东北师范大学心理学347考研经验——19级已上岸

ruizhe151549

我从小学就被教育 “失败是成功之母”，但对这句古训，如今我越来越觉得它并不严谨，因为事实上，只有那些经过反思吸取教训的失败才是成功之母。正如皮亚杰所言，人的认知发展是一个不断建构的过程，而总结成功失败的经验就是建构的主要手段。所以在此写一篇考研记录，一方面自己做个反思总结，一方面供后人参考。

个人基本情况：

本科：电气工程专业

毕业后：核电站电气工程师

一战：北京地区心理学学硕

二战：东北师大心理学专硕

2019考研初试成绩：政治78、英语二71、专业课220，总分369。初试成绩第12名，总成绩第5名。

其实在一战失败之后，我就在思考我人生发展遭遇的以来的各种失败，并把它们都写在了自己的公众号里，在经过自己分析后，我认为任何失败的原因基本上来自两方面：分析问题的失败，以及解决问题的失败。

当然，我知道对我这篇文章感兴趣阅读下去的都是想获得成功的，我却在这里大谈失败。但我个人觉得把一件事做到成功极其不容易，无论考研也好，还是做项目也罢，任何环节出现了错误，就会导致失败。而如果你能减少所犯的错误，就已经远超过远大多数人了。

步入正题：

一、分析问题篇——如何分析考研这个问题？或者你打算怎么解决应对考研初试？

1）分析问题的第一步：了解问题。

只有你对问题了解的越全面，掌握的信息足够多，才能做出正确的问题解决方案。

对此我提出几个假设：

假设1：有关问题的信息总量是一定的，而我们通过各种方式收集信息都是为了不断接近这个极限。

假设2：人的信息加工方式偏好各不相同，造成观察的视角也不同，因此在借鉴前人经验时，最好参阅多个不同类型的前人经验，以获得最大的问题信息量。

注：关于第二点假设，基于MBTI测试中，对人的信息收集方式进行划分理论模型。比如我比较偏向理性，而有的经验贴比较偏向感性，就会把经验写得很细致。

那下面我以分析东师心理347专业课举例。

观点1：最客观有效的信息来自历年真题。

在我买了历年真题之后，如何能从真题中获得最大量的信息？我觉得可以从纵向角度和横向角度两个角度来把握。

a、纵向角度上，每年出题的形式是什么样的？一般来说每门专业课占几道题？通常难点出现在哪几门专业课上？

b、横向角度上，我把所有题全部拆分，把属于各个专业课的题划分成了一组，针对这门课，哪里是经常考的？考完通常还会不会出？我还能得到什么重要信息？我通过归纳的思路得到一些自认为的规律靠谱吗？会不会发生新的变化？

观点2：借鉴他人经验要进行独立批判性思考。

真题具有客观性，因为它是死的。但每个过来人的经验是活的，具有很大的主观性，在提供大量的参考信息同时，也可能会给你埋雷。

说个我中雷的例子吧。

一战人大时，我认识了一个跨专业的考上的师兄，他只用了3个月就考上了，只不过本科就是人大的。那我觉得我智力水平普普通通，但我是努力型选手，那我就用6个月来准备吧。然后从工作中辞职，按照他的复习方案学了6个月，结果却挂了……

当然失败的因素有很多，不过复习时间不足是主要的原因之一。但现在回头想想，我是怎么做出这么愚蠢的决定的？

原因①：虚假的自我效能感

班杜拉提出了著名的自我效能理论，自我效能是指对自己完成某个任务的主观估计，自我效能会对人的动机水平有重要影响。我记得浏览过某文献，说自我效能感高，对完成任务比较有利。而自我效能感的一个重要来源途径就是替代经验，即通过观察他人来获得关于自我可能性的认识。

是的，我看到了师兄3个月上岸的行为结果，而且我还请他辅导我，时常得到鼓励的、“你一定可以”的话语，不得不说这种方式给我提供了高剂量的自我效能，它就像大麻一样，直接冲昏了我的理智，最终促成了我的某些决策失误。

因此我自己提出了“虚假的自我效能感”这个概念，用来时刻警醒自己，提防对任务进行错误的主观估计。

另外知乎上各种成功的LIVE铺天盖地，背后却隐藏着幸存者偏差的陷阱，从概率角度来看，目前考研人数逐年增加，大多数人基本上都会成为失败的分母。

所以当你看到我的经验贴，还是看到别人的帖子，请保持理智，一个成功的结果是由多种因素综合作用下促成的，而成功的人在归因的时候，可能会把自己能意识到的因素都归结为必要因素，但事实是否如此，没有对照实验，是说不清楚的。

