失眠求助

wendy不朽 · 发表于 2017-8-9 05:09

学习用完后两点过，室友都睡了，躺下就失眠了…如何在备考期前预防失眠！改善睡眠，提高质量，控制反复失眠…求老司机给点意见

碎梦星空 · 发表于 2017-8-9 06:40

睡太晚了，你第二天学习效率就不会好啊，而且越这样压力会越大，越睡不着

wendy不朽 · 发表于 2017-8-9 06:42

碎梦星空发表于 2017-8-9 06:40
睡太晚了，你第二天学习效率就不会好啊，而且越这样压力会越大，越睡不着 ...

但是！我也很困就是睡不着就好比我现在还睡不着呢

木兮兮S · 发表于 2017-8-9 07:17

我前几天也是，放松几天，或者出去运动，会好很多

碎梦星空 · 发表于 2017-8-9 12:55

你是平时也会有失眠还是考研复习这一段时间失眠

wendy不朽 · 发表于 2017-8-9 15:47

碎梦星空发表于 2017-8-9 06:40
睡太晚了，你第二天学习效率就不会好啊，而且越这样压力会越大，越睡不着 ...

那以后十二点之前睡，不管任务完成没有

碎梦星空 · 发表于 2017-8-9 15:54

任务定的太多了吧，如果每天都到一两点确实是多了点……考研重要的是效率和节奏，把握好你才不会觉得累

我才是可以的可 · 发表于 2017-8-9 19:49

看政治[媚眼]

锅魁凉粉 · 发表于 2017-8-9 22:25

握爪。。昨晚三点的飘过。。

泰勒氪金眼 · 发表于 2017-8-10 13:01

只有早起才能早睡

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