经历转专业，一战成功上岸北体大运人的实用派举铁女孩

三只鱼考研

文章大纲（思维导图）
基本情况

Oreo学姐：

本科电子信息工程技术转专业到休闲体育专业，学习有关体育产业类知识，算是半个跨考生吧。

2022届考研一战上岸北京体育大学运动人体科学专业，初试375分。

   我是2022年毕业于湖北第二师范学院的应届毕业生，因为健身开始研究有关运动训练和运动人体相关的知识，在初入大三时，其实未曾想过要继续读书深造。但后因为疫情反复和种种个人原因，我下定决心准备考研。虽然6月份准备考研，但直到7月底才开始正式备考。这个过程摇摆过，因为身体原因拖延过，但最后还是选择了北体大的运动人体科学专业，开始了我“漫漫”考研路。

   好啦，由于基本情况比较个人，我在这里就不展开多说了，下面我从我自己备考的时间管理，学科复习方法以及自己考研的心得体会谈一谈考研这件“小事”。

备考时间管理

  去年的自己也同现在很多23届考研萌新们一样在各大网站论坛看了不计其数的上岸经验贴，从我个人经验出发，我觉得对于考研来说“时间管理”是最重要的，所以我也将其放在了具体到各个学科的“雷坑”之前。希望这些基本的原则和方法，能够帮助你应付考研的需要，学会规划自己的复习进程。
所谓时间管理，我觉得可以理解为：决定自己所要做的事，更高效地利用时间。可以简单地（但不完全准确）认为，时间管理就是不少人问过我的学习计划。

  时间管理可以非常复杂，但是对于考研备考而言，需要的时间管理是越简单越好，所以下面我只介绍我认为必要的东西，所构建起来的时间管理系统也完全是我自己为备考而设计的，你可以根据自己的需要设计适合于你自己的时间管理体系。
时间管理大致可以分为三个层次：目标、计划、行动。那么这三者之间有什么区别和联系呢？简单来说，目标是要做到什么；计划是怎样在限定的时间内一步步达到目标；行动则是具体每一步做什么，是计划的组成部分。分清这三者的层次，我们可以把目标转化为可执行的计划，然后每次只关注下一步行动，不断完善计划并推动自己到达目标。

  在这里我PO一张我自己的当时画的拆解图，略微抽象，但多少有点借鉴的作用：

  如果要展开讲就需要另起一页了，计划这个部分我秉着“避雷坑”的原则简单讲两个需要注意的小Tips:

第一，不要太细化。

  毕竟我们是活生生的人，而非只知道执行的机器人。过于细化的计划混淆了计划和行动的区别。制订计划的目的，在于帮助我们专注于眼前的行动，不必考虑过后的事情，同时又可以保证当前的行动的确可以帮助我们完成自己的目标。每日计划可以作为一个参考，而非硬性任务。

第二，不要太超前。

  一周结束，复盘才制订下周的计划。在没有开始行动之前，我们绝对不可能知道自己的计划是否切合实际，我们对进度的估计可以会过于乐观或者过于悲观。总之，你的计划应当是灵活的，随着你行动的推进不断发展，不断趋向完善，一开始你只有非常粗糙的阶段计划以及第一个月、第一个星期的计划，随着时间的流逝，越来越多的细化目标被制订成计划、被你所完成，你距离最后的目标也就越来越近。
而行动层面上，同样两个小建议：

第一，观察你自己

  每个人的一天的状态是有所区别的，找到你最佳的状态和最低迷的状态，做到高效地利用最佳状态，合理安排或者改善低迷状态。

第二，保持专注

  更具体地说，远离网络，尽量创造一个不受打扰的空间，我用的是番茄工作法，从开始的学习25分钟，休息5分钟到最后可以专注于知识点1个小时，不知疲倦。值得提一点的是休息不是用手机上网，而应该是闭眼养神、起身走一走或者去给自己倒一杯水。

