双非在职一战北师大学前教育（专硕868）初试第一经验

小二糊 · 发表于 2019-4-22 12:48

本人上班族一枚，毕业N年，双非二本普通高校，2019年报考北师大学前教育专硕，参加全日制专硕统考，初试成绩400，初试排名第一，政治60+，英语80+，专业课两门总分255分。经过备考、初试、复试，终于成功上岸，目前已接到录取通知，激动无比，坐等九月开学~之前发过一篇经验分享帖，因为写的比较仓促，内容也不是很全面，所以一些小伙伴们会私下问我很多问题、复习经验和分数等等，所以现在把之前帖子内容修整并且做了丰富而充足的补充，重新发布，将自己的历程和经验分享给大家，希望可以帮助大家答疑解惑，字数较多，内容包含个人经历、复习经验、复习资料、生活建议、心理指导、常见问题答疑等等，虽然帖子长，但是内容比较全面，也算是给大家一个全方位的建议，希望小伙伴们耐心看完哦~
一  时间规划
很多小伙伴问我复习时间是多少，我觉得这个是因人而异的。每个人基础不同，所以复习计划要根据自己的实际来制定。我是五月份开始决定考研，所以买了书和复习资料，打算开始333的复习，主要对照应试解析和教材进行第一遍复习，但是看书没多久，因为工作和家里的事耽误了很久，再翻书的时候已经什么都不记得了，所以大概是从8月开始，正式重新开始复习，大概十月份我开始背诵，时间也是比较紧的。所以后期政治没有安排太多时间，以至于我的政治分数很不好。各位小伙伴如果时间充足，要好好规划下时间，后期因为要背诵的东西很多，所以前期基础一定要巩固好。个人建议最晚6月份开始，这样备考时间六个月是比较充足的，第一轮复习大概2个月的时间。最晚要从9-10月份开始专业课的背诵，因为后期要集中背诵政治，专业课如果前面巩固的好，后期基本就是在不断复习。很多20年，甚至21年的小伙伴很早就开始准备了，个人建议早点开始打基础是不错的，但是复习战线尽量不要拉太长，否则后期坚持下去真的需要勇气。
复习阶段大致为：基础阶段→强化阶段→冲刺阶段。根据每个人开始的时间不同，自己来规划，基础阶段的复习尽量精细理解，有助于后期的强化和背诵。一般在十月份到十一月份，就要开始集中练习真题，建议大家别去背真题答案，主要去思考真题的思路，去发散自己的思维，提高思维的灵活度，别背一些答案局限了。
我个人建议，针对大部分同学来说，一天至少保证6个小时的学习，并且要保证效率。如果效率不高，可以做点别的事来调剂一下，不要一直坐在书前面但是心猿意马或者学不进去，学就专心学，玩就专心玩，这样既不浪费时间，也不会觉得枯燥无味。如果是全职考研的同学，每天还是需要多分配一些时间的，毕竟需要复习的内容是很多的，必须要保证一定的时间量才能把这些内容都学习完、理解完、背诵完。并且，并且最好要做好每天的学习计划，或者是每周的学习计划，一周的复习结束，我们要掌握哪些知识，也对自己进行一个抽查，可以跟小伙伴一起相互监督去学习，有个同伴也更容易坚持到最后。每日零碎的时间比如走路、坐车、等车、排队、甚至去卫生间的时间，我们都可以利用起来，去复习一些小的知识点或者去复习单词什么的，这样就能更有效地把时间都分配出来。比如，我考前每天就会在走路上班的时间复习专业课的一些知识点，我认为效率也是挺高的。
每个人的时间规划都是不同的，不能完全参照别人的事间表作息表和进度，还是要根据自己的基础和时间来规划自己的复习，个人建议自律性只要不是太差的同学也不需要非得把时间定的特别死，给自己一些弹性的可调节的时间是可以的，但是必须保证每天或者每周的任务完成。
二  考研相关的基本问题汇总解答
我选取了大家私下问我的常见的20个问题，在这里统一解答，请各位仔细看哦。
1.学硕专硕是什么？
