本文安排如下：第一部分是我备考同济经管817经济学时所选择的参考书及其优缺点、以及我根据历年真题推测的每本书的重要程度（每个人的见解或有差别，我尽力提供了自己观点的理由，仅供参考）；在第二部分，我依照当时的学习记录，从心态和学习方法两个维度，就自己遇到的主要问题和解决方法展开，希望能给考研的同学们提供一些思路和借鉴。
第一部分 同济大学817经济学参考书及个人评价教材部分初级
1. 高鸿业《西方经济学（宏/微观部分）》：
重要程度：★★★★★
零基础跨考最常用的入门教材，框架清晰、通俗易懂，缺点是论述较干、案例少、缺乏趣味性。相较于曼昆、平狄克这类案例丰富、循序渐进的国外教材，以这套书搭建学科框架或许更符合中国学生的学习习惯和应试需求。
有些理工科背景跨考的同学会选择直接跳过初级，从中级范里安的书开始看，一方面中级会覆盖几乎所有初级内容，只不过对于少部分像「劳动供给曲线为什么向后弯曲」这样的论述问题有所省略；另一方面中级教材对数学的应用相对丰富，相较自然语言的论述更加逻辑严密、简洁有力。（像我这种数学渣读的痛不欲生就不能这样入门…捂脸逃）
我个人是把这套书当作核心，将其他教材的知识扩充到这个元知识体系中的。从历年真题来看，这本书是考试的主体，但试卷中仍然包含了约30%-40%更高级的考核内容（个人猜测），仅仅看这套书是达不到120以上的目标的。
2. 平狄克《微观经济学》
重要程度：★★★
内容比高鸿业更丰富，尤其在（包括但不限于）政府限价、税收补贴、单边或双边垄断市场定价、要素市场理论、外部性及纠正几个部分论述得生动详尽。
如果时间有限不能全学，可以选择从历年真题中定位到爱考的章节，取所需阅读。
3. 叶航、何樟勇、李建琴《宏观经济学教程》
重要程度：★★★
B站上浙大叶航老师的宏观经济学课程的配套教材，同样是初级教材，但是在经济增长理论和流派方面的介绍比高鸿业更加详细清晰，总体来说也值得作为补充教材来读。
另外推荐一下这门公开课（作为学累了的放松）。可能是选修课的原因，叶老师讲的非常好理解，与现实经济问题结合得很紧密，听完了真的会对经济学产生很浓厚的兴趣。
中级
4. 范里安《微观经济学：现代观点》
重要程度：★★★★★
在做过绿皮书（教辅书部分第二本）、积累了大量疑问后，再读范里安的书会有很多柳暗花明的时刻。虽然本数学渣读得各种脑壳疼，但这仍然是我非常喜欢的一本书，我渐渐看到用数学语言描绘人类行为和社会的可能性和力量，感受到从现实世界归纳模型、演绎理论的智慧与洞见。
根据历年真题考试内容来看，挑选这本书的重点章节（例如斯勒茨基分解、显示偏好、市场失灵等章节案例）仔细阅读还是有必要的。
5. N ·格里高利 ·曼昆《宏观经济学（第九版）》
重要程度：★★★★★
高鸿业和曼昆的宏观能够无缝衔接，从初级到中级外延的知识不多，有些例子和证明都完全一样（…默默无语一下）。这本书无论对做绿皮书还是真题都会很有帮助，容易理解并且框架清晰、案例充实。
6. 奥利维尔·布兰查德《宏观经济学（第6版）》
重要程度：★
复旦和北大经济学考研都会把这本列作宏观的参考书，是很优秀的中级教材。但和高鸿业的体系不太兼容，觉得初学时往自己脑子里塞两套框架会混乱，所以没全部读完。如果高鸿业和曼昆学的比较扎实，再来看这本或许会有新的启发。
7. 钟根元、陈志洪《中级微观经济学学习指南》
重要程度：★
是交大出的范里安书的配套教辅书，例题和习题难度不小、但题目质量也高，能够较好的检测自己对范里安教材的理解程度。
我重点做了需求、斯勒茨基方程、不完全竞争、交换、外部效应等重点章节的题，对照着网上找的选择题的详解学习了，但考试几乎没有考查到这么深的内容。时间少的话，可以不做。