各学科复习方法

  因为北体运动人体科学专业仅有两门专业课，再加上我的专业课分数相比公共课更出彩一些，所以公共课的部分我就简单带过一下。

【英语】

  大家可以看到我考研英语分数偏低，但就我个人而言，我的英语本是我的“拿手好菜”，但由于考试当天乌龙事件频出，导致考场上的我心态一度崩掉！

  所以首先抛开方法论，我最最想给到学弟学妹们的建议是，考试期间一定要将尽可能将不可控的“变量”转化为可控的“常量”。例如，将日常练习当作考试，尽可能还原考场上紧张的感觉等诸如此类。

  第二，根据自己的情况出发，基础差的就尽可能早开始，先打好单词基础，然后在真题中找寻“题感”。

【政治】

  政治学科其实拉不开距离，市面上的老师可以选择一个喜欢的，坚持跟着走就可以啦。可以从暑假开始听一听基础班，对知识的整体框架有一个大概的印象。前期政治部分不需要花太多时间，英语和专业课的基础才是重头戏，后期可以适当地增加学习时间。

【专业课】

1.注重基础和真题

  运人的专业课仅仅考察两门，但是想将这两本书理解透彻仅仅靠这两本书是远远不够的。所以在第一轮复习的过程中，假如你开始的时间足够早，那就需要查阅其他的参考书目（我会在下面放上图片），然后请不要放过书本上任何一的不懂、不理解的知识点，尽可能深入地思考知识点背后的逻辑框架。这样你在“地毯式”复习完一轮后，就会收获每门学科一个整体框架。我拿运动生理学举例，其实运动生理学是始终围绕着三个词展开的——功能，机制和调节。在有了一个宏观框架后，你再去理解相对微观层面的知识时就更加透彻，更加深入。

  谈完基础，真题可谓是除了书本，把握考试风向的最佳利器。我是在一轮结束后开始着手“看”真题。如何“看”？拆解真题，找到背后知识点的源头。在此基础上不断优化迭代，做到真正的“知己知彼”。所以到后期冲刺阶段时，我就可以站在更高的纬度从知识点出发为自己出题，锻炼答题的思路。

2.切勿眼高手低

  即使运人的专业课只有两门，但是从每年的分数可以看到其实很多同学可能都过于“轻敌”。应试虽然有所谓技巧可言，但是学习从来都需要踏踏实实一步一个脚印，不可浮躁。尤其是对于已经“学过”专业课的同学更是如此。所以在备考期间也请各位学弟学妹们做到“脚踏实地，仰望星空”。

心得体会

  考研于我，的确成了一种可供操练的方法，让我把泛滥的情绪安顿下来，直面我付出的心力及可能的不足。

  对个人来说，这当然仅仅是一段充满主观色彩的回忆，但更重要的是，它帮助我理清了原本模糊不清的方向，找到了观察与反思的位置。

  为什么这里想写“避坑小Tips”，大概是因为成功的人大多相似，失败的人儿各有各的失败。而事事又都是存在“幸存者偏差”，所以这里我并不想告诉你，我做了哪些所以才上岸，我更想告诉你，我那些地方做得不够好，我踩过哪些坑，其实你在考研这条路上不必再去踩。

  希望这个所谓的“经验贴”能够真正帮助到学弟学妹们少踩一些坑，少走点弯路，这大概是支撑我喋喋不休谈论“自我”最根本的动力。

  最后也是我最想说的，其实考研这件事只是人生中一个小小的片段。跨过高考的我们，不难发现，人生有很多条路可以选择。无论是23届的考研萌新，还是下定决心二战的“孤勇者”，希望你们在面对考研初试做到“全力以赴”就足够了。经历过考研的洗礼，无论“成败”，我们都成为了更好的自己！也许就足够了！加油！我们明年北体见！

挑灯夜战的日子

考研时陪我一起成长的小绿植

早起背书见证太阳的升起

疲惫一天后给自己的加油打气


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