让你累的不是工作和生活，而是你自己的内耗，我的分享

徐大大316

真正厉害的人，都是“反内耗”体质。心理学上对“内耗”的解释是：人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。内卷无处不在，有太多东西在消耗我们的精力。为什么我们总是感到焦虑与疲惫？大多数情况下，是因为对未来考虑太多导致精神内耗严重。特别是对于那些心理比较敏感的人，比较容易想太多的人。反之，那些没心没肺，心里面不怎么会装东西的人则相对来说会好一些。
生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制、孩子教育的担忧。我们很多的不快乐，就是因为被头脑中的各种念头缠绕。精神损耗严重，会影响我们做出有效的判断，无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。而行动力，是解决自我内耗的关键。思考后立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。
俗语说：“将军赶路，不追小兔。”聪明的人，懂得把时间专注在重要的事上；内耗严重的人，才会把时间用在纠结、焦虑上。任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。与你共勉！（给大家推荐一本陪伴我走过最艰难日子的书，《我的情绪为何总被他人左右》有兴趣的小伙伴可以看下一篇的介绍。抗内耗不是那么容易的事，之后我会给大家推荐一些实用性比较强，读起来不生涩的书籍，希望能够帮助到你们。