早上起不来怎么办

小渔呀123 · 发表于 2017-9-25 07:42

现在每天睡六个小时多，按理说应该算正常的，可是每天早上都起不来，都要再迷糊个半个小时左右。听说跑步能增加效率，就不困了，是这样吗？

一个两个三个y · 发表于 2017-9-25 07:51

习惯了就好了，当然这个周期是比较长的，或者一个月或者两个月甚至更长，待你习惯每天某个时间点起床或者休息的时候，突然改变会十分不喜欢，我是法学专业的，以前我也和题主一样，起不来，但我后来为了准备司法考试，每天早上六点起床，晚上十二点后睡，坚持了好几个月，现在六点想睡会都难，

小渔呀123 · 发表于 2017-9-25 07:57

一个两个三个y 发表于 2017-9-25 07:51
习惯了就好了，当然这个周期是比较长的，或者一个月或者两个月甚至更长，待你习惯每天某个时间点起床或者休 ...

那你上午不会不精神吗？我每天早上六点四十闹钟从暑假就开始了，可还是范迷糊，上午有时候还觉得脑袋昏沉沉的想睡

诗酒趁年华6 · 发表于 2017-9-25 08:03

我的建议也是习惯就好了。强烈的动机可以抵制诱惑

此时丶此刻 · 发表于 2017-9-25 08:04

根据自己实际情况就好，每个人有自己的身体情况和生物钟，没必要照搬别人的

木子Alone · 发表于 2017-9-25 08:06

适合自己的才是最好的，如果你觉得睡六个小时精神好，那就早起，如果不够，那就多睡。精神养足再起

庸碌7 · 发表于 2017-9-25 08:09

我如果早起跑步的话，困一天

小鱼40 · 发表于 2017-9-25 08:13

你知道你身体的所有状况吗？吃饭是否规律，上厕所是否正常，这个就决定了你的困意的来源，为了把大肠内的宿便清除出去，就要早上起来进行跑步

一个两个三个y · 发表于 2017-9-25 08:17

上午刚开始的时候是会困，你可以尝试一下给自己调十分钟的闹钟，如果实在困了就睡十分钟，不能太久，否则会起不来的，中午要养成午休的习惯，中午睡一觉起来还是困的话，可以尝试走动一下或者吃点水果让自己清醒。

亲爱的另一个我 · 发表于 2017-9-25 08:19

就是，找个适合自己的生物钟，如果困了就趴会儿～

		自动登录	找回密码
密码			注册

[交流答疑] 早上起不来怎么办