本帖最后由 Gentlemao 于 2018-7-13 16:52 编辑
每日一背之睡眠与梦(知识点5) 睡眠包括四个阶段+快速眼动睡眠 觉醒:β波,频率高,波幅小 休息:α波,频率较低,波幅稍大 一姐帮你记:大家可以将“β”看成一个快速(频率高)爬树的猴子,那它就是在“动着的”(觉醒状态),波幅和频率是相反的哦!那再记住“α”和“β”也都是相反的是不是就不会混淆他们啦~ 睡眠4+1 第一阶段:浅睡阶段,混合的频率和波幅都较低的波,持续10分钟,容易惊醒。 第二阶段:偶尔出现,短暂爆发,频率高,波幅大的脑电波,叫睡眠锭,持续20分钟,较难唤醒。 第三阶段:频率继续降低,波幅变大,出现δ(德尔塔)波(频率更低,波幅更大),有时也会出现睡眠锭,持续40分钟。 第四阶段:大多数脑波开始呈现δ波时,说明进入深度睡眠阶段,有时发生梦游,梦呓(说梦话),尿床。 后两个也叫慢波睡眠(sws)前四个阶段大概要持续1个小时到90分钟。 快速眼动睡眠:脑电迅速改变,δ波消失,高频率,低波幅的,α波出现(与清醒时类似)。眼球开始左右上下运动,报告梦境。另外血压和心率不规则,呼吸急促,如清醒时一样,但肌肉依然松软。 一姐帮你记:低波10(小低来了10次),睡眠锭20(小锭来20次),德尔塔和小锭(小慢)一起来40次,可是此时主人见到它们就梦游,说梦话还尿床,后来德尔塔就走了,让小低来诊断眼球震动,呼吸急促血压心率不稳的情况,主人就好了,小低很棒! 睡眠的解释: 1、功能恢复理论:工作了一天,累了,身体要休息。有人提出,快速眼动睡眠对心理健康很重要。 2、生态学理论:祖先晚上躲山洞里,为了减少能量消耗和避免受到伤害,进化后,演变成周期性变化的一个环节。 睡眠的特征:1、普遍性2、必须性(人都是要睡的,不睡会死的!) 梦:在睡眠中产生想像的影像、声音、思考或感觉。 梦功能的解释: 1、精神分析的观点,弗洛伊德和荣格认为,梦是潜意识过程的显现,是通向潜意识的康庄大道。被压抑的潜意识,以某种形式得到释放。 2、生理性观点,霍布森认为,梦的本质是我们对脑随机神经活动的体验。关于奇异梦境的研究。 3、认知观点,福克斯认为梦可以将个体的知觉和行为经验重新编码和整合,使之转化为知识。如REM睡眠剥夺会导致,记忆力下降。夜晚帽可以记录睡眠的眼动和脑波,斯腾浩瑞关于梦境转换的研究发现,转换也是有一定规则的。
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