原因②：自己的认知思维偏差

关于我对考研备考时间估计的失误，其实还有一部分原因来自于普遍存在于人类头脑中的思维偏差。

即说到未来的事，我们都像探险家，更重视获得成功的欣喜，而忽视途中的艰辛；

可说到当下，我们就像会计了，会对各种实际情况进行计算比较个不停。

我在做出有关复习时间的决策时，当时确实觉得6个月的时间，那么长，我又很努力，学几本书而已，又不用像数学一样要进行大量的练习，结果在真正学习时，我看过的参考书和专业课教材加起来1米多高……

所以，当我们能够意识到自己的思维方式是可以被时间所左右的问题后，才能够想办法解决这个问题，弥补固有的思维偏见，做出最佳的选择。

原因③：警惕营销策略

有些辅导机构或个人在一定程度上讲，是对考研辅导有帮助的，我也被辅导过，但是一旦涉及到经济利益，他们有的人可能就会给你制造各种焦虑，然后再给你推荐各种升级的服务或VIP班，我觉得报不报班自己要想一想，自己所要解决的问题本质是什么？辅导机构能在多大程度上解决你的问题。

每个人的时间是有限的，换句话说资源是有限的。错误的行动不仅浪费金钱，还会浪费时间和精力，而这对你来说是致命的，等待你的结果肯定是失败。

2）分析问题的第二步：对问题的相关信息进行整理和深度挖掘。

在我收集完347专业课的相关信息后，我发现对我而言，问题的本质是一个记忆填空游戏，因为东师的题目结构性比较强，问你啥知识点，你根据记忆填就行了，而不像有的院校会问得非常开放和灵活。不过今年的几道题考的要比以往灵活一些，但如果对知识理解而不是死记硬背，答上也不难。

那现在问题很清晰了，就是如何记忆的问题了。

二、解决问题篇——如何解决记忆难题？在考场上如何作答？

1）明确所需记忆范围

这个问题看起来幼稚，不就是指定教材吗？不就是347大纲吗？

但事实上，这是一个非常重要的战略性问题。在考完之后我才发现，在历届考生中，广为流传的东师347指定的那11本教材根本就不是东师指定的，东师官方根本没有指定哪本教材，这11本教材是考研辅导机构参照东师的历届真题整理出来的清单，所以不同的考研机构指定的书单都不一样。

那如果你按照清单啃那11本书的话，你就会发现真题里的有些题在书里是找不到的，考完试还会抱怨出题老是超纲；而且有的书在我看来就是垃圾（个人看法），教材编的晦涩难懂。

所以在参考教材事件上可以反映出一个问题，那就是我们所收集的有关任务的信息一定要具有权威性，因为错误的信息会诱导你做出错误的决策和方案，迎接你的肯定会是失败。至于具体用哪些书，我在这里也不做具体推荐了，因为我的推荐也不一定准。

2）明确所需记忆内容

为什么我要强调记忆内容？是因为我在复试当天，和一起来复试的同学交流时发现，有的同学记的就是辅导教材，有的人记的是讲义，但我个人觉得这里有几个重要问题：

问题1：辅导书或者讲义上的关于某个知识点的内容那么多那么杂，就算你记得下来，但考场上是写不完的啊？而且那些卖真题答案的，内容都超多超详细，在考试时根本就没有那么多时间写。而且答案是考研机构出的，非官方答案，有的答案我认为有问题，自己也没采纳。

问题2：就算在一定时间内，匆忙地把有关知识点内容都写上去了，整张卷子写得满满的，但是逻辑不清晰，层次不明确，我觉得是很难得高分的，况且我字写得又难看，堆在一起更完了。

问题3：记忆内容是有侧重点的，正如马哲强调做事情要抓住主要矛盾，因为你也能看到，347考试内容浩如烟海，而个人时间是有限的，那究竟哪里是侧重点？

下面说下我的解决办法：

首先，我计算了一下考试中作答每道题的所需时间，平均每道题12分钟，我又估算了在12分钟内，自己大概能写多少字，这样保证考试时心里有数，避免答不完题。

其次，关于考试内容侧重点问题，我的重点标准有三个，分别是纵向标准、横向标准和主观标准，对应的是东师考过的题、其它院校考过的题、翻教材觉得哪里适合出题。事实上，无论每年专业课难度如何变化，如果能得到240分就没太大问题了，没有必要要求自己答满，因为要求得越高，所需付出的时间是呈指数几何级增长的，当然在时间资源的分配上因人而异。

