求助学长学姐，帮你给给建议

王夷萱 · 发表于 2018-10-25 07:51

最近到了后期不知道怎么了，每天睡觉总喜欢做梦，然后早上就听不到闹钟的生意，就只有自己七点多自然醒，而且醒来了会特别难受，感觉睡不醒，到了后期想五六点起床背书，每次早上不能按时起床真的就会特别难受，现在搞得还不如之前起得早了。应该怎么调整啊？

小爱哇咔咔96 · 发表于 2018-10-25 10:38

羡慕这种可以七点多自然醒的。我要是不定闹钟就得10点醒了。

whnb615 · 发表于 2018-10-25 11:06

太紧张了

王夷萱 · 发表于 2018-10-25 11:53

whnb615 发表于 2018-10-25 11:06
太紧张了

主要是醒来了头很重，没睡好的感觉

王夷萱 · 发表于 2018-10-25 11:54

whnb615 发表于 2018-10-25 11:06
太紧张了

我调节下心情，晚上再早点睡看看

whnb615 · 发表于 2018-10-25 13:47

放松心态，晚上去田径场跑个几圈，出出汗了。

whnb615 · 发表于 2018-10-25 13:48

劳逸结合，躺着，你脑袋会思考，估计没到点也睡不下

包子君Y · 发表于 2018-10-25 14:06

我觉得还是找到自己比较舒服得起床时间吧，一般来说睡1.5整数倍的时间比较好

王夷萱 · 发表于 2018-10-25 14:16

whnb615 发表于 2018-10-25 13:48
劳逸结合，躺着，你脑袋会思考，估计没到点也睡不下

对，每次睡觉前都想了半天东西才睡着

whnb615 · 发表于 2018-10-25 17:27

失眠需要治疗，哈哈。去跑个步吧，如果没有雾霾的话，然后洗个热水澡，其实身体应该是比较疲劳的，只是你精神紧张，压抑，所以导致大脑跟激素分泌不稳定了。

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