我是睡不够的吗？

黄梦里 · 发表于 2018-11-12 06:57

早上总是好困，午后2点钟才能真正集中精神。试过早上去跑步，会更困！晚上12点之前睡不着……我是不是有什么病

aerneva · 发表于 2018-11-12 07:02

睡的少，晚上早睡早起8h试试看

黄梦里 · 发表于 2018-11-12 07:03

aerneva 发表于 2018-11-12 07:02
睡的少，晚上早睡早起8h试试看

谢谢。不过特别矛盾，如果调整不过来不是浪费了晚上的时间了吗[面条泪]

小名大雅 · 发表于 2018-11-12 07:18

喝咖啡试试，然后就是白天困的话就小憩十几分钟，醒来感觉会好很多

TLDX的猪 · 发表于 2018-11-12 07:48

我除了喝咖啡，任何时候即使谁再多都是会犯困的，但如果睡眠不够，喝咖啡也不靠谱，喝咖啡再多我也依然能睡着，但是焦虑不安紧张就会睡不着

杜晗玉 · 发表于 2018-11-12 08:18

你可以晚上困就看书，中午困就午休，别跟自己的身体对着干

嘎嘎你好 · 发表于 2018-11-12 08:19

睡不好真的很折磨人

zzt的xpg · 发表于 2018-11-12 08:21

最本质的还是要调整作息吧，晚上最好十一点之前上床哪怕睡不着，尽量不要把手机带上床。
然后如果真的调不过来，白天犯困的时候，带一些零食会是不错的选择，比如花生米啊，橡胶酸糖啊这些，嘴里有东西的时候总不会犯困的吧。
以上

海格儿 · 发表于 2018-11-12 09:59

早上晚点起，晚半小时试试

void1 · 发表于 2018-11-12 12:40

如果早上吃太多，上午就会困，你可以试一下早上不吃饭，喝杯水，我之前就这样的。

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[备考心情] 我是睡不够的吗？