考研:高效学习方法分享

anmidy明

分享几个我和别的同学用过的我们认为能够让同学们快速进入 学习状态的方法，看看那几个适合你?
一、管理自己 1、“关”掉手机:避免考研复习最大干扰
要说我们考研最大的外界干扰是什么?首先电子产品，尤其是手 机。所以第一步要做的就是关掉手机。但是真正的关闭手机我想我们 基本是不可能做到的，但是我们却可以选择将手机锁屏，比如下载不 做手机控、番茄 todo、forest 等软件，强制自己锁屏，效果还挺好， 这个时候要记住给最高权限，只保留短信、电话的白名单即可，或者 干脆直接换成老人机得了。
2、极简环境:控制外界干扰因素 要去考研教室、图书馆、自修室等场所，一个是因为外界干扰很
少，没有过多杂的东西来干扰你的备考过程;二是因为去考研教室、 图书馆等场所，我们一般只会背上我们需要的书籍和电脑，没有其他 太多的东西对你形成干扰。
我们在复习时，书桌上只保留书、水、平板等备考必须的要素即 可，其他的内容没必要放到目光所及之处。如果觉得周边的声音比较 杂，可以戴上耳机，轻声放着白噪音，关于白噪音的选择，直接去搜 索即可，很多有此功能的音乐或 APP。 3、做好计划:明确考研复习内容和进度
  很多人不支持做考研计划，我个人是强烈反对的，凡事预则立，

不预则废呀。我们不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可 以在前一天的最后 15 分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的 答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控， 这样才有的放矢，考研复习才更科学高效。
(1)做月计划 月计划主要是用于控制复习进度的，很有必要，总体总一个大体
上的规划， 肯定不可能完全一致，但月计划很有必要，主要内容就 是大体上每科复习到什么程度就好!
(2)做日计划
很多人会说，做日计划又不可能完全按照日计划复习，毕竟复习 过程中难免遇到各种情况，所以不如不做。这个观点在我看来是极度 错误的，我们做日计划也是起到规划的作用，总体上安排复习进度， 整体把控复习进度。 计划是死的，人是活的，实事求是的做就好了。复盘、做计划都很有 必要。
二、高效学习方法 1、先考试，后学习
与直接进入学习相比，先测试后学习，你的大脑能以更高要求去 运作，知识会更深刻地印在脑中。
预考就像学习的「预告」，先激活你的大脑，让它对接下来学习 的知识点有足够的重视，这样，在下边的学习当中，我们的效率会变 得更高。

所以，下次要学习一门课程的时候，先去找份真题来做吧，就算 最后交白卷也无所谓，就算所有的选择题都是蒙的也无所谓，因为预 考本来就不是用来检验你的知识，而是为了告诉你的大脑:「这个知 识不会吧?这个知识也不会吧?不会就对了，接下来我看书听课的时 候，你给我勤快一点!」
2、考试场景还原 你在教室学过的知识，回到教室就会更容易想起来。你躺在床上
读过的书，躺在床上就会更容易想起来。我们的大脑会把知识和听觉、 视觉等感觉关联起来。熟悉的感觉就有可能唤醒我们的一段记忆。
你也会有这样的经验，最典型的就是味道，一口面，一口汤，就 会把你带回到小时候在奶奶身边的记忆中，我们的大脑就是这样运作 的。
学习的时候，我们可以有意识地利用这一点。当我们回到那个场 景，那些熟悉的视觉、熟悉的听觉，会帮助我们唤醒当时学到的知识。
所以，如果你下周有一门课，是要在 101 教室考试，那你临阵 磨枪复习时，最好也去 101 教室，这样效果会更好。 3、交叉记忆法
交叉记忆法的原理很简单，就是不要长时间指学习某一科知识， 通过交叉学习来刺激大脑高效记忆，避免长期看同类型的内容产生疲 劳感，影响学习效果。更倾向于是指导性的学习方法，有助于我们科 学规划复习计划。
4、框架学习法

框架学习法，适用于宏观记忆，优点是利于联想。具体方法是把 要背的书或者大的知识版块按内容列框架，然后填充知识，构建体系， 建立整体认知，非常适合在备考前期使用。我在总复习的时候就是照 着自己总结的框架复习的，很方便，便于回想。
5、睡前复习法 其实睡前看一遍需要记忆的知识内容，晚上睡觉的时候大脑会在
潜意识的梦里进行回顾，可以说是白天学习的一种延续，这也是有科 学依据的。
在睡眠状态下，记忆的图景会被拓宽，所以能“看到”更完整的 景象，而且有证据显示，这个记忆被拓宽的时间，就发生在快速眼动 期，大脑在这个阶段做了很多信息整理工作，深化和巩固我们醒着的 时候学到的技艺。
换句话说，睡觉本身就是学习。
所以睡前进行知识学习，第二天一早进行相对知识点考试检测， 是增强记忆力最有效的一种手段。但是一定要保证充足的睡眠，否则 会适得其反。
三、保持健康和良好的心态
在学习的过程中健康对于我们来说真的很重要，所以我们要做到 11 点前入眠和健康的饮食，除此之外还有要用良好的心态，在考研 复习中我们会遇到各种各样的困难，让我们一时间心态崩溃，不好的 心态会导致很多问题，比如学习效率下降、无法进入状态等，所以一 定要保持一个良好的心态，跟同学、家人、朋友倾诉一下，适当的给

自己放松一下，都可以缓解我们的不良情绪。 总之在考研的漫长路上，真是拼毅力、拼努力、拼坚持，只要你
坚持到最后，就已经超越了很多人，就已经非常非常棒了!那么上岸 就指日可待了!

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