很多同学不会区分学硕专硕，在此解释一下，学硕是学术型硕士，读研三年，培养学术型人才，学前专业每年招生人数4-5人（除去推免生），初试笔试考政治，英语一，自主命题教育综合740。专硕是专业型硕士。读研两年，培养应用型人才，学前专业每年招生人数10-11个（除去推免生），初试笔试考政治，英语二，自主命题教育综合333，自主命题专业课二868。复试今年内容学硕和专硕是完全一样的，都是对基础知识、专业能力、临场发挥的考查。
2.应届生往届生是什么？
个人觉得这个应该是极个别同学才会分不清。应届生指考研那年在读大四尚未拿到毕业证或当年毕业已经拿到毕业证的学生。往届生是非当年毕业，已经拿到毕业证的学生。如果不明白，可以百度一下~
3.能否跨考？北师考研难不难？
学前专业对跨考是不限制的，但是会优先录取相关专业或相近专业。但是如果初试分数高，个人专业能力强，这方面是不必担心的。学前教育对跨考的要求要比学科教育的要求宽松的很多。
难不难这个问题，本身是个无效问题，就是薛定谔的难吧，毕竟每年高分的人大有人才，政治90+，英语90+，甚至还有一些专业课满分的，所以问难不难其实没有多大意义。客观来说，考研本身就很难，是选拔性考试，属于目标参照性测试，而且北师大作为全国教育师范类的第一排名学校，难考是肯定的，但是这并不代表就一定考不上。每年都有很多二本三本院校的同学考入北师，所以最重要的还是努力。所以小伙伴们，既然目标院校选择了北师，那么就是要坚定信心复习的，难与不难都要去考的。
4.全日制与非全日制有什么区别？
全日制是指按学校日程正常上课，非全一般是周末或者寒暑假集中上课。大部分同学统考报的是全日制学硕或者专硕，而非全的招生名额相对来说也是会少一些。
5.本部与珠海校区毕业证有区别吗？
据说毕业证是没有区别的。有些专业是在珠海校区的，有些本部未上岸的小伙伴可以调剂到珠海校区，具体要看是否有名额。今年全国高校调剂都比较难，是史上调剂最难的一年，所以大家一定要好好努力复习。具体北师本部和北师珠海有什么区别，我并不是很清楚，但是有一点是很相同的，就是北师本部和珠海校区都很美~
6.就业方向是什么？
这个建议大家可以自己从网上了解一下，或者根据自己读研时期的方向来综合选择，个人喜好不同未来就业选择也是不同的。因为我也是刚考上，9月才去上学，并不了解就业的问题，也没有专门做过统计分析，所以没办法给大家很好解答。但是看到很多信息，学前教育的就业前景还是比较好的，随着国家政策的相继出台，学前教育缺口和需求是很大的。如果各位同学希望了解很具体的就业问题，可以自己在查一下相关信息或者向更专业的人士咨询。
7.报录比是多少？
这个以学校最后公布的数据为实，专硕一般考进来的名额就是10-11个，专硕比学硕招的人要多一些。每个专业每年应该都是几百人报考，具体大家可以看下北师大的官网招生简章。
8.二本三本双非或者本科学校不好会被歧视吗？
这个问题大家真的不用担心，北师其实还是很专业也很公正的，不会因为你学校不好就不要你。只要你基础牢固，专业能力过关，都是没问题的。但是我们要意识到与你同时竞争的或许是211，或许是985，或许是普通一本二本但是专业排名全国前列，所以如果你本科起点不好，我们唯一能做的就是加倍努力，当你初试拿到一个很高的分数，至少在一定程度上还是有一些优势的。
9.初试、复试与调剂问题
初试：国家统考，在12月下旬，在自己报考点进行考试，学前教育专硕考试时间是两天，考察政英和专业课。一般2月份会出初试分数，3月份陆续出分数线。
复试：一般在三月中旬进行，复试比例近两年都是200%，一般为初试前22名进入复试。地点是在北师大本部复试，分为笔试面试和英语面试，具体看北师官网的复试安排。北师的复试绝对不是走过场，竞争很激烈的，所以大家初试过后放松几天就尽早开始吧，哪怕最后自己没进复试也是没有什么损失，毕竟学到的知识是自己的。
