西大教育学经验分享 学姐带你备考

芒果加椰汁

如果通过第二个方法的学习量计算发现复习确实到了焦头烂额都无法安排、无法学习的地步，可以参加一些考研辅导班，随时提醒你的复习方向和复习进度，为你定制复习计划，帮你有节奏地开始复习，也可以预约辅导，配合你的学习步调。这样一来，考研复习的规划明朗了，复习也就不再不知所措了。

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考研考的不只是知识，还有你这个过程中的付出，态度。只有这些融为一体了，成功才有可能如期而至，而不是像那些三天打鱼两天晒网的，这样肯定是不行的，大家不要这样哦，考研就好好复习，有困难就解决

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告诉自己我是最棒的

放弃自己睡懒觉、看电影、吃美食的爱好固然很痛苦，但是你会发现，学习之后，人生变得有目标，头脑变得充实，心智更加成熟，心态更加平和稳定。

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头昏脑涨睡眠紊乱综合症
很多小伙伴因为出去玩导致作息时间不规律，造成一时无法从之前的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

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应对方法

1.尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

2.睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

3.熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；

4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

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9.7.4.8.3.3.3.2.9

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三、消化不良综合征

大家出去玩吃吃喝喝，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些小伙伴便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。

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应对方法

1.对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

2.积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

3.另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

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沉溺玩手机无法自拔综合征

考研本就比较枯燥，手机的吸引力对于小伙伴们来说又实在是太大，导致很多小伙伴总是沉迷玩手机，学习两分钟，玩手机三小时……但是戒掉手机又实在痛苦，手机这个“小妖精”使很多小可爱都苦不堪言。



应对方法

1.给自己设定时限，超过这个时限就坚决不再玩；

2.拜托一起学习的小伙伴保管手机；

3.实在不行，老人机来助阵；

4.最绝的方法：不带手机去自习室！

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英语
关于英语，真的是一场持久战。单词量是基础，阅读是重点也是容易拿分点。单词的记忆背诵可以贯穿整个考研准备期间。

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