如何缓解焦虑？

ZM梦圆

有许多考研人备考的时候都有一段迷茫和焦虑的时期，这已经算是考研人的“生长痛”了
     今年又加上疫情，假期又无限延长了好多，呆在家里没办法回学校复习，这也更是加剧了大家的焦虑，在家学习大多数人会没状态，被各种麻烦事，期末考试、作业等忙的晕头转向的，闲下来也不知道自己该从哪里开始，只能干着急。
     在备考期间，该怎么摆脱这种生活状态？学姐这里有几条建议，大家可以参考下
1.不要总是同一时间做许多事。
比如一边看书，一边听音乐；一边吃饭，一边听英语。学习需要专心，在一段时间高效率集中精力去学习。
2.你要学会定期检测，给自己反馈。
每周或者每天给自己一个复盘，看看自己的学到了什么，离最后的目标远不远。一定不要因为现在的焦虑否定你的成长和继续向前走的可能。
记住复习永远是缓解焦虑的第一方法，如果有小伙伴们自己不懂得如果规划时间，自控能力又差，想要找个一起学习交流的地方，就来心火考研大家庭吧，和小伙伴们一起互相督促学习，顺利上岸！！！

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