调剂：一般在复试过后的第一个或第二个星期，需填写调剂申请按调剂流程进行考试。有些专业可以校内调剂，有些会调到珠海校区，有些本校没有名额，要调剂到外校。具体要看北师官网发布的调剂公告。
10.需不需要报辅-导-班？
有些小伙伴问我我要不要报辅-导班，这个真的没法说，毕竟我不了解每个人的情况。自律性强会学习的同学我觉得不需要报，自律性弱不会学习总结的可以考虑报，具体还要看个人，毕竟报不报班都有考高分的。
11.完全很茫然不知道怎么复习
建议可以看一下网上前辈们分享的经验帖，或者听一些导学课，或者有认识学姐学长的也可以向他们询问经验。有一点最重要的就是一定要着手开始复习，不要光在脑子里想，一定要在实际过程中来学，在复习中你就会慢慢变得清晰了。
12.前辈的笔记要不要买？
因人而异。如果很会总结的同学可以自己来整理笔记，这也是个学习的过程。有些同学不会总结，可以买前辈的笔记来做参考，可以借用或者学习成功的方法，有些前辈笔记做的很好，结构和逻辑也分明，有助于系统地理解知识。但是提醒各位小伙伴，买了前辈笔记以后，也是要自己整理思路和补充的，不要觉得买了学姐学长笔记就万事大吉，就一定能得高分，要把学姐学长的东西转化成自己的。
13.现在开始复习晚不晚？
可以肯定地告诉大家，一点也不晚，考教育学有6-8个月时间备考是很充足的。记得有个老师说教育学考研3个月足矣，我还见过一个50天考上北师的，所以大家不要因为时间而害怕，只要自己有规划，按着自己的时间表来复习，最后是可以完成的，最重要的就是要按着自己的规划来，不能东一头西一头没有条理，也不能三天打鱼两天晒网，更不能虎头蛇尾。
14.教材要不要看？
时间充足的同学们，最好看一下教材，教材是有体系和逻辑的，并且教材里面很多例子和细节是有助理解的。时间不充足的同学，可以用各类辅导书、辅导讲义或者前辈们的笔记，不明白的内容再回到教材去精读理解就可以。有些容易失眠的同学，也可以睡前翻翻教材，一方面可以巩固知识，一方面可以助眠哈~
15.基础太差怎么办？
这个可能没有别的答案，只能好好学。考研是无法投机取巧的，初试复试，都是知识和能力的积累，没有捷径，只靠努力，所以大家加油学哦~
16.考研有没有用？
这其实是个没有太大意义的问题，但是我觉得有必要回答一下。毕竟有人认为有用，有人认为无用。但是既然你决定考研，那么就不要去否定它，无论你是为了学习为了深造还是文科文凭，它都是会给你带来收获的。并且，我认为考研确实是有用的，任何一个物品一件事都有它存在的意义，只是他们对每个人的意义并不相同，每个人对他们的需求也并不相同。考研不是万能的，它或许能给你带来一个好的前途，也或许并不能使你找到一个称心如意的工作，但是我认为，你在考研过程中，形成的态度和精神，却是一生难忘的。我们所学习的知识，都是为了让我们更好地生存更好地生活，并不只是为了工作和赚钱。所以希望大家备考的时候专注备考就好了，不要把考研和未来工作、薪水、出路绑在一起。
17.专业课考什么，去哪里找参考书目？
这是最基本的信息搜集能力，大家可以去学校官网去查或者其他网页去查，总之网上一定是可以找到的，参考书目一共是六本，在这里统一贴出来，大家不要再私信问我了哦:~
333主要参考书目:
王道俊、郭文安的《教育学》
孙培青的《中国教育史》
吴式颖的《外国教育史纲要》
陈琦、刘儒德的《当代教育心理学》
868主要参考书目:
黄人颂的《学前教育学》
庞丽娟、冯晓霞、陈帼眉的《学前儿童发展心理学》
18.担心复试被刷怎么办？
复试是初试之后再去想的问题，现在只需要全身心投入初试，只有通过初试才有资格进入复试去最后的争取，如果初试不通过一切都是空谈了，所以各位小伙伴努力准备初试。初试过后，大概有两个月左右的时间去准备复试，其实也是比较充足的。