最后，我将所能买到的辅导书、教材还有各种习题集，做出了重点问题和非重点问题清单，然后再对照问题，将每个知识点内容全部重新组织梳理，按照考场上的作答要求，整理成逻辑清晰、字数适中的答案，组成了一个几百道题的题库。当然这步的工作量是超级大的，题库初步成型花费了我两个月整，每天8个小时的工作量搞这个，后面两三个月不断进行补充和调整，也就是达到自己比较认可用的程度用了五、六个月，当然这是在第二次考研时我的解决策略，第一次考研时，根本花费不起这么多时间。

3）如何记忆

记忆问题对任何一个考心理学的人来说都是重点问题和难点问题，更别说对我这个以前考试只考计算的工科生了。

那如何解决记忆问题呢？这里分享一下我总结的一些记忆技巧供参考。

技巧一：先理解再记忆

对知识内容的理解会提高记忆效率，理解知识的过程是我们对知识进行精细加工的过程，而对不易理解的内容，就像在机械记忆。

比如对一些晦涩难懂的知识点我记起来就特别费劲，有的题（比如概化理论）我连续背了15天才搞熟，而那些简单易理解的知识点过几遍就记住了。

作为一个跨考生，经常会遇到很难理解的知识点，这时我一般会去百度查，还不明白再去知网查一些相关文献，看看别人是如何应用这个知识点的。

技巧二：艾宾浩斯记忆曲线

这条曲线虽已人尽皆知，但我想说这里有个重要的问题，那就是艾宾浩斯当年画这条曲线时，采用的实验材料是无意义的辅音字母串，而我们所要识记的材料却是意义重大的知识点，有的知识点很好记，而有的就很难记，如果对所有记忆材料完全按照这个曲线复习就无法达到最好的记忆效果，那怎么解决这个问题呢？

这里我分享给大家的是ANKI记忆软件，这个软件是一个开源的可自己编程的软件，理论基础是艾宾浩斯记忆曲线，其优点在于，你可以根据对识记材料的记忆程度进行复习频率调整，从而能把大量时间都用在“刀刃上”，使复习时间分配最优化。可以说ANKI软件对我的帮助非常之大。

这个卡片来自备用牌组，由于不经常使用，所以复习时间已经显示很久了。

技巧三：采用提问的记忆方式

也就是说，通过对自己提问来记忆，而不是直接去背讲义或题库。这种方法的优点在于能够避免自己对学习内容掌握程度的误判，并且加深记忆程度。

希望大家能够警惕“熟练度错觉”，因为这是一个致命问题，你觉得自己背熟了，但在考场上却会因想不起来而痛心疾首。

另外很少人知道，其实考试也是记忆的好帮手，在ANKI的帮助下，我每天相当于给自己出了4、5套模拟卷，两三个月滚动下来，自己做的记忆内容早已熟烂于心。这种方法的理论基础在于，人的大脑从记忆中提取已经学过的东西，其所要付出的努力远比直接读一遍或重学一遍多得多，而这份努力强化了对这些记忆的提取能力，这个理论在认知心理学记忆存储模型中有讲。

一定要谨记，存储记忆和提取记忆是记忆的两种不同形式，存储记忆会导致“熟练度错觉”，就比如有的英语单词我们在阅读中都认识，但在自己写作时，却无论如何也记不起来去用它。

技巧四：采用分散交替学习的记忆方式

“同样的重复次数，若恰当地分成几组、拉开时间距离来完成，要比集中一次起来完成的效果好很多”——艾宾浩斯

艾爷所阐述的其实就是记忆中的间隔效应，它与交替效应在我学习中的应用就是同样的学习内容分在一天的几个时间段来学，另外在第二天利用ANKI软件再重新复习一遍，而不是一天重复N遍。

这里的交替效应是指内容不同的学科交叉更替来学习，它的优点在于这种方法更能帮助我们分辨它们之间的差别，更彻底地掌握好每一项内容。

“大脑对发现不协调的地方天生敏感，一旦看到什么东西超出了正常秩序或范畴，大脑便会立即警醒起来，敦促潜意识深入处理这一信息”——脑神经科学家MichaelZnzlicht

