失眠怎么办

寒在飞 · 发表于 2018-8-25 13:21

起早贪黑，正常作息，睡前避免对着光源，包括手机等电子产品

Wananxinyu · 发表于 2018-8-25 13:54

喝奶奶。

懒人2270 · 发表于 2018-8-25 14:32

我四五月月刚开始也是的，每天学高数背几个小时单词，累得要死晚上根本睡不着，最严重的时候连续两天三夜不睡觉，感觉人都是晃的。后来去医院开了褪黑素和谷维素。晚上勉强每天能睡四五个小时。大概一个月后就好了。每天中午晚上玩个把小时游戏，睡前刷一会头条贴吧什么的。慢慢都就不失眠了。

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