21社会工作复旦大学经验，戳进来吧(精华)！

努力的冷兔

记忆小秘诀get起来
你是否在学习的时候有记忆烦恼呢？你是否总是背了又忘呢？不要担心，记忆干货小妙招分享给你，愿你今后学习工作之路信心满满！
此次分享目的是为了能让大家不再痛苦记忆，而是要享受学习，感受心流体验之妙，全篇以我自身专业知识记忆为例，大家重在学习记忆方法。
一、思维导图法---重在记忆大纲，理清思路
利用xmind等思维导图app画知识点大纲，理清思路。
例如：个案工作
一、主要模式
1功能学派，2心理及社会学派，3问题解决学派，4行为修正学派，5危机干预模式，6任务中心取向
二、专业关系与会谈技巧
1专业关系
2会谈及介入技巧
三、工作过程与记录
1工作过程
2个案工作的记录
二、自问自答法---重在解决晦涩难懂的细节问题
遇到晦涩难懂知识点，不必强行记忆，结合现实生活举例子。
例如：关于老年人理论
社会交换论：老年人都有自己的储蓄，钱一大把，给自己找了个高级养老院。
撤离理论：老人退休后天天在家看电视，也没事干，也不出门。
活动理论：大妈广场舞可以愉悦身心，社交舞走起
冲突论：子女厉害了，把房子霸占着，不给老人居住
结构功能主义：老人老了，在社会上干不动了，为了维持社会正常运转，他们将技能教给子女，让子承父业。
三、讲课法—融会贯通，加强理解记忆
有没有想过老师为什么教授学业时会对书本非常熟悉呢？
集美们，直播搞起来啊，自己当个学习主播不香吗？
这个直播法的精髓就在于，当你想要将某个知识点传授给他人时，你将会深入钻研这个知识点（很着急的那种），反复琢磨不断试讲理清思路，直到你认为自己有资格站到镜头前为他人讲解。
四、单句归纳法--降低背诵压力
短篇文字—用自己的大白话一句话概括
国家中心论：巴拉巴拉讲了一大堆。意思=在国家现有的制度上制定社会政策
长篇文字—联想记忆，将每段有联系的字串成一句搞笑的口诀
例如：小组中的治疗要素？（一共十大段）
值自模互（的脸上长了）般，接表（妹）利（于）他传递治疗
五、艾宾浩斯记忆法—取长补短，借鉴前人之法才是正道
尽管有众多记忆妙招，但人之遗忘是本性，天意不可违啊。咱又不是神童，普通人就要顺应自然规律不是？前人经验给你摆的明明白白的，还总是抱怨记不住，不是这个方法不管用，实在是你的毅力不够啊，花一个月用心记忆坚持下来你会看到奇迹的，相信我！
面对大量记忆，我们总是力不从心，这个时候艾宾浩斯可是帮了大忙，我们只需要按照人的遗忘规律制定记忆表，背一本书也不在话下啊！
例如：我的专业课书，每天背十页（2h），一个多月也就背完了。
那么这2h怎么利用呢？我们将它划分为0.5h 、1h、0.5h。
早晨抽0.5h利用小妙招熟悉并理解这十页—思维导图法，自问自答法
午饭前1h利用单句归纳法降低记忆压力，基本上就顺的差不多了
晚饭后0.5h利用讲课法在顺一遍，OK今天你就完成了你的任务，完全就是课余时间，工作之余，完全不占用你的时间有木有？

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