都会想“能不能考上？考不上怎么办？考上了要干什么？”这样的问题，我没有办法专注于学习，控制不住自己的大脑，所以我开始自我PUA。

每当我出现这样的想法我就警告自己“再想这些问题耽误时间，你就考不上了”，所以整个备考过程都是在这种自我监控下推进的。当你发现自己的注意力不在学习上的时候，就给自己倒数三秒，三秒之后必须开始学习，没有处理完的情绪就不管了。

二、 对抗压力和焦虑

如果你实在不能化解焦虑，那么就不要管他。

我一开始会花大量的时间去安抚自己的情绪，自我疏导，但是这样并没有太大作用，因为焦虑不能从源头上解决，而且过不了多久就会卷土重来。所以目前我对抗焦虑最好的办法就是【完成学习计划+与焦虑和解】。

有时候别太照顾自己的小情绪，因为你花了大把时间去疏导之后，又会因为浪费了时间而自责，陷入新的焦虑。

学习得太累了，就给自己几个小时放松，但是提前约定好，几个小时后就学习，不能无止境地放任。

三、 学会做计划

这是非常非常重要的一点。

在备考的过程中，我每天都给自己写计划，几点到几点学什么，每天睡前看到自己的计划本都打上了勾，我就感觉离上岸更进了一步，更加有动力和信心了。

只有把学习任务都写出来，一件一件完成，才能感觉到踏实。而且也可以随时看到自己的学习进度，及时调整，保证不落后。


四、 时常反思、复盘

不管是学习方法、学习计划，还是知识，都需要及时反思。我相信大家肯定看了很多经验贴，但是这些都是别人的经验，不能完全照搬，要根据自己的实际情况调整，就需要进行反思。

今天的学习任务是否完成？为什么没有完成？

最近的学习进度是否和自己计划的大体一致？

......


反思、复盘其实是一个非常有趣的事情，分为 ①回顾目标 ②找出过程中拖慢目标进度的问题 ③沉淀经验，优化步骤

如实记录下自己的每一次学习，找到自己在各方面的长短处，通过扬长避短来调整自己的学习方法。

学习方法有很多，大家在备考的过程中慢慢摸索，将别人的经验和自己的实际结合，就会找到属于自己的一套方法。

每一个考研人都要在焦虑、疲惫、坚持中反复磨练，才能开出美丽的花。

【愿你所愿，终能实现】

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