辞编五个月上岸华中师大心理健康教育经验分享

果仁6666

2021届华中师范大学心理健康教育经验分享

04-09 11:06阅读 5562

从去年一战失败，到去年八月辞掉第一名上岸的教师编制，再到今年二战上岸，2020年整整一年对于我来说太难忘太特别了，一年的时间线里浸透着我所有的苦辣酸甜，它有限的时间容量里盛满了我数不尽的焦虑和恐惧，当然也有苦尽甘来的欣喜和安然。


先介绍下个人情况，本科是省属师范的汉语言文学，以初复试总成绩第六上岸华中师范大学心理健康教育，初试总分416分，其中333教育综合141分，英语84分。


正因为自己在考研过程中受到了很多老师和朋友的帮助和鼓励，所以也想把自己在学习过程中的小小经验分享给22届的学弟学妹儿们，经验贴仅供参考，具体过程因人而异。


一、关于择校：


        一个准确恰切的择校应该是有理有据的，将你自己长短板与目标院校真题风格进行充分的匹配和衡量

       考研切忌眼高手低，有的同学就是完全瞅着学校和专业排名去的，完全不考虑自己适不适合，这种选择方式就像是一场考研的单相思，你爱的男孩很优秀，但他并不适合你，不在你能力驾驭范围之内，因此在考研内卷化的情况下，择校变得更加重要，方向正确才能使你之后的所有努力事半功倍。


        如何正确择校呢？根据阿特金森的成就动机理论，当任务难度为50％左右，胜任与挑战同在，更容易激发个体的成就动机。我想这非常适合于考研择校，当我们因避免失败而选择过低的目标，很难激发我们为之奋斗的动力和勇气；而目标过高，又容易让自己产生较低的自信心和自我效能（即自己对自己能力的主观判断），同样不利于学习过程的积极心态。一个恰当难度目标的制定前提就需要你充分了解你自己的能力、优势、短板、心理素质等，将你自己与目标院校真题风格进行充分的匹配和衡量，你可以试着拿出一份目标院校真题，自己分析或者请学姐分析院校真题特点，再写出与之相对应的自身特点，比如真题风格过于灵活不好把握，而你发散思维和思考能力并不是很强，那可能就不太适合你。


       实际情况下，大多数的同学本科经历都比较普通，可能没有特别突出的优势，但是这不代表自己就考不上研究生。起码每个人都有的一项天然优势——努力，我们很容易把努力神化，我认为努力一定要和好的方法相配合，才更容易水到渠成，我们需要建立成长型思维，坚信自己只有努力就能成功，但也要坚信，只有不盲目的努力才能成功。


二、关于二战或n战：

我个人经历了二战，二战选择了跨专业，因此在学习内容上也相当于一战。关于工作还是二战，我想谈一点我的感受，如果要二战，你必须想好两个问题：what和how


关于what：即你要成为什么？你需要充分了解你自己，基于你的过去、现在，来构想未来的自己，并产生一种整合协调感，埃里克森把它称为自我同一性，你要明确的是，你想要的自己和想要的生活是什么样的，而不是父母希望你成为什么样的人。如果你认为，你有自己对未来的看法，那就在现实所允许的限度内按照自己的想法来，起码这不会让未来的自己后悔。一切由于选择而产生的种种纠结其实来源于你不够了解自己，你不知道自己想要什么，花点时间想清楚这些，比马上闷头投入二战的复习要重要的多，因为这直接决定着你未来的航向，不至于使你不断地陷入新的迷茫。


关于how：即怎样去二战？我认为最重要的就是充分的复盘与总结。选择二战并不是选择重新开始，而是站在巨人的肩膀上远眺，我一直认为一战失败，一小部分人儿是因为运气，比如专业太卷（比如今年心健分数线390）另一部分则是选择，方法或努力上的问题，比如背书死记硬背不理解，假性努力自欺欺人、缺少整体规划等原因。而失败的问题具体出在哪，只有自己最了解自己，去年和我同为一战失败的姐妹，虽然没有机会再次二战，她仍然非常认真的对自己考研全程进行了复盘，这段难忘备考过程中的宝贵经验会让人终生受用，并迁移到不同工作中。不因失败而沮丧，却因经验而欣喜，是每一个具有持续生长力的人生勇者的鲜明特征，我无比敬佩他们。