19.没有科研经验复试会不会被歧视？
只能说，如果有科研经验，导师会更喜欢。但是不会因为没有科研经验这一条就不要你，导师主要还是看专业能力和综合能力。并且，本科能力超强的同学有很多都推免了，所以如果你能进复试，那么证明你不比别的同学差，只需要踏踏实实地尽量准备周全，而不是给自己增加没必要的烦恼。
20.北京压分吗？
压分多多少少会有，但是这个并不是我们能解决的。每年报考北京高校的同学实在太多，择优录取是可以理解的。并且，对于公共课来说，压分也是压所有的考生，并不是你一个人，只是如果一志愿没有录取，在调剂的时候会有一些影响。至于专业课，网上很多人说压分，具体情况我并不了解，但是我想压分的话也是报考这个学校的考生都压，所以我们需要做的还是踏踏实实努力，把知识理解得更牢固，应用得更灵活，把题答得更圆满。我们连自己尚且不能完全掌控，更何况外界呢，所以我们只需要把自己该做的做好就好了。
三  公共课之政治
政治，我觉得没必要说太多，大家基础和步调都差不多，流传一句话，叫做跟着肖秀荣就是王道，一口肖四一口酒，解肖秀荣的愁~肖大大确实是很厉害的。我政治分数不高，只有60+，跟我一起考研的其他研友大概都是70+因为我政治基础不好，也没有花太多时间，所以这个分数也是很满意了。我用的资料是肖秀荣的命题人解析那一套，后期买了肖四肖八。我很早就买了命题人解析和真题，还有1000题，但是我一直没怎么看过政治，基础知识几乎没怎么学，真题也完全没看，甚至1000题都没做完，到了12月才开始背，也只背了肖秀荣四套卷，所以在政治上面算是栽了，果然你付出多少就回报多少。。。。个人建议大家可以用1000题来练习基础知识，把选择每个选项都弄懂，当年有纪念意义的事件要多记忆一下要点，后期看肖四肖八选择题及解析，肖四上架以后，要开始背肖四，后期几乎是人手一本。徐涛的小黄书如果有时间的话最好也背一下，两本书重复的地方不需要重复背，把内容综合起来，取长补短就可以了。这两本书是考研党最常见的，所以个人比较推荐。政治的选择题决定了政治的成败，所以要注意热点、纪念事件和细节。政治是只要付出努力就可以容易拿分的，所以大家合理分配一些时间给政治，这真的很重要！！！虽然北京地区公共课会有些压分，但是，大家都是压分的，并不是只压一个人，所以好好复习70+是没问题的，千万不要像我一样被政治拉分。个人建议，政治每天1个小时左右就可以，进入11-12月份时，加大政治的时间投入，并且关注更新的热点，各大事件等。
四  公共课之英语
英语我考的英语二，个人觉得相对英语一还是简单一些的，我分数是80+。我用的资料是考研圣经，和恋恋有辞的作文书，就是杨凡达的那本蓝皮的作文书。我认为背单词不是最重要的，我只刷了一遍核心1700多词，其他的都没有背，因为时间不够。但是个人建议单词是要背的，但是不要死背，也要学会应用。英语得阅读者得天下，所以大家要抓住阅读来得分，在做真题的时候要注意思考分析，找到真题的规律和套路，阅读很考查精神和思路，也有细节的考查。我考英语的时候，说实话，在考场上比较紧张，阅读我没有看懂多少，但是不太影响做题。基础不好的同学可以听听唐迟的英语阅读（别的也可以，因为我只听过一两节唐迟的），觉得讲的还是很好的，会讲一些分析和技巧。大家用真题来练习就可以了，个人认为从英语二开始考的这些年的真题就够了，可以配合听听网上的课，不需要天天练，也不要固化思路，每周练一套就可以，但是中后期开始就要计时，如果不写作文，就减掉一个小时，真题要仔细研究，里面的句型，高频中频词汇，包括一些思路，都要仔细研究。时间充裕的同学可以刷恋恋有词，我刷了一些但是坚持不下去，后来放弃了。英语作文是另一个重要的部分，可以买一本作文书，进行练习，不要死记硬背。新题型一般比较简单，以前有个老师说新题型是考查眼力的，所以要仔细审题。翻译个人觉得比较简单，一般没有特别难的词汇和句型，所以自己练几篇基本也是没问题的。后期的时候，最好集中3小时，模拟一下英语的考试。英语基础不好的一定要好好学好好练，争取不要拉分太多，我考完英语碰到一些人，说他们英语完全是抄的作文。。。我个人英语建议每天拿出1-2个小时来复习就可以，如果基础不好的同学可以增加时间，在每周末集中3小时进行计时考试，再拿出1-2个小时进行考试的解析和修正。个人建议英语一和英语二的真题尽量不要交叉来做，毕竟考查的还是有区别的。