教辅书部分1. 圣才《西方经济学（宏/微观）考研真题与典型题详解》
重要程度：★★★★★
学姐学长常推荐这一本作为最接近817考察风格的参考书。编排思路很简单，就是把各大高校的历年真题按照章节和题型归类，附详细参考答案。
缺点是难度没有梯度，没有知识点和典型题的对应讲解，考点的归纳不够全面、答案编排也有待商榷和补充的部分。
备考后期我把这套书当作重心，把每个章节的论述和计算题重新按知识点编排，做了归类整理。部分清北的真题难度确实很大，我花了很大精力去理解和记忆，在考试里没用到。做的时候会参考教材和绿皮书的内容，自行梳理逻辑和扩充答案。
2. 尹伯成《现代西方经济学习题指南（宏/微观）》
重要程度：★★★★★
学姐学长推荐的著名的绿皮书，复旦、上财、南开等经济学的备考几乎都会用到。
很多论述题和计算题都是对教材非常好的拓展，但里面所用的知识超出高鸿业涉及的内容，会用到相当部分的中级知识。所以刚开始可以不用在过于复杂的计算题上花大量时间，等到自己装备够高级了再去打大boss。
单选题没有详解，在网上也没有找到详实的答案。我后来是购买了圣才的选择题答案详解电子书，对着不会的题目一题题抠答案的。由于我理论水平有限，个人觉得个别题目对知识的考查有些牵强。
历年真题里有时会出到这本书里选择的原题，所以我觉得是配合教材学习的进度、随时检测的较优辅助。如果是初读一遍高鸿业就开始做绿皮，存在大量不会的选择、论述和计算题是正常的。实在思考不出来的话，记着这些坑、在其他教材的阅读过程中找解答，常常会有豁然开朗的感觉。
除了这两套，我还做了其他的一些教辅，例如翔高习题集和圣才的一些考试手册等。个人感觉这些可以作为自己总结整理知识和习题的一个参考，但时间不够的话也不必看这么多题。它们和主流参考书大同小异，而且经济学考试教辅答案都不是很完善、需要自己花时间纠正。与其如此，不如花时间钻研教材，灵活应用权威准确的知识、提高掌握程度。
真题部分熟悉真题的考察风格和知识偏好，对备考来说是导航塔一样的作用。淘宝上能够找到的考研机构的真题大同小异，大多是回忆版、参考答案不太完善、价格也很高
毕竟想找到专业老师来编排权威的真题答案是不可能的，只能凑合着自己边挑错边学习了。当然，如果能够找到同学一起讨论错题，对于知识的理解是很有帮助的。
第二部分 心态及学习方法纠偏
一、心态问题
1. 焦虑情绪干扰注意力集中度
【问题描述】学习过程中常常出现焦虑情绪，或许由于外界或内在因素的干扰，注意力涣散、精神萎靡，效率低下。
【问题分析】焦虑是对未来不确定性的恐惧，它无可避免，也不一定是坏事。我们只需要理解它、不让它阻碍我们进步。
首先，焦虑是专属人类的一种高级的能力，小猫小狗或许会恐惧、但不会焦虑。所以这种情绪不仅正常，而且是一种只产生于高级别意识活动的情绪体验，被一些心理学家称作智慧的阴影（shadow of intelligence），没什么可怕的。有研究表明，合适水平的焦虑有助于达成目标[1]。因此，只有焦虑严重到干扰学习进度，我们才需要采取科学的方法加以干预。
其次，不确定性才是常态。既然我们永远也等不来一句来自未来的确定承诺，就划分清楚「可控」和「不可控」的界限，仅仅在「可控」范围内作出最大努力。面对不可控因素，例如学校名额是否缩招、其他同学的备考时间和进度等等，意识到它的存在是自己无力改变的，这种情绪便会渐渐消失。