三、各科进度和方法规划：


英语政治由于有基础，并没有花费太多时间，主要是利用零碎时间记忆知识点或背单词，兄弟姐妹们可以参考其他经验贴，主要说下专业课333和817的学习，首先文科性质的专业课学习存在着一定的共性，又具有各自的特点，下面先就共性部分总结一些广为适用的学习法，再针对具体学科提出一些个人思考。


（一）普适学习法：


1、做好阶段规划：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”


之前有学弟学妹问我，学姐我现在准备考研晚不晚？要我说，晚了。我认为最好的备考时间是从大一开始，如果从大一就扎实学好每一门课，考研实际上就是一件水到渠成的事。还记得我们学院有个从大一就定好目标考北大的同学，通过四年一点一滴的积累，最后在别人焦头烂额的考研时他仍然能气定神闲地从容应对，因为他已经将知识刻进骨子里了，最后成功上岸。


但我们必须意识到，“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”，因此只要你想开始，什么时候都不晚，不管你是从什么时间开始，都应该最大化利用此刻到考研结束的这段时间，考研过程不必拘泥于具体到月、日的时间规划，这个只是一个大体的范围，而具体的还是要看不同人的个人学习能力和努力程度，不要纠结于开始和结束的时间，而应该把关注点放在你的阶段目标上。我们可以将考研比喻成一个造人的过程，大致分为四个阶段——基础，强化，提升，冲刺。


基础阶段需要筑造骨骼框架，最后达到的效果是能够清晰地知道哪一根骨头搭在哪一根筋上，即哪一个知识点出现在哪一章哪一节，与之相并列或类属的知识点有哪些，这也要求我们在第一遍打基础时要滴水不漏，全盘复习，不要有漏网之鱼，你可以根据真题在知识框架上标注重点考点，但是不要直接放弃掉你认为“不重要”的知识点。当你基础阶段结束，合上书本，能够将整本书化为一颗完整的知识树或者思维导图，就达到了基础阶段的理想效果；该框架需要在整个考研背书的过程中始终放在第一位，只要背书，先想该知识点在什么位置，而不是拿过来就生背。


强化阶段需要进一步填充血肉，进一步丰富和充实自己对知识点的理解，并尝试用自己的语言表达出来，任何一个知识只有成功用自己的语言表达后才能算是真正被理解，这个过程可以自己讲给自己听，也可以讲给同学听，但是仅仅口头表达出来，这还远远不够，考试需要用专业的学术语言进行表达，所以还需要进一步背诵，背诵需要注意方法，后面会详细提到；时间不够的同学也可以根据自身需要把基础阶段和强化阶段合并


提升阶段是增强身体机能的过程，人体机能的实现离不开各个器官的相互配合和运转，知识也不例外，我们需要将知识点联动，发掘横向和纵向的联系，在背诵过程中尽可能发挥自己的发散思维和迁移思维，从一个知识点联想到更多知识点，只有知识点之间产生联系才能更好地记忆和理解，并运用于答题中，体现出自己的学科素养，我当时背书时会将一个知识点涉及到的相关内容全部标注到该处，形成自己的知识库，相当于背诵一个知识点的同时巩固了许多相关知识概念。


冲刺阶段就要检测我们造的人是否真正能跑能跳，是否能在真正的赛道上赛出水平，具有很强的适应力。该阶段主要的任务就是模拟，不断从模拟中积累答题经验，为真正的考场答题避雷，将知识真正和真题相结合，转换为答题生产力，该阶段背书与模拟同步，背书不能停，因为人的记忆太脆弱了，知识不巩固就很容易消退，所以背书必须坚持到进考场的最后一刻。模拟又可以分为真题模拟和独题模拟。