五  专业课之333+868
专业课我要多说一些，因为是重中之重。专业课一是333综合，满分150，90分及格，北师是自主命题。我分数算不错，考了133分。333真的很重要，时间充足的人可以买教材好好看好好理解一下，如果时间很紧的话就买那本应试解析的辅导书也可以，应试解析这本书知识点还是很全的。333学好了，对专业课二也很有帮助。个人认为这个一定要重视，记忆必须要不断的重复才会深刻印记。我333的学习顺序是，先学教原，再是中教外教，再是教心。我认为教材大家尽量还是买一下，可以去学校淘或者买上届的或者直接去陶包买二手的，我当时买的一本教原，一本中教，一本教心，因为时间比较紧，前期教原翻了一部分，中教几乎没有看太多，但是有不明白不清楚的内容比如古文什么的我会回到教材去翻一下，来帮助自己理解，教心也是不懂的回去翻翻教材。我主要用的辅导书是应试解析，也买过lucky的笔记，但是觉得两本的内容大同小异，结构也差不多，所以我是对照应试解析再翻教材，在理解的基础上去总结笔记，然后拿自己的笔记理解学习再去背，到后期就是拿笔记在不断地背诵，到最后冲刺的时候就用一张提纲在脑子里去背诵。不得不说，对于所有人来说，背诵都是一个痛苦过程，不断背然后不断忘，每个人在遗忘的时候心态都很崩溃。我从开始正式背，就一直在边背边忘边崩溃，但是这个情况几乎每个人都有，是很正常的。所以大家出现这种情况的时候，不要害怕不要气馁，大家都是一样的，没有太明显的差异，只要坚持继续去背就好了。第二天把头一天的内容复习一下，就算后来忘了也要一直进行下去，不然进度就没法进行了。专业课重复到一定的遍数，一定会记住的。背诵这个没有太多技巧，只有按规律去累积。关于辅导班听课这部分，我个人认为基础好的人不需要听基础班的课，可以直接听强化班的课听就可以，或者找去年强化班的也可以。强化班讲的都是精髓，思路，不懂的就看书和应试解析对照理解就可以。会做笔记的或者时间充足的同学自己来做就可以，不会做笔记的或者时间紧张的同学可以参考学姐学长的笔记，记忆的时候分类按模块去复习和记忆，很多部分自己可以总结一些口诀或者情景，或者用一些记忆策略来帮助记忆，我在背333的时候就用了很多口诀和比较便捷的方法去记忆比较繁冗的内容，个人觉得还是挺有效的。关于时间安排，个人建议333大部分同学一般在9-10月份要开始集中背了，最晚也别超过10月份，当然如果记忆力超强或者天赋高的同学们另当别论哈~后期的时候大家可以练两套历年的真题，计时考查，给自己批改一下，也是对自己的一个检验。我因为一直没有这样做过，所以在考场上答题的时候没有能很好的分配时间，边考就边后悔自己太懈怠，没有好好去练习。