技巧五：采用组块的记忆技巧

“组块”普心里有讲，就是把几个刺激信息联合成较大信息单位的加工过程。我在应用这个技巧时，主要就是把众多信息提炼成一个口诀来作为提取记忆的线索。

比如，管理心理学中七个人性假设是记起来比较困难的地方，内容又多又杂。我呢就把它们全部都编成了口诀，以自我实现人为例：

观点口诀：厌恶工作经验果；自我管理人不躲；最大奖赏是承诺；智谋创造人群裸。

管理口诀：创造条件发潜能；内部激励展才能；下放权限显示能；老铁听我你能行！

下面的图片是对应的口诀记忆内容。背口诀是很重要的又很实用的方法，我在记忆时编了大量的口诀来作为记忆内容的提取线索。

技巧六：采用表象的记忆技巧——思维导图

为了解决记忆问题我专门学了思维导图，但在应用中发现它也是存在问题的，就是过于复杂的带有大量枝干的思维导图对我而言记忆起来也是十分费劲的，但它的理论基础很具有借鉴价值，就是综合利用左脑的逻辑记忆优势和右脑的表象记忆优势来综合记忆。因此在思维导图基础上，我对这个方法做了改进。

举个例子，我在记忆经典测量理论的缺点时，自己画了一条大金鱼，记了两遍就记得特别熟悉了。细心观察，你会发现在金鱼身上是存在逻辑的，另外加上 “总统套房”是为了便于对“笼统性”和“配套性”进行记忆。（字丑见谅）

而下面是金鱼对应的一大堆文字内容。

技巧七：表象口诀联合记忆

在普心中关于遗忘原因，有人提出了提取失败说，也就是说，提取记忆的线索越明显、越容易就越有利于将记忆提取出来，而我将上述两种方法结合起来就为了构造非常明显、印象深刻的记忆提取线索。

比如，以人格障碍的类型为例，类型包括10种：偏执型人格障碍；分裂样人格障碍；分裂型人格障碍；表演型人格障碍；自恋型人格障碍；回避型人格障碍；依赖型人格障碍；强迫型人格障碍；边缘型人格障碍；反社会型人格障碍。

我把它们编成了一个故事进行组块：他梳着二分发型，自恋地表演，对我偏执追求，甚至强迫，回避了所有依赖，宁愿走向社会的边缘。

然后我在口诀旁边画了一个图，如下：

而我一回忆起这个口诀时，就会想起吴老二在旁边那婀娜的舞姿，印象非常深刻。

技巧八：保证良好的睡眠

事实上，睡眠不足会让人行事更加鲁莽、情绪更加脆弱、精神更难集中，而且身体更可易受到感染。研究数据表明，睡眠能增强你对前一天内容的理解力和记忆力。当然，你首先要记住所有这些内容中的关键细节，才能形成更为完整的大脑认知地图，良好睡眠对成绩的提升效果在10%-30%左右。（资料来源《如何学习？》）

三、总结

由于写的已经很多了，关于其它的细节，一方面我觉得经验贴应该分享的是方法论，是分析问题和解决问题的经验，而生搬硬套作息时间之类的具体细节我觉得个体差异太大，参考价值有限。另一方面还有一些细节可以参考知乎徐学姐的经验文章，她人也很nice，我在这里也就不详细叙述了。

今年考研人数290万，较去年增加50万，录取人数70万左右，也就是说四分之三的人会被淘汰。目前来看，考研报名人数有逐年增加的趋势，所以考研要努力也要慎重，而且二战失败的也比比皆是。

考研绝不是考知识点那么简单，我觉得它是在考验一个人的综合素质，考察自控力、毅力、情绪智力、分析问题和解决问题的能力。

随着年龄的增加，我也会问自己值不值做出这个选择，但是一想，我如果还在原来的工作岗位，日复一日的也没什么成长，而自己考个研，把遇到的各种乱七八糟的难题全都解决了，现在又找到了新的目标，和想要解决的问题，也许成长就是这样吧，失去一些，收获一些。

最后做个广告望大家海涵，留个自己的公众号，在这里我把自己当作研究对象，我会记录自己的各种想法以及它们在自己身上实践情况。

另外如果还有其它问题可*232640

山而7

学长太优秀了

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