【问题解决】改善过度焦虑的第一步，是不带评判地自我觉察。这是一切改变的起点。可以通过冥想帮助自己觉察，大体可以概括为集中注意力的冥想（把全部注意力放在呼吸上）和检测注意力的冥想（监测自己在想什么、为什么这样想）两种类型。许多证据表明冥想能够增强持续性注意力、信息处理速度和工作记忆能力[2]。
之后，还可以学着将自己的情绪和自己分离，观察自己的情绪、和情绪对话。例如，我们可以把焦虑想象一个脆弱、敏感、爱哭闹的小女孩，你为焦虑所烦扰的时候，可以试着蹲下身和那个小女孩对话，轻轻摸摸她的头，说：”别怕，我们安心睡一觉，一切都好了”，你的情绪和自己就这样分开了。
应对过度焦虑很重要的一点，是要包容自己，接受一段时间内无法完成所有事情的事实。我们需要将自己带入良性循环中，比如从更容易的任务开始、在思想上弱化失败的可能性与严重性等等。
2. 不能劳逸结合
【问题描述】一种情形是稍微刷会手机、打会游戏就后悔不迭，即使完成了任务也不允许自己放松；或者，在偶尔一次放松后一发不可收拾，沉迷游戏/刷手机/大吃大喝无法自拔，已经无法从放松中感受到愉悦，仍然不愿停止。
【问题分析】不允许自己放松，一方面是错误地认为放松是有害的、纯粹是浪费时间，另一方面是不信任未来的自己。第二种情形与第一种情形几乎是相关联的，因为放松过后的负罪情绪，往往是触发不必要且低质量的娱乐时间的罪魁祸首。
【问题解决】1）要接受我们普通人是需要娱乐和放松的。放松时能达到的兴奋程度和专注时能达到的兴奋程度本质上相近，如果我们娱乐的时候都不能充分享受，那学习的专注程度和兴奋点也会存在较低的上限。
2）培养自己的成长型心态（growth mindset）[3]。我们的教育系统轻易会把我们引向固定型思维，也就是相信自己的能力先天给定，以往的失败证明自己无能、成功证明自己有能力。但成长型心态则与之相反，认为自身的能力随着努力的过程即可改变，而不是自身能力已经很高。成长型心态相应的行为是设定低门槛、稳步提高，以过程的进展、里程碑的可视化逐步推高自我效能感（self-efficacy）。
3）如果一不小心放松过了头，就接纳这个小失误，是人都会溜号，何况是在高压的备考时间里。告诉自己，偶尔的停滞有时意味着更好的开始。
4）合适强度的运动能够提高我们的心肺功能，为大脑供氧，进而提高学习效率。放松的方式有优劣之分。让我们更容易地进入状态的放松方式是更优的，例如发呆、小跑一圈、高强度短时间心肺训练等，都是能够辅助我们更好进入状态的方式；而有些放松方式例如打游戏、看剧、刷抖音则不适合在学习间歇进行，它们需要耗费意志力进行任务转换。
3. 动力不足
【问题描述】专业课的知识体系庞杂，感到越背越多、力不从心，渐渐失去了动力。
【问题分析】动力不足的根源是我们无法在大目标与小行动之间建立关联。
很多人在做计划时很兴奋、花了大量时间来规划任务，好像自己已经完成了；但是一旦开始执行，就各种懒驴上磨。这是因为列计划的时候，我们距离想达到的目标的心理距离很短，只看得到远方的田野、看不到眼前的苟且。而开始做之后，就深刻的体会到道阻且长，渐渐忘记了这些枯燥无味的任务和我们胸中的大理想有什么关系，也就在重重关卡的阻拦下失去动力。
【问题解决】1）将小任务和理想之间的距离可视化。通过设置进度条或其他方式让自己明确看到在朝着目标前进。就像我们看到终点线冲刺的时候会格外用力一样，有每一步都踏在地上、扎实前进的感觉能让我们重获动力。
2）多思考自己的愿景，对目标的意义和价值想得足够清晰。很多时候动力不足是因为连自己都怀疑这个目标值不值得这种付出。正如Nietzsche说的，He who has a "why" to live for, can bear almost any "how".