专业课二是儿童发展与教育，代码868，满分150分，90分及格，也是北师自主命题。我的分数122分。868资料很少，网上也很难找，我个人买了上届研友的资料，但是看了一遍发现问题还是挺多的，只适合做参考，拿着背诵还是不合适的，看了还是记不住，所以后来我把资料配合教材整理了笔记，用笔记进行梳理知识点，后期再拿着笔记去背。868的教材我认为最好还是要买的，不看教材只看笔记或者讲义之类的，效果不好，对照教材看可以有助于理解和内化这些知识，并且868教材其实挺薄的，很容易读的。买黄人颂的《学前教育学》和陈帼眉庞丽娟的《学前儿童发展心理学》就可以，这两本书是最主要的。跟333一样，会做笔记的自己做，不会做的可以买上届的。因为化繁为简确实是个很繁琐的工作，很费时间，但是在综合这些资料的时候也是建立自己思路的过程。个人建议，无论买了谁的资料，自己都是要思考和建立自己的结构体系的，前辈们的资料是可以帮助你把握重点，梳理结构，但并不是万能的，不能只依靠笔记就觉得一定能得高分。在考场上高度紧张的状态，无论你之前背的多熟都可能会忘记，如果没有自己的东西，那是很危险的。个人觉得333和868这两科专业课，如果真的想要把题答好，题量确实是挺大的，因为文科真的可以扩展出很多内容来。考场上，你是没有那么多的时间去仔细思考的，所以我们一定要建立自己的思路，在考场上会习惯性地想起自己熟悉的思路和答题习惯，所以真的真的一定要配合各种资料整理自己的思路。北师近两年的868考题模式有所改变，题目很灵活很发散，光靠死记硬背题库什么的想得高分是很难的。所以一定要把知识融会贯通，形成体系，会迁移会运用，千万不要只背必备题或者题库。868不着急开始复习，6-7月份开始就可以了，333的基础打牢再来复习会省力不少，复习顺序是先复习学前教育学，再复习学前儿童发展心理学，因为学前教育学相对简单很多，记忆内容也不复杂。心理学的知识相对来说就很细致很繁琐。但是总体来说，868是很有意思的，可以当故事书来看，也可以结合一些身边的事例来理解和加深记忆。我个人认为10-11月份开始背就可以，因为内容相对333来说还是少很多的。
333+868这两门专业课需要投入的时间是很多的，是重中之重，所以大家要重视，从常态上来说，一天最好保证4小时以上的学习，这是一个最低的时间标准，时间充足的同学可以根据自己情况增加时长，我因为平时要上班，所以没办法像应届生有那么多时间去复习，但是应届生也会面临实习的问题，所以一定要合理安排时间，如果时间不能集中，就要利用一些零碎时间来复习专业课的知识。
六  给20届小伙伴的一些建议
1.热点：
一定要关注时政热点和专业热点，无论是政治还是专业课，都会考到热点，这个很重要，初试复试都很重要。可以关注一些公重号，听新闻，网-络咨讯等等，这些都是热点获取的途径，并且理解和记忆一下重要人物的观点和发言也是很有用的。有纪念意义的事件和人物大家最好格外关注一下，也可以自己依照思路进行一些总结，形成自己的理解，总之一句话，热点很重要。建议关注一下各个辅导大咖的围-脖或者威新公重号，因为他们每天都会发一些知识点或者最新动向之类的，每天茶余饭后等闲碎时间看一看是很有帮助的，有用的可以补充在自己的笔记上，用处不大的就当丰富知识了~总之或多或少都是有帮助的，不要小看点点滴滴的积累，不积跬步无以至千里哦~
2.答题：
最重要的是思路。很多人答满了卷子但是分数并不理想，甚至很多人不及格。个人认为或许没有用对方法，思路和答题也是有一定方法的。我觉得考研考的，记忆力仅仅是其中一部分，更重要考查的是思维思路逻辑和灵活性。要会学习迁移，不能死记硬背。这个在复试的时候最能提现，我们开口说几句话，老师就能知道我们是什么水平。
3.英语：
基础不好的同学，提前开始练习，稳稳地每天学习一些知识，不要攀比，不要在乎错了几个题，不要在乎别人什么进度，踏踏实实地学，也是为了以后得研究生学习和社会工作打基础，英语是一种语言，而语言是工具，是为了让我们更好地应用它来生活，所以大家不要把它当成一种负担，当做一种工具来掌握就好啦~
4.政治：
要付出点时间，如果政治不好或者学理科的同学，可以早点开始巩固基础，自己学不下去的也可以看各种网课什么的，总之政治是回报有可能会有惊喜的科目，所以争取在政治上面提提分数，一定一定一定要好好背，平时的零碎时间也可以多听听新闻，多看看热点话题，一点一滴地积累一些小的知识点。
