脖子疼怎么办？

涵淼琉璃 · 发表于 2017-12-4 23:09

Yxxxxx95 发表于 2017-12-4 18:41
我也在教室坐得腰椎间盘膨出了，然后贴了万通筋骨贴会好点，现在背书都只有站着背。 ...

谢谢你啦。

初心992 · 发表于 2017-12-4 23:21

*颈椎操做完很有效果的可以试试也不长7 8分钟吧。

涵淼琉璃 · 发表于 2017-12-5 09:26

初心992 发表于 2017-12-4 23:21
*颈椎操做完很有效果的可以试试也不长7 8分钟吧。

谢谢。好哒。

老虎耍大刀 · 发表于 2017-12-5 09:53

keep上有颈椎放松课程，可以去跟着练，十分钟就会有效果。还是挺有效的

o小阳同学o · 发表于 2017-12-5 10:10

我教你两个办法。第一种，正常坐姿不要低头，双臂弯曲，双手放到耳后。然后左手轻拍颈椎部位5下，再然后换右手轻拍5下。如此循环往复3-5分钟，可以恢复不少。第二种，建议在寝室做，否则看着怪异。双臂拉伸，人呈十字，踮着脚站立，保持1-2分钟也能缓解，效果不如第一种好。好好学习，不用谢我~_~

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[碎碎念] 脖子疼怎么办？