3）技术层面，缩短反馈周期来复习是一个可执行的方法。例如，如果以章节为单位回顾感到工作量过大，可以以知识点为单元，对每个问题做到先列点复述再整体复述，先见树木再见森林。
二、学习方法问题
1. 不同学习方法的选择及效率差异
【问题描述】通过反复阅读书本和听课，自己认为已经理解了一些知识，但在做习题时仍然无法想起关键概念、也不能在出现新的问题时灵活运用这些概念，花了大量时间但学习效果难以达到预期。
【问题分析】有效不等于有效率。能够让自己感到不适、耗费心血的学习方法才是真正有效的学习方法。反复阅读、在重点处划线、做精美好看的笔记都只是表面功夫，除了给自己提供虚假的安全感以外用处不大。
如果大脑在此过程中不介入并充分思考、把新旧知识进行连接，最后只能是浪费了时间体力却收效甚微。
【问题解决】
从教育学中著名的学习金字塔（learning pyramid）中可以发现，我们在学习的过程中调用的认知资源越多、越主动，知识的留存率就越高。
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Learning Pyramid
因此我采用的自我检验和监测进度的方法，是从出题人的角度提炼考点，给自己出论述题，试图用口头或书面的方式回答，再站在出题人的立场来评估自己的答案，进一步复盘和修正。这个过程比简单地阅读、高亮难多了，但几乎是肉眼可见的理解力提高。
找到自己的弱项，在那里多花精力，而不要重复阅读、做一些感动自己的低效劳动。通过打乱顺序、间隔练习等多样化的方法，让大脑主动检索来增强和其他知识的联系。虽然这样会耗费更多的脑力，但通过这种方式学到的东西，会被大脑编成更灵活的表征，举一反三的能力也更强。
2. 计划执行困难
【问题描述】安排好计划后，即使有能力按计划执行，也总是因为突发奇想做计划外的事情，导致计划频繁被打乱。例如突然发现某个老师在微博上开了直播答疑，而自己恰好有两道小题没有理解透彻，于是打开手机听起了课，但发现网络卡顿非常严重，或者老师只讲了其他已经会了的题目，导致这段时间与计划偏离，进度停滞。
【问题解决】做计划并依此执行的意义之一在于避免“决策性疲劳”。当我们反复修改自己的计划时，往往会调用大量的认知资源去决策、损耗意志力资源，从而在执行时不足以自控、保持高效。好的时间管理是在正确的时间做该做的事情，突然冒出来的事情多半没有当时想象得重要。多进行半小时现有的计划、再决定是否调整任务也不晚。
3. 学习优先级问题
【问题描述】常常纠结于没有详细准确答案的偏题/难题，在主体知识框架没有搭建完成、概念类知识没有理解透彻的时候，耗费了过多时间思考但没有结果，试图把每道题都搞懂
【问题解决】挑战的难度要适当。完全没有头绪的焦虑，和无论怎样努力都无法解决的困难，对学习都是没有益处的。对于花费较多时间也无法独立思考出结果的题目，模仿不失为一种好的学习策略。
暂时想到这么多，都是我亲摔的坑。如果能给遇到和我类似问题的人一点启发，就值得了。
后记
在这篇文章里，我没有选择采用线性时间叙事的方法来讲，也没有给出具体的学科准备时间，有如下的考虑：
其一，每个人的学科基础（零基础/本科修过有粗浅印象/参与过学科竞赛）、学习习惯（分析型/创新型/实践型）和处理信息的偏好（视觉型/听觉型）都不同，盲目地跟着别人的时间线来审视自己的进度，可能会导致自我怀疑或无谓的焦虑。况且别人在同一时间内记忆理解的深度如何、能在多大程度上应用知识，都是无法通过看了多少本书、几遍书、刷了几遍题简单推测的。
其二，抒发情感和心路历程的经验帖已经足够多了，个人认为其中留恋和感动的成分高于理性反思和可迁移的能力输出。世界上有那么多山，相比之下此一座也微不足道。如果我们能在考研这个一路打怪升级的过程中，获得能够在未来披襟斩棘的硬技能，而不是好不容易趟过这趟浑水，混个学历该咋样还咋样，在拥抱以后更大的挑战时才会更有底气。
因此，我们要把关注的重点放置在对自我的认知与提升上，而尽可能不理会外界的干扰。就像村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》里说的，“当你看到前方有人离开时，不要追赶，当路边有人欢呼时，不要理睬。永远只按自己能够达到的速度前进“。
我们能做的，是为自己制定一个相对明确和可执行的总目标，给自己一个方向感，并将这个大目标拆分为小目标，阶段性地完成、并回溯修正，这才是所谓有了“自己的脚步与节律”。由于对自己的学习内容和效率认知不足而导致完不成初步制定的目标再正常不过了，不必因为总是完不成计划而丧气，而是要用“解决问题”牵引学习的过程，找到最适配自己的计划-执行方法。
最后想送给大家一句话，忘了是哪位学者说的，至今仍记心上。“人生没有捷径，勤学苦练，博览群书，持之以恒，水到渠成。”不仅读书如此，劳作、创造也是同样。与诸君共勉。
References: [1] David H. Barlow. Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic
[2] Kate Pickert. The mindful revolution. TIME
[3] Carol Dweck. Mindset: the new psychology of success
发表于 2020-5-30 07:12
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