5.专业课：
很重要很重要很重要，不可轻视。不要跟别人比进度，要看自己是不是每天都有进步。每一个考研的同学都很努力，我们有时候觉得自己很努力，其实有很多人比我们还要更努力。我们要把那些迷茫焦虑担忧的时间都用来复习，你就会收获的更多，因为迷茫担忧焦虑只会耗费我们精力和时间，对我们真的一点好处都没有。我们茫然是因为我们对结果对未来未知，可是这才是魅力所在，这才是吸引我们去努力的中要因素，如果什么都在预料之中，人生岂不是就没有那么多精彩了吗？在整个复习的过程中，我们保持中等的紧张、焦虑和动机水平，是有助于我们提高效率的。在我们每次复习有进步的时候，可以适当给自己一点奖励，物质的精神的都可以，并且不要每次都奖励，否则奖励价值就会下降，对自己进行间歇性的强化效果会更好。
6.运动与放松：
保持健康的体质很重要，每天学习时间都很长，强度很大，压力也很大，所以要注意活动肢体，不但能增强体质还能减压，个人推荐可以配合舒缓的音乐，如莫扎特、班得瑞等等，尽量不听带负性情感的音乐，适当做操跳舞跑步打球都可以的。运动尽量坚持在40分钟以上，因为运动30到40分钟时，大脑内一些腓太类物质释放，会促进我们愉悦情绪的出现，我们会觉得更放松更开心。
考研的全程其实都是比较紧张的，所以大家需要应用一些方法放松，个人建议可以听一些舒缓的音乐或者下载一些放松训练的指导语，每日或者间隔几日进行一些练习。很多同学喜欢听音乐，这是值得肯定的，但是建议大家尽量听正能量的音乐，因为音乐本身容易带动我们的情绪，而歌词就是文字，文字本身是一种符号，但是传递的却是信息和能量，一些过分消沉或者负面的歌词容易传递给我们负性的能量，容易耗损心神，所以不建议大家去听，可以听听莫扎特、班得瑞这类的音乐，这类音乐是有助于放松并且在某种程度上对思维是有提高的。
7.作息与饮食：
尽量保持规律作息，不要熬夜，我们脑内很多物质是在睡眠的时候进行合成的，所以我们要创造良好条件给大脑。饮食注意蛋白质、卵磷脂、氨基酸和维生素的补充，吃饭不要吃太饱，后期尤其忌肥甘厚腻的食物。考研前两天忌辛辣刺激油腻寒凉不洁食物等，否则容易肠胃不适闹肚子，也不要吃太热性的食物，容易生内热，生痰上火。压力比较大的时候可以适量吃香蕉、小甜食等，郁闷难以疏解的时候可以吃些海带这类的食物，做一些运动，找朋友倾诉或小聚等。想要促进大脑灵活性，可以吃点菠菜、燕麦、橙子、坚果类等，这些食物是比较有帮助的，但是注意适量。有很多同学后期靠狂喝咖啡提神，在此建议大家不要过度饮用，对身体和大脑发育都是不益的。
8.玩与学：
从来不冲突，复习很辛苦，建议每周给自己一天假，一天假可以按需分成几次来安排。我的情况是，因为考前紧张，每天晚上都会分配一些时间来放松和娱乐，一直到复试前，但是我觉得只要分配合理，是不太会影响学习的。备考的这段时间，大家根据自己身体和学习情况，合理安排时间，保证睡眠和饮食，劳逸结合，保证大脑充足休息和灵活度。玩的方向主要选择积极有益的活动，不要过分玩游戏或者刷剧什么的，体能的活动是很好的选择，有条件的小伙伴可以选择接触自然风光，置身美的环境下，是可以陶冶减压的，这也是一种美育的策略哦~
9.努力与心态：
