距考研不到一个月，大家都睡几小时？

林蔓99

大家都睡几小时？

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Fighting565

没有9小时以上吗？

土豆布丁666

Fighting565 发表于 2019-11-24 22:02
没有9小时以上吗？

什么时候也没睡到九小时以上啊！[紧张][紧张]

问世间谁能敌我

既然睡眠对于每个考研学生都有重要的影响，而且由于考研学生面临的困难很容易导致睡眠问题的出现，那么，如何调节自己，更好地预防和处理睡眠方面的问题呢？

首先，不要过多关注睡眠。一般而言，短期之内出现的睡眠问题，我们都能够运用自身的适应性很好地克服。所以，最好不要对睡眠给予过多的关注。克服自身对睡眠的固有观念，如必须要睡多长时间、不能有其他影响、睡不好就不能学习等思想，相信自己的调节能力能够帮助你减轻睡眠困扰。

二要综合调整自己的生活学习安排。考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的张弛有度，并且千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。

第三，面对考研要树立平和的心态。压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能出现睡眠问题。或许同学自己不能察觉，若大家出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。

第四，遇到困难寻求多途径解决。如果睡眠问题比较严重，靠自身的力量不能解决，最好能够发挥自己的主动性，多尝试一些解决的办法。如与宿舍同学沟通协调彼此都能接受的作息时间，主动向他人提及自己的困难，争取他人的理解和帮助，向自己的朋友或同学倾诉，向他人征求好的建议和意见等等。

第五，必要的时候也可以到所在学校的心理咨询部门求助，所有的高等院校都安排了专业人员从事大学生的心理健康工作，同学们要主动利用学校的资源，更好地帮助自己克服困难，获得成功！

一只刘23

Fighting565 发表于 2019-11-24 22:02
没有9小时以上吗？

我差不多吧 十点半到七点

吳良辰

一只刘23 发表于 2019-11-25 21:23
我差不多吧 十点半到七点

养生考研

未来是你的2333

八个小时左右 十一点半睡 七点半起

韓小天

一只刘23 发表于 2019-11-25 21:23
我差不多吧 十点半到七点

我差不多11点到8点。

咦97

看到这么多人跟我一样7-9h 我就放心了

平底起高楼

土豆布丁666 发表于 2019-11-24 22:04
什么时候也没睡到九小时以上啊！[紧张][紧张]

白天再睡嘛！