考研备考的小习惯让高效上岸！

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●考研生活

/ 01 / 作息问題

经常会有学生问考研要不要考研要不要熬夜？

前期可以，后期绝对不行！

前期可以每天多学一点，要知道前期的时间就是在打基础，把每天的时间用到极致。可以每天多看一点，多背一点，熬夜在这时候就是为了给自己长知识。

参考一下，当时直到9月之前，我每天都是早上6.30起，凌晨睡觉，其实也是因为我有点失眠的毛病，睡不着就只好学习了！

后期就不要在时间上纠结了，不建议熬夜，很容易生病，当时我就是因为熬夜过渡直接感冒，打了一个星期点滴才好，时间上根本不划算。

可以每天6.30起，23.00睡觉，当然中间还要午休。

后期本来就是强化阶段，在每个时间段强调效率才是关键，一味地拉长时间根本没有意义！

还有要注意的就是在学习期间打瞌睡的问题，这很正常。

但是尽量在上午8:30-11:30，下午14:00-17:00两个时间段保持清醒，这是考研时间，如果习惯性瞌睡的话，在考场上也会受影响。

/ 02 /心态问题

考研期间可能会有倦怠期、焦虑期或者迷茫期！

这些其实都没有解决的具体办法，只能学着把注意力都放到学习上。

当然，这不是在敷衍，是我真的体验过。

在考研期间看着别人复习的进度比自己快，背得比自己多，晚上走得比自己晚……

明明平常很小的事都会在一瞬间让自己崩溃，想放弃又不甘心，想努力好像又找不到动力，这些我都体会过。

要是出现这种情况别去听什么毒鸡汤了，实在是浪费时间。

走到书桌前拿笔把明天的任务写下来，然后尽快洗漱上床睡一觉。

情绪一旦失控就需要花很长的时间来恢复，考研时间真的浪费不起！

当然我不是主张每天都要学习，适时放松还是很有必要的，去散散步或者跑跑步，打打羽毛球，打打篮球。

这些同样可以解压，不要把考研这种事想成一种负担，把它想成一种历练，这样情绪才不会那么轻易崩溃。