考研人，要想上岸请拒绝内耗！

随便起个名儿166

1、这个世界没有绝对正确的决定
只有让决定变得正确的行动。不要纠结用这个资料还是那个资料，不要怀疑自己到底能不能上岸，不要问“3月还来得及吗”“4月还来得及吗”人家1个月过去单词都背完了，你还在原地打转呢。

2、每个都有自己的学习节奏
有的人看书看的快，有的人就得花更多时间才能消化；有的人晚睡晚起，有的人必须得6点起床12点睡觉；怎样都好，只要能完成一天你的学习任务就行，跟别人比进度是最没有意义的事。

3、努力做一个内心强大的人
不计较，与光同尘，对外界的评价不论好坏都笑而不语。

4、有效学习的必要措施——不碰手机
每天只给自己一 个时间段去回消息、刷手机，剩下的时间与手机隔离开，不要打着“要用手机背单词”“要用手机看通知”“要用手机查资料”的幌子打开手机。以我的经验，这些事也没那么重要，不回消息，不及时看通知也真的不耽误事，现在考研备考才是你顶重要的事，不要弄错了主次。

5、锻炼正念的能力
专注在此时此刻在做的事情上，如果你正在背单词，就不要想刷真题的事，如果你正在看专业课，就不要想今天要不要再看会政治，如果你正在吃饭，就专注品尝正在咀嚼的饭菜是什么滋味。

6、刻意练习
如果单词匮乏，语法知识不足，除了刷英语真题以外要加强单词和语法的学习，明确你的主要目标，并制定切实可行的实施计划；一项目标完成以后再制定下一个。

7、每周让自己休息一天
这一天可以做任何想做的事，放空、开黑、逛街、吃好吃的、和国蜜煲电话粥，随你便，考研时间还长，前面崩的太紧，后面会突然崩溃，会自我怀疑，我们考研不是要做苦行僧，所以要积极调整状态。

8、学会喊停
这招也是我屡试不爽的一招，学会喊停，一旦脑子里出小差，想其他事情，只要意识到，离开在心里大声呵斥自己一句：喂！快停！别想啦！当然自习室其他人是听不见的，请尽管大声！哈哈哈哈哈