天天觉得自己考不上研怎么办？

三日清风

最近常被问到这样的问题，想想还是专门写篇帖子来回答一下这个问题。

因为你没有底气。
你没有足够的内心支撑你相信自己会考上研这个结果。

我曾经也是，作为一个普通二本逆袭985的“过来人”，也曾在周遭“丑小鸭”式的视线包裹下，陷入自我怀疑，甚至一度觉得，他们是对的，我应该放弃。但我终于没有放弃，而是成功上岸，来说一说我的想法和经历，希望能帮助到大家，一起加油。

一、找到最深层次的原因
1. 畏难情绪
第一个原因，你太在意眼前的困难，就像牛的眼睛看人，觉得人比牛大，所以牛是怕人的，而在鹅的眼中，看人比鹅小，所以鹅不怕人。你该学着用一只鹅的视角来看待考研这件事。考研难吗？难。但它远不及你想象的那样难。

只要早前摸清学校、专业、导师信息，分析自己的优劣势，针对性复习，找到问题，解决问题，考研也没有那么难。难的是，很多人一开始就被畏难情绪打倒，连问题都找不到，东一榔头西一棒槌的复习，找不到正确的门路，最终浪费了时间，让失败成了必然。

2. 复习进度
第二个原因，你自己的复习不扎实，没有给到你正向的反馈。很多在图书馆从早学到晚的人，他们不会每天都觉得自己考不上，因为他们相信自己复习的效果，他们做的每一道题，背的每一个单词，吃透的每一个知识点，都是支撑他们的底气。

3.心理预期
你给要做的每一件小事都赋予了超过它本身的意义，这是一种严重的预期超载。

“我平时背书经常自我暗示，比如:我会告诉自己如果这个背出来了，就一定能考上，结果死活背不出来。”
你知道一个知识点的重要性并不足以决定你考研的结果，但是你还是给自己强加了这种不必要的压力。

“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花。小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。”——《允许自己虚度时光》
从功利的角度来说，虽然我们学习的目的是为了考研，但是不必事事都强调这点，复习的时候，从知识点本身出发，将自己的精力集中在怎么才能理解这个知识，而不是想着，我要背住这个知识点，背了我能......
二、发现问题、解决问题
1. 分析自身优劣势：
从我自己来说，我本科是普通二本，在择校的时候就要考虑歧视问题，但是越往上走的学校，歧视问题的影响越小，相对更加公平，我的目标院校是一所还不错的985，不在歧视黑名单之列，但是普通二本的话调剂很难，所以初试目标分数我需要定高一些。

我本身就是文科生，虽然跨专业，但是目标专业与本科专业有联系，专业课和政治我是有信心能学好的。而我最大阻碍，就是从初中升高中就一路扯我后腿到大学的英语。

2. 针对性解决问题：
在找准问题的初期，我倾向于向别人寻找答案，这个别人，就是互联网，从知乎、豆瓣，微博，我都翻了个遍。得到的答案都不尽相同，大家的英语基础不一样，看待英语难度的角度不同，对我带来的参考意义有限，但我还是从中汲取了一些经验。比如我的英语基础极差，从三月份才开始复习的话我并没有信心，所以大三第一学期，我就开始背单词，用的单词书是考研 词汇 闪过，里面的单词有重点分类，我就从高频词开始，先背考试常考的，不常考的放在后面。一直到考试前，我把里面的重点词部分背了能有10遍，最后书都被我翻得卷边了。

他人的意见可以参考，但是具体效果我们需要在自己的亲身实践中得到反馈，再通过实际效果去调整，反复下来，就能获得对自己适用性最高的学习方法。

我还总结了一些背单词的方法，都是亲身实践过行之有效的，我放在了这篇帖子：
考研英语对单词量的要求是怎样的，如何快速提升单词量？
3. 每一次失败都只是练习：
我自己在做英语阅读的时候，刚开始正确率惨不忍睹，做5个错5道的时候，我就想把卷子撕了，老子不干了！
但是回头冷静冷静，还是把自己卷子捡起来。练习而已，它也不是一场考试，不会怎么样，最多证明我目前的复习还不够，我应该给自己练习和尝试的机会，犯错，然后改正，这就是通往成功的捷径。

让自己从负面情绪中跳脱出来，哪里有问题就着重练习，阅读题错的多，我就让自己从基础开始，用考研 真相的逐词逐句精讲册精读文章，10年之前的真题，我全部拿来做精读练习，之后的题目，我也都至少做了3遍。
4. 制定详实的计划
对抗纷乱情绪的一个有效方法就是制定计划，详细到每天的具体任务。

注意每日计划的量不必过多，但必须具体，有明确的实操性。不要追求一口吃个大胖子，尤其学习是没法追求速成的，拒绝每天背300个单词这样超出自身能力的计划。

再有知乎上很多答主会分享自己的复习规划，但我们从他人的经验帖里学到的是具体方法，而不是照搬复习流程和规划，比如你看到一个帖子，答主给自己规划的英语学习时间是3个月，你就复制过来，欺骗自己还有时间，英语复习3个月就够了，我还可以再开一把游戏，那是万万不行的。

5. 培养自己的自信心
建立正向的反馈机制，自己学习上的每一个小进步，都要给予自己表扬和肯定，比如我顺利完成了今天的学习计划，今天做的阅读题比昨天多对了一个，去感受完成一个学习任务时那种成就感，那是你发自内心的力量。

适当给自己奖励，第一次阅读题全对的时候，我出了图书馆就给自己奖励了一杯瑞幸的生椰拿铁。（生椰拿铁yyds，表白！）这样就在自己的内心装载了一个发动机，就可以源源不断的给自己提供能量。

最后，道声加油吧！祝每一个看到这里的你，都有万里鹏程！