考研不自信怎么办？这样做帮你赶走负面情绪！

随便起个名儿166

考研对很多人来说，其实也算是一场“修行”吧！尤其是各位过来人更加有体会，除了复习要用心之外，备考后期崩溃的人也很多……

记得当时我同宿舍的一个舍友，考试期间，觉都睡不着。谁能想到考研路上到最后其实拼的不是你的知识有多扎实，而是你的身体能不能扛住！

考研人要经历的不仅是无止尽的试题和单调苦闷的学习生活，还有因为某个时刻会随时触发的“恐慌”心理。

现在回想起我当时的考研之路，也是感慨很多！这里也想和21考研的小伙伴们叮嘱几句！

记得最开始很纠结自己到底要不要考研，身边的同学和舍友很早就下定决心要考研了，我还在摇摆，就一直纠结纠结！到大三的时候，因为很慌，就一边跟风备考研究生考试，一边又想着要不要把法考考了（对，我是法学生），但是舍友都是一心在备考研究生考试，包括我们老师也建议先抓大（研究生考试），后抓小（意思是上了研再考法考……）

只怪我一早过于纠结，还没完全下定决心，又一心两用，最后是法考也没过，一战也落败了。

经过这件事之后，我想了很多， 感觉还是自己想得太少，什么事情总想着再等等看，每次拖到最后就只有我什么都没做好！经此一事，我也打定主意专心考研，希望二战能成功上岸。

多以对于很多同学纠结考研不自信怎么办？其实我觉得不自信是其次，很多人刚开始备考的时候都不是很有自信呀，大家都是复习的过程中一点点建立自信心的，不是吗？

最最最重要的是，一开始就要确定自己要考研！不要跟风！！！是真的要想好，不要备考到一半，又放弃了，那才是竹篮打水一场空，到最后既浪费了时间，也耽误了你毕业找工作！

至于自信心，我可以向你担保，只要你好好复习，你的自信心慢慢的自然而然的就有了！

当学习计划没有按时完成的时候，我们慌了！当做题没有手感错误率很高时候，我们慌了！当发现自己进度落后于别人、发现自己学不进去、发现自己没有效率的时候，我们真的真的好慌......

如果你偶尔这样想一下还行，如果长期就是这样的心态，那就需要给自己打打气了，要相信自己，同时积极寻找问题关键所在，及时调整过来。

我分享几点调整心态的方法给题主吧，希望你能用得上，帮你赶走你的负面情绪。

1.不要拖延！不要拖延！不要拖延！强调三遍

很多小伙伴也给自己制定了目标，做了规划，但是在执行的时候总出问题，本来计划早上八点钟去图书馆，硬是在床上赖到九点钟才起床。计划今天数学看两个小节，才看了不到一半，就想休息一下，打算晚上再看，然后...就没有晚上了。看了几天书，因为一些事情，隔两天再复习，又难以进入学习状态了，一再的拖延让自己本有的信心都没了！

►解决方法：执行，执行，执行，同样强调三遍

任何目标，不去执行都是扯淡。不要说自己多忙，没时间，复习时间一拖再拖。问一下自己，有时间的时候，你在干啥？事情是可以有安排的执行的，不要什么事都一起来，学会有优先级地做事。考研中的自信来自于你的努力，努力复习好了信心自然就来了。

2.质疑自己的学习能力

一部分小伙伴在进入大学之后专注于社会实践或者其他爱好，前三年的成绩基本都是及格万岁的标准。这类同学在决定考研的时候，考虑到自己之前的学习成绩和这三年的心理状态，往往会质疑自己的学习能力，比其他同学更担心自己失败，陷入犹豫徘徊，因此而耽误了考研。

►解决方法：积极改变，坚定方向

改变原有的生活方式和学习习惯，为了考研积极调整并适应自己的作息时间。要坚定意志，既然选择了一个目标，就要不断地努力。相信自己，一定可以克服考研路上的各种困难。

3.复习出现困难

考研复习，经常会遇到诸如单词背了记不住、专业课看不懂、数学题不会错、做题错误率极高等问题，非常打击大家考研的信心，感到无力复习。

►解决方法：科学复习，稍安勿躁

不能否认的是，有些科目确实很难理解或者很难记忆。面对这些，要积极调整复习的方式，比如利用思维导图串联知识点，熟悉真题，明晰专业课难点重点等等。

我就说下我吧，我的英语基础一直很弱，从备考开始，我最愁的就是英语！四六级勉强考过的人，再来迎战考研英语，岂是一个“怕”字？是怕×100倍啊！

但是既然选择了考研这条路，那再难也要想办法啊~

我找了很多学长学姐咨询，各种求教考研英语怎么学，该用什么资料，反正是烦了他们好长时间，尤其是一个学姐，后来一看我消息过来了，心都猛跳，哈哈，这也是她们后来告诉我的，特好笑！

好了，不说废话了，我把最后“大浪淘金”淘到的宝藏资料书单和大家分享一下哈！

①单词书：《考研|词汇闪过》

考纲单词都有，很全，亮点是按照单词在历年真题里出现的考查频率分类，有重点，背起来很省时间。背了这么多年单词了，突然发现一本有重点的单词书，你懂那种感觉吗？太太太惊喜了！考研备考时间真的很珍贵，它和其他类型的考试不一样，心里总想着把记单词用的单词压缩到最少，剩下时间赶紧复习其他科目还有专业课什么的，这个时候你会发现闪过真的很好用！

②真题书：英语一《考研|真相》，英语二《考研|圣经》

如果和我一样，基础不好的话一定一定要用这2本！我是学硕，用的是真相，我个人的感受是这本真题里面的讲解很细致，每个句子都做了图解的语法结构分析，不像其他书只讲一两个长难句，做一篇阅读下来连句子都看不懂……真相和圣经都是那种解析超级详细的那种，你要是英语基础弱的话也可以get同款~

4.受外界干扰严重

有的小伙伴经常关注其他同学的复习进度和复习安排，无论其他人的进度如何，总感觉自己是落后的，因此而失却信心。还有一部分同学因为室友并不考研，常常受到打扰，不仅会跟室友发生不快，更会感觉前途渺茫。

►解决方法：专注、静心

不要太care别人，专注自身，他人的复习进度与你无关，要专注自己的复习进度，客观看待他人的复习进度，不要主观放大对手的实力。如果室友打扰到你，可以和他们好好谈波心，拜托互相理解下，或者暂时搬出宿舍，专心备考。

总之，需要降低甚至排除外界一切干扰。

别去想考得上或者考不上，先考完再说，与其把时间花在担心和焦虑上面，不如花在学习上面！单词背了又忘就多来几遍，阅读看了不会就慢慢看，一遍一遍地抠。

把心沉下来，累了就休息一下，不想学了就出去散散步，让自己放空一会，不要攀比进度，要抓紧效率。

利用好碎片时间，也能看到自己一点一滴的进步！加油！相信大家一定可以的！