考研最后2个月太累了，心态崩了怎么办？

凉薄少女梦x

学习感觉到累是天经地义的，这才说明我们认真学了。

如果你只是物质层面的身体累

原因可能是：

• 呼吸不调
• 坐姿不当
• 体力不济
  

短时间疲惫的解决方式：

闭目养神> 眺望远方> 做点运动> 听点轻音乐> 任何一切迫使眼睛继续接受信息的活动

这是《自控力》提到的最佳休息方式。

可持续性解决方式：

• 补充营养，提高线粒体活力，对治呼吸。
• 摆正坐姿，用脊椎～而不是胸骨～承受头的重力。
• 运动，增强体力，增强各器官细胞有氧呼吸能力。
• 合理分配用脑时间，我觉得目前最起码每用1小时脑就要休息五分钟吧。
  

累的话应该是已经尽了自己的努力了，不要把自己逼的太死，给自己一点休息的时间，人不是机器，何况有些机器也需要休息。

建议凡事不要用力过猛，过犹不及，尤其不要熬夜。

如果你是心累

1、这反而代表你学习产生了问题。

首先，先对你的学习态度表示肯定，感到累说明你认真了。

但其实累，并不是你学了很多，感觉收货满满而疲惫不堪。

累，反而是因为你每天学到的东西，与你的内心期待值产生落差而形成的焦虑。

根据个人亲身体验，所谓“心累”，应该是自己的学习能力远达不到目标时，所作出的消极逃避。

所以在这个层面你就要想想现在的学习方法、学习时间或者是学习顺序，它是哪方面有问题，及时改正，及时求助。

2、学习需要奖励！！！

学习是一件漫长而又一时看不到效果的事情。

没人会真正喜欢学习，就像村上春树说“在那时，我花在读自己喜欢的书、和朋友运动、打麻将或和女孩子约会的时间比粘在课桌上做作业以取得好成绩的时间多得多”。

学习不像打游戏一样有很好的奖励机制，只要你短期内完成目标，就能获得极其兴奋愉悦的反馈，没有意识，或者说对生活目标及上进心的人就会陷入其中。

为什么玩游戏比学习要愉快得多呢？

因为游戏的反馈更为直观也更快速，你的成就感可以在很短的时间内获得。

当你打完一个小boss，你就能获得经验、装备、道具。你能清清楚楚的看到这些东西。如果你玩一个RPG游戏，那么你花30-40个小时就能让你从一个路人甲变成拯救世界的大英雄。

而学习的反馈所带来的直观感受要比起游戏少很多很多。

学习需要见效的奖励机制。

给自己建立一些奖励机制，鼓励自己不断学习。至于什么办法，根据个人而异，比如喝奶茶，吃炸鸡可以让我很快乐，我就可以把它当做我的学习奖励。

我考研时没有任何研友，可以说是一个人孤独的旅程，经常告诉自己的是：要忍受的住寂寞。

我花3个小时做一套英语真题，如果我今天效率高，花3个小时就可以把考研 真相这套卷子的逐词逐句精讲册看完，把整份卷子复盘完，那我就可以给自己赏一份大餐，或者买一套衣服。

或者奖励也可以由你的朋友、你的家人来决定发放，这样或许你更有想要“一定要做到”这件事的感觉。

我考研英语78分其实一直是我很骄傲的事情，因为我英语其实很差，一战就是败在这上面，但我二战考研成功了，我不止做完了考研 真相英语一，我还做完了考研真 相英语二，就是原来的考研圣经。

考上研究生我妈直接奖励了我一个ipad，可把我高兴坏了哈哈哈。

3、保持自己鲜活的思考。

鲜活的思考首先需要控制思考量，即我们不要一次性思考太多的东西。原因在于，我们的思考能力是有限的，太过复杂的规划本身也会消耗精力。

比如说我在考研时，被数学英语政治专业课折磨得欲仙欲死。心里想着：做了英语再做数学，做了数学再做政治，做了政治再做专业课，啊！怎么这么多作业！……显然，如果我不停地这么想，我就会感到无比疲惫，因为我发现要做的事情还有好多。

那么，怎么想合适呢？

假如你对自己的英语很自信，可以说：“我先做英语吧！享受做用英语的快乐！”

你可以选择自己喜欢的一科，然后直接上手行动，在学习过程中找到愉悦的感觉，用最好的状态完成一科，然后再休息几分钟，筹划如何完成下一科的作业。

在我看来，“沉下心来把当下的事情做好”是很重要的，它让我的生命不断充实，而语言的巨人，行动的矮子，只是在折腾、消耗我为数不多的精力。

所以，最后2个月，请把握住当下。