有失眠的小伙伴吗？大家都是怎么调节的？

然TF · 发表于 2017-12-8 01:16

最近失眠太严重了，一闭眼出来一堆题，知道是心理问题，但是自己调节不了，第二天学习效率极低，大家都是怎么解决的呢？感觉失眠失的心态完全崩了[纠结]

追逐zyy · 发表于 2017-12-8 13:31

喝安神补脑液，站在外面背题，由于白天太累，晚上就睡的很好了

aliluyaaaa · 发表于 2017-12-8 20:39

列个精度至少为天的计划，每天想到自己完成了计划，这样下去没问题，就会比较安心

然TF · 发表于 2017-12-8 23:09

追逐zyy 发表于 2017-12-8 13:31
喝安神补脑液，站在外面背题，由于白天太累，晚上就睡的很好了

每天都站在外面背书，晚上一闭眼背的东西就在脑子里乱窜[纠结]我试试你说的安神补脑液吧，谢谢[爱心]

然TF · 发表于 2017-12-8 23:11

aliluyaaaa 发表于 2017-12-8 20:39
列个精度至少为天的计划，每天想到自己完成了计划，这样下去没问题，就会比较安心 ...

归根到底还是没复习好~白天发现好像失眠影响也没有多大，就晚上睡不着时心态会崩~谢谢你的建议，考研加油[龇牙笑]

景涛sir · 发表于 2017-12-8 23:20

有点压抑，偶尔睡不着，但第二天早上精神很好，中午会睡一个小时多。

景涛sir · 发表于 2017-12-8 23:21

晚上早点躺床上，即使睡不着也会放松下身心，也挺好。

想名难 · 发表于 2017-12-9 09:43

转移注意力，比如想些与考研无关的事情，这个听有效。不要用力去想，放松的想，

然TF · 发表于 2017-12-9 11:53

景涛sir 发表于 2017-12-8 23:20
有点压抑，偶尔睡不着，但第二天早上精神很好，中午会睡一个小时多。

我失眠后跟打了鸡血一样，一天都不困~就是晕乎乎的~失眠后不给自己心理暗示就好了，加油！

然TF · 发表于 2017-12-9 11:54

想名难发表于 2017-12-9 09:43
转移注意力，比如想些与考研无关的事情，这个听有效。不要用力去想，放松的想， ...

我试试，谢谢[爱心]

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