2019年考研报名人数2百85万，调剂考生1百25万，几十人甚至几百人争那几个名额，前两天看新闻报道，贵州大学光填报调剂的考生就有1万5千多人，着实太可怕。明年报名人数可能还会继续上升，看新闻说会突破也3百万，所以各位同学如果选择了考研，就一定要坚定信念、自信自律，坚持到最后，敢于熬过这段艰辛日子、敢于走上考场的人都是优秀的。坚定自信地去圆自己的北师梦，就算最后结果失利也是尽了自己全力，这段时光真的是一段很宝贵的经验。所以不问结果，只坚定努力。到后期，尤其进入十二月的冲刺阶段，心态很容易崩，容易坚持不下去，哭着复习，哭着茫然，甚至很多人会放弃，但是作为走过这段路的前辈，建议大家一定一定要坚持住，或许你会痛苦流涕，或许你会孤独难过，或许你会煎熬无比，或许你想放弃算了，可是我们之前的辛苦都挨过了，现在马上见到曙光了，为什么要放弃呢。当你真正地走过这段日子，真正地考完研，走出考场，回头再看的时候，你会感谢这么努力的自己，你会被这样的自己感动。人生本来就很短暂，有这样一次拼搏的机会，我们去认真地去拼一把，不管有没有满意的结果，多年后再想起这段时光，这种努力，至少没有遗憾。我常常想起刚毕业得时候没有坚定自己考研的梦想，时隔多年，我终于圆了北师的梦，希望有梦想的小伙伴们，尽管朝着梦想去吧！
10.考研：
个人认为考研真的要自己知道自己想要什么，不要盲目跟风，或者只为学历，考研更重要的是为我们养成了端正的态度和良好的习惯。我个人很认同的一句话是，先做人再做事，尽人事听天命。我们努力地做好自己在做的、该做的，不仅仅是为了考研应试而学习，而是真正地去求知、去丰富去增长见闻、真正地用自己的所学来帮助别人，人生在世几十年，总不能白来一次，总要对社会努力付出一些，帮助别人自己也会很开心。而随之而来的成绩、名利等等都是做好这件事的附加品，所以尽力去做就好了。希望我们能够一起努力，学为人师，行为世范，治学修身，兼济天下。
七  写在最后的话
诸法无我 — 现在回想起查到成绩、接到录取通知的时候，依然会无比悸动，笑的无比灿烂。前面我写了那么多文字总结了我的历程、方法、经验，但是还有一点我认为或许是最重要的，我把它写在最后，这就是诸法无我 — 无我方能成就。诸法无我，在无我的状态下，你会更诚心、更会真正地做事。古语有云，过去心不可得，现在心不可得，未来心亦不可得。无我的时候，你想的不是过去付出多少，不是未来有没有结果，而只是专注当下的一分一秒，没有私心杂念，没有自怨自艾，你会心无挂碍，无有恐怖，亦无颠倒梦想，从而真正地找到自性，真正地享有平和。有时候我们所证得的果，努力是一方面，天时地利人和是一方面，而还有一个更重要的就是我们的发心，发心诚、发心正、发大愿，而不只为自己，或许这更为我们积累了好运气与福德。记得有位修行的老师父说过这样一句话，道自一气通虚无，德因真空成大丹。成住坏空，因风而转，相由心生，境由心转，不取不留，顺其自然。所以在接下来备考的时间里，希望各位同学们都能有一颗平和的心，有一颗平常的心，莫要过分恐惧焦虑，也莫要过分诳语妄想，更莫要自乱阵脚，我们要明白这个世界的变幻与无常，顺其自然，随缘应化，踏踏实实，为所当为。我们更要存有感恩的心，感恩我们出生在这样好的时代、有这样好的机会去学习甚至去改变命运，感恩父母亲人对我们的关切照顾与默默支持，感恩辛苦传道授业解惑的尊尊师长，感恩工作或学习中各种助缘为我们创造的条件，感恩这艰难道路上一路陪伴、惺惺相惜的考研同伴，感恩自己不忘初心的努力与付出，感恩今日的微风和煦与明日的朝晖满天。
希望每一个考研人都能够朝着自己的梦想坚定而踏实地发心与努力，当你们真的接到录取通知的时候，这真的是对你们所有身心付出地回报与认可，真的会开心激动到起飞。在此祝愿2020年的学弟学妹们都能如愿成功上岸。
我啰嗦了很多，不知道各位有没有耐心都看完哈~我的经验只是我成功的经历，并不代表全部同学都要按这个去做~但是希望我的经验可以或多或少地帮助到大家，希望大家从中选取对自己有益的来吸纳，取长补短，他为我用。在此真心希望各位小伙伴可以圆自己的北师梦，加油！坚定地向着北师大！踏踏实实地去吧！
因为在不断补充内容，所以如果有个别错别字或者格式不协调，大家请见谅哦

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