2、把握学习规律：把知识点都死记硬背下来就能拿高分吗？


最近收到学弟信息问：考研到底是偏记忆还是偏理解呢？我认为两者结合服用，效果最佳。


理解有两种方式——向内探寻与向外求助，向内探寻就是学习者自己去利用已有知识经验经历，通过举例子或者理论结合实际的方式将抽象的知识概念具象化，比如在学习发展心理学时，我们自身或熟悉的人的成长经历能够为理解过程提供丰富而恰切的素材。向外求助则是当自己无法联系到有关知识时，通过听课，看课本等方式来加强理解，在专业课是先看课本还是直接背资料的问题上，我认为考研必不能逃开看课本这一步，这是非常重要的环节，甚至对于我来说，这是贯穿考研全程最重要的资料，对课本的利用上，817比333更为重要，333的教育学原理比教育史更重要，当然看课本也是有方法的，基于篇幅，不再详细展开。


3、高效记忆法宝：背的遍数越多越好吗？


复盘了自己一战失败的经历，我对二战时候背书的记忆策略进行调整，成效十分显著。记忆两字必须拆开来看：记和忆，我们既需要通过识“记”来输入知识，加固脑子里知识点的印痕，同时又要通过回“忆”来有效提取，提高输出效率，毕竟最终我们需要将知识点流畅提取到卷面上，形成有完整逻辑的答题。


关于“记”的环节，首先我们要明确的是记忆不是记一整段话，而是记忆关键词，在学习过程中不要妄图试着把一整段一字不差的背下来，这不符合规律也加重记忆负担。忆关键词，并试着自己去复述。而诸多的关键词必须在一定的逻辑链条的联结下才能串联起来，因此在333或817的背诵中需要运用一些记忆术来提供提取线索，比如编记忆串，谐音记忆法、首字连词法等，我也在这个过程中形成了一系列记忆口诀，能够帮我快速提取知识点。


关于“忆”的环节，根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，新知识最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，因此学习的知识需要定期复盘，我运用的是自己改造版的滚车轮记忆法，完整的一轮背书相当于背了四遍，对于当时时间并不充裕的我来说效果还是非常理想的，之后的每一轮背书可以自己根据具体情况调整，也可以请学姐帮助定制复习方案。


（二）专业课学习


1、333教育综合：


我在复习时是按照中国教育史、外国教育史、教育学原理和教育心理学的顺序进行的。中国教育史和外国教育史相当于食材，而教育学原理与教育心理学相当于食谱，认识食材有利于我们更好地理解食谱，并进一步利用食谱对食材进行加工，最后达到的理想效果就是，在教育学原理的答题中可以自如地应用教育史作为例证和素材来丰满和充实答案，展示扎实的专业基础。


①教育史：


学习教育史的过程中，必须牢牢把握一线两脉络，一线是指史实的时间线，两脉络就是指对应史实时间内的教育思想脉络与教育制度脉络，我当时在第一遍学习之后会试着列出一线两脉络，并在之后每一遍的学习中不断补充，形成自己完整的知识网。框架是用来优先记忆的，而具体的知识细节是用来理解的，并在理解的基础上背诵。


②教育学原理：


教育学原理与教育史相比，其知识抽象程度更高，因此在学习教育学原理时更加需要注重理解和思考，有两大方法贯穿我的学习始终，第一是结合实际举例子，第二是联系教育史，总的来说都是通过具体材料来强化对抽象知识的理解。




③教育心理学


在初试中对于教心的考察还是停留在记忆层面，但是在复试和初试817的案例分析中，就需要灵活运用教心发心知识点解决相关问题，灵活运用的基础是头脑中有足够清晰的知识脉络，能够找到知识点链接的位置，我在整合教心发心知识的基础上形成了一套答题模板，即灵活的知识框架，在复试提问中也成功地应对了抽到的知识点，不至于对于抽到的陌生题目感到头脑发蒙，无话可答。




