冬日起床大作战：放开我！我是要考研的人！

小鹿儿呦

人人都想睡到自然醒，醒来之后还能继续赖床。

但对于考研党来说，赖床真的要不得！

近来天气越来越冷，离开温暖的被窝更是心中的痛，几乎每天都要上演难舍难离的戏码。

下面这几条 Tips 也许会对你有帮助哦~

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1、闹钟要放远一点
无论是用手机还是闹钟，很多人都习惯放在床头，这样子看时间、关闹钟都方便，但正因为伸手可及，从被钟声吵醒到关掉闹钟，意识连 1/3 都没有恢复，所以特别容易关完后顺势就睡着，因此建议还是拿远一点，必须是要下床走动起来才能关掉的距离。
起来活动活动，大脑会清醒得多。




2、设定两个闹钟时间
对于爱赖床的人来说，闹钟只叫一次实在太危险了，建议设定两个时间吧，每个之间相隔 10 分钟，最后一次是非起不可的时间。
但起床不积极的人一般都会赖到最后一个闹钟闹响时才会起来，所以千万不要设定过多的叫醒时间，否则总会给自己理由，总会想再等下一次闹响，结果等着等着就连最后一个都错过了，而且钟声一会响一次，打扰了你的睡眠，会让你觉得更累。




3、床头放一杯水
起床后先喝点水，一来可以让身体解渴，二来能够帮助叫醒五脏六腑。得到水分滋润后疲劳感会立刻下降。
一般来说喝冷水人会清醒得最快，但这样会有点伤身，所以最好提前一晚把热水装进保温杯。




4、睡前喝点水
这一招又叫尿钟法，具有不确定性，会受个人的忍耐力和身体状况影响，但发作起来比设定 10 个闹钟还要有效。
一般来说，半杯水足矣，喝太多第二天容易眼肿。




5、让阳光把你照醒
借助阳光来起床可以说是人类最古老的办法，不少动物也是如此，所以晚上睡觉的时候不必把遮光帘完全拉上，留着薄纱，让第二天清晨的阳光能够照射进来吧。
光线最好柔和一些，但如果你已经是骨灰级的赖床人士，就让光线来得强烈一点吧，刺到你忍无可忍也就起来了。
房间照不到阳光的话，可以使用那种预设时间启动的照明设备来代替。




6、避免室内温度过低
冬天起不来床，被窝外的世界太冷是关键之一。
所以想办法让房间的温度高一点吧，如果冷气具备暖气功能的朋友可以预约时间，在起床前 15-30 分钟自动启动加温功能，但最好要在室内放一盆水哦，暖气会吹得人很干很难受的。




7、用床上运动或白花油帮助恢复意识
闹钟响了之后按摩一下眼眶、头部，做做伸展运动，这样不仅可以让迷迷煳煳中的你变稍微清醒，还可以让身体温度升高。
如果实在不行的话，有网友建议在床头放一瓶白花油，关掉闹钟后顺手拿来搽一搽，立刻就清醒了。




8、给第二天早上定一件值得期待的事情
每天叫醒自己的不是闹钟而是梦想，早上起来有动力，爱赖床的朋友尽量多给自己定一些值得期待的事情吧，例如说去和肖大大来一场灵魂的交流，畅游在知识的海洋中……

入冬之后，起床真的很难，小编也陷入了起床困难症。

有小伙伴说，不是被苦和累打倒，是被冷打倒了……

但是！我们还有梦想啊！冷算什么！

（直女）小编终极建议：多喝热水、多穿秋裤，燃烧你的学习热情吧！！

我们一起走过这最后的40天！加油！！！

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