19上岸师大应用心理学来答疑啦～

囡囡13 · 发表于 2019-4-11 22:51

考上研很开心呀٩( \\\'ω\\\' )و ，希望能够帮助到大家～

考研绝对是一件做了绝不后悔的事。
（2019年4月2号结束复试）
（一）坚持最重要
①我已明确考研利弊，决心考研 → 把它上升为信仰，坚持下去。
②我还在考虑 → 你差一个决定，因为考研坚持很重要。
（二）定目标→学校，专业，每科成绩（确保录取，又适合自己）时间太早的话可以先开始学习，但尽量早点定下目标。明确方向，不偏离轨道，更有动力。
（三）学习方法起决定性作用（不然哪还有那么多坚持到最后失败的）
（四）计划很重要
学习强度是一个逐渐增加的过程。不要想一口吃成一个胖子，但是每一步也都不能落下。把自己的考研计划由长期做到短期（月计划，周计划，日计划，小时计划）这是一个从宽泛到具体的计划，互相之间相互联系，越短期的计划越重要。根据目标做计划，计划一定不能排的太满，很容易有挫败感，一定要安排调整的时间！调整时间的重要程度不比学习时间差。只要能达到自己的目标就好。这样有利于坚持下去。
（五）实践才是唯一真理，别只光看光想，一定要去做，做了你就知道你的方法计划适不适合自己，应该如何调整，一定要反复总结反复调整。
考研期间每个人都会遇到问题，遇到问题就马上解决问题，遇到问题是好事，证明我在进步，我会越来越好。
───────几个常见问题──────
考研走不走弯路？我觉得大概率是会的，只看你能不能及时调整！所以一定要提前准备，多看经验，针对具体问题多问别人，把自己培养成老油条。但是没有人能做到确保自己不走弯路，所以时间要充足，给自己犯错误和改正错误的余地。
坚持贯穿始终。一定每天！坚持学习，作息规律。偏离轨道了就及时调整回来。
学会调整心态。每个人都会有心态问题，每个阶段都会有不同的心态，在考研过程中遇到的所有事情都要告诉自己这是正常的，我可以马上调整好，不影响我考上研究生。
感情问题。感情一定要稳定，亲情友情爱情都不要出现起伏。保持淡定，心情平静。越到后面越要稳定自己的情绪，只和对自己有帮助的人相处（比如研友），男朋友、闺密、家人都少见，有需要见一下，控制时间。（我是一个月见两次左右，用来调整心态，他们会鼓励我，一次不超过1个小时。没有男朋友没有闺密当然没有关系，自己调整就好了）
研友，不要太依靠研友，关键靠自己。整个考研过程中，有时候会有研友有时候会没有，所以靠自己放第一位。找研友要看缘分，如果对方太懒散你也会被影响，如果对方太勤奋你跟不上你也会有压力。还有性格等种种问题，很难控制。总之不要和别人比，做到我就是我不一样的烟火。（我大三暑假找了研友每天去图书馆学，我知道我自制力不行需要有人互相督促，开学坚持和研友去图书馆，但感觉有点不适合了，因为学习强度增加了，图书馆人多有点影响注意力，来回路上浪费时间，天气时好时坏等。我就调整到寝室学，寝室有考研室友，不比图书馆氛围差。我那时候自制力很差，而我觉得我室友自制力比我强，我就和她呆在一起，向她学习，互相进步。至此我找到了最适合我学习环境。）
────关于时间计划我自己的列子───
计划是根据目标和自己的实际情况定的。
（一）刚开始我只复习英语和专业课每天4-6小时左右，周末放假。（4个小时是指有效学习时间，其实上午下午都在桌子前面，但有时候要玩手机，有时候还要分神，关注有效时间，晚上休息。二本，算是学渣吧，根据自己情况定的，自己能每天坚持下去的最高要求，每天坚持，每天坚持！）
（二）中间根据情况调整自己，加学习时长。
（三）考前30天（其实前30天到前10天都不一样调整过）这时候其实心里只想学习，学习就觉得很安心。
①上午8.00-11.30学习（不吃早餐或者吃提前买好的小包装面包，品种各异，一次买十几天的量，喜欢吃啥就买啥不看价格。曾经下楼买新鲜早餐，后来为了节省时间就免了，浪费时间的东西不吃）
②午饭11.30-12.00 吃饭调整心态，因为很紧张，心理暗示自己只要按部就班的做，结果就是成功。或者吃饭刷单词或者听歌放松。食堂在寝室楼里面很方便，每天和室友一起去食堂打饭时，路上聊天放松。
③下午12.00-5.30学习（没有午休？1点多趴桌上午休10分钟左右，关台灯给自己暗示我要休息了，刚吃完饭不要马上休息，不上床休息因为我觉得趴着更舒服且省时间）
④晚饭5.30-6.00吃饭调整心态或听歌放松，注意放松一定不能放太松，这样你很难回到状态，追剧看综艺看娱乐八卦都不可以（当时赵丽颖结婚我都不知道）
⑤晚上6.00-12.00或12.3学习中间洗澡11分钟左右，吹头发5分钟都只能吹到半干，提前把头发剪的比较短（搭肩），每天洗漱时间不一样，但大体不能乱，这段时间我做任何事都计时的，学习更加，特别是写题一定要计时。
⑥半夜12.00后刷牙上床，刷单词，回忆才弄过的政治和专业课，手机上有备份，哪里记忆模糊直接拿出来看。看自己喜欢的考研和其他公众号，放松就入睡了。
注意时间，1点一定要放下手机，一定一定！晚睡影响早起
⑦早上7.00-7.30起床洗漱。我起太早了的话头晕，有时候最晚8点才起。总之要了解自己，利用规律，选择最适合自己的。
每天学习时长大概3+5+6≈14个小时当然没有周末。
看着排的太满，但是我抓住一切可以放松的机会放松调整。这是我反复调整后的结果。有的我学室友的，有的室友学我的，总之我们寝室作息一致。
考研准备地点：寝室。
全寝考研，互不影响（我们都拉了帘子每个人独立的一个小空间有利于排除干扰，集中精力）暗自较劲（你想松懈的时候别人在学习你都不好意思放松。）
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还有，整个考研过程中我可以说是非常励志了，经常说鸡汤给自己听，鼓励自己，给自己暗示，我指的当然不是毒鸡汤，是正经鸡汤，因为我相信这些东西是真理。
别害怕来不及，对于每个人来说，最早的日子就是今天，最早的时刻就是此时此刻。很多地方，走着走着，你就会发现其实也并没有那么难以到达。再说了，谁没丧过，丧过记得对自己说，我能熬过去，而且自愈，我超厉害的。
各科学习经验这里没有，有时间再写[嘿嘿]

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