2、817发展心理学


发展心理学讲的是人的毕生发展，具有一横一纵两条天然脉络，从纵向来看是心理发展的某层面随着年龄增长的发展规律，比如创造力的发展规律（随着年龄增长不断曲折上升，成年期达到顶峰，老年期仍可能继续发展或有所下降），从横向来看是某一年龄段的心理发展概况，比如青春期个体生理和心理的关系，认知、人格和社会性发展的具体状况，这两条脉络阐释的是what，是心理发展的表面规律，而规律背后的具体内部原因，也就是why，则由各大理论流派从不同角度进行了具体阐释，比如精神分析学说，行为主义流派，习性学理论，认知主义流派，生态系统论等，我在学习过程中不断梳理了横向和纵向脉络以及发心理论的具体表格，到复习后期基本靠几张表格就可以很好地回顾所有的知识点，这可能就是把书读厚再把书读薄的过程吧。


此外可以关注一些与发展心理有关的公众号（可私信），利用零碎时间积累自身的专业敏感度和学术素养。




四、衷心的题外话


1、不要单纯希望从经验贴里得到经验，经验必然出自实战


经验是学姐学长自己走弯路后得到的经验，他们走过的弯路你不一定会走，他们没走过的弯路你也可能会遇到，所以不要怕走弯路，自己去走弯路，然后及时调整，即使报班可以少走弯路，实际上亲历考研并成功上岸的学长学姐都知道，从实战中摸爬滚打是考研亘古不变的真理。


2、考研可以带着镣铐跳舞


还记得考研时看到过这样一段话：考研路上最重要的一点就是不矫情，别把考研当成一个大事，它其实一点也不热血，和健身塑造身材，读书充实头脑一样，考研不过是通过学习让自己变好罢了，脚踏实地不卑不亢地努力才是最重要的。与大家共勉。考研的长长时间线里不可能只有考研一件事，可能你是班干部，考研还要负责很多班级工作；可能你有男朋友或女朋友，考研过程中还要照顾对方的情绪；可能你要实习或在职考研，考研的同时还有繁重的工作任务；可能由于对未来的未知，你会产生严重的焦虑或抑郁；可能你是脱产二战生，在家考研无法自律；这一切我都愿意称之为“带着镣铐跳舞”，这些与考研无关的种种事情或与考研有关的种种消极情绪，或多或少的确会影响到我们的考研状态，但这都不会成为你考研路上的真正障碍，唯一的障碍是个人信念的坚定性，其实在考研还有十天的时候，我已经焦虑到整宿整宿睡不了觉了，但是在朋友和自己的调节下，我开始告诉自己，这不会影响考研，焦虑可以与学习的高效率并存，不去想它，忽略它是最好的方法。


3、留点回忆给自己


对于我们每个人来说，考研可能都是人生中为未来拼命的难得机会，我在考研过程中会通过朋友圈仅自己可见的方式记录下无数个或崩溃或欣喜的时刻，有朋友给我加油的聊天截图，有妈妈精心做的饭菜，有对自己说的悄悄话，有学习过程中的顿悟，也有很丧的消沉自责，这是完完整整属于我的人生经历，在当时看来，我的每一步都直接通往我的未来，我的每一次坚强都为成功增添了几分筹码，所以留点回忆很值得，不管最后是成功还是失败，这都是属于你自己的，独一无二的人生记忆，让以后人生中的每一个时刻坚持不下去的自己从年轻的自己身上汲取些力量。


最后特别想感谢考研过程中的恩师们，徐影老师，徐涛老师，唐迟老师，三大老师的公众号是我每夜睡前必读，你们让我看到有情怀的教育者最真实的模样——孜孜不倦地为考研学子贡献着自己的智慧和热情，还有爱，以至于我经常有一种错觉，我们并不是基于网络的线上师生关系，而是之前就认识很久，有着深厚情谊的线下师生，只不过用线上的方式进行着互通和联系，你们也激励着我不断在教育的路上求真和摸索，成为一名教书育人育魂的精神教育者。​​​

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你好学姐可以➕v嘛

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