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[备考心情] 失眠如何解救?

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发表于 2018-11-21 11:54 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
白天分分钟想躺下来睡,晚上精神饱满。从 8月开始到现在每天2点才能睡着,可想而知早上都起不早,而且还是逼自己睡的,如何让自己晚上立刻就能睡着。

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发表于 2018-11-21 11:58 来自手机 | 显示全部楼层
就强迫自己早起然后白天再困都不能睡,过几天晚上就困得不行睡着了,或者褪黑素[呆],两种我都试过还是有点效果

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发表于 2018-11-21 12:04 来自手机 | 显示全部楼层
生物钟混乱啦,调下生物钟

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发表于 2018-11-21 12:12 来自手机 | 显示全部楼层
每个人习惯不一样啊,考试那两天很兴奋考场上肯定不会困的

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发表于 2018-11-21 12:37 来自手机 | 显示全部楼层
吃点调睡眠的,之前我睡不着就喝安神补脑液,还是有效果的

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发表于 2018-11-21 13:43 来自手机 | 显示全部楼层
因为你白天不够累,脑力和体力

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发表于 2018-11-21 22:24 来自手机 | 显示全部楼层
每晚跑步半小时,睡眠绝对有保障

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发表于 2018-11-21 22:30 来自手机 | 显示全部楼层
我也在喝安神补脑液  我身边人也喝  挺有效果的  你可以试试

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