通风青：水是生命之源，但是你知道痛风应该怎么喝水吗

张敏哥

痛风和高尿酸血症患者就医时会被告知，要多喝水（心肾功能障碍者除外），产生充足的尿量可以促进水溶性尿酸的排泄。
能够保证肾脏、输尿管得到冲刷，不容易形成结石。
那么应该怎样喝水，什么时间喝水才合适呢？
为什么多喝水？

尿酸由肾脏代谢，如果患者的尿酸排泄量过少，血尿酸就容易升高，到达一定程度时，就会引起痛风发作。
喝的水越多，则尿液越多，排出体外的尿酸也越多。
应该喝多少水？

一般建议，患者的每日饮水量要大于2升，注意其中不包括患有心肾功能障碍的患者。
正常人每天排尿量约为1000~2000毫升，平均约为1500毫升。
对于痛风患者而言，尿量增多不是目的，而是要排出体内多余的尿酸，防止尿酸大量沉积在关节处，形成痛风结石。
什么时候喝水？
建议患者少量多次，可以计划一个时间表来提醒自己什么时间喝水，每次喝多少。
喝水分四个时间段，即早上起床后到早餐前30分钟，早中餐之间，中晚餐之间，晚餐后45分钟到睡觉前。
不要在饭前30分钟内和饭后45分钟内喝水，防止冲淡胃液，影响消化。
睡前饮水对防止尿路结石很好，有尿路结石者夜间加喝一次水更好。
喝什么水？

痛风患者要喝的水很好选，只需要满足两点：
1、偏碱性：有助于碱化尿液，当尿液的PH值增加时，尿酸的溶解度也会随之增加，加速尿酸的排泄。
2、低热量：患者摄入过多的热量会导致肥胖，影响尿酸的排泄。并且高热量的饮料中会有大量的果糖，增加尿酸的生成。
含碳酸氢钠的苏打水适合痛风患者，但有的朋友可能不喜欢苏打水，那也没关系，白开水也是很好的选择。