抑郁症能治疗吗

风不卷 · 发表于 2017-4-13 09:29

关于抑郁症的一些分享

风不卷 · 发表于 2017-4-13 09:30

关于抑郁症。我有一些笔记想要分享。内容偏多，不想看的同学请自行跳过，勿喷。（以下内容，摘自北京协和医院心理科魏镜老师，在《开讲啦》中的精彩演讲。）

首先心理困扰或者心理疾病有以下五个属性。
1变化性。也就是说，偏离了平时的基调和常态。
2无选择性。不管男女老少，性格内向、外向，家境好坏，都无法豁免产生心理疾病。如果非要说影响因素，产前、产后才是导致抑郁症的高危因素。
3可复性。也就是说，是可以恢复到患病之前的状态。
4医学性。抑郁症是自身无法医治的，必须要有专业人士的行为疗法配合药物治疗才能够达到。
5可知性。抑郁症是可以通过PHQ9量表和专业医师的评估，可以确诊的。注重个人的内心感受。
在遇到挫折，感到悲观时
（1）是否比平时容易想到生死？
（2）是否认为自己是家庭的累赘，专业心理咨询师的治疗是浪费时间？
（2）具有高度危险性。

其次，切忌盲目对号入座。

判断自己是否是抑郁症，有一个最重要的指标。
那就是，所产生的负面情绪是否可理解？也就是说，自己知道为什么会产生这样的情绪，知道怎样才能够使自身变得更好。这些负面情绪是可以理解的，那么就达不到疾病状态，而缺乏情绪的可理解性，则多半是异常的。

老师也提到，心病需心药医。旅行，只是一味心药，然而只有一味心药是不够的。
我们每个人，都有几个基本的情感需求。诸如，亲密关系，自尊自信，独立，团体中的关系。这些情感需求，并不是只有旅行，就能够满足。旅行没办法解决现实生活中的真正问题。

对于负面情绪，我们应该学会正确对待。负面情绪的出现，表明现实生活中产生了需要处理和解决的问题。这是对我们生活的一种启示、提醒，我们应该去珍惜和思考，而不是恐惧与逃避。

最后，做好压力管控。我想这是每个人都需要去做和学习的。与君共勉。

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诗小词 · 发表于 2017-4-13 09:40

我家境也不好，开始的时候我也内向，后来我逼迫自己去改变，就渐渐变得开朗起来，也交到了很多真正的朋友，重要的不是和别人比，而是和昨天的自己比，哪怕有一点点进步都值得高兴。要想改变现状就要接受真实的自己，然后再一点一点慢慢努力，想一下子拥有很多钱解决所有问题是不可能的，钱固然重要，但把钱看成解决一切问题的根本方法是大错特错，因为凡是能用钱解决的事到头来根本不是事儿。

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s281028201 · 发表于 2017-4-13 09:40

完全可以

2011800803 · 发表于 2017-4-13 09:53

其实我看似有朋友，但是实际上真正能在互相遇到瓶颈时相互帮助的人几乎没有，所以我不想跟人深交，对别人掏心掏肺别人不一定领情，我帮了别人很多次但是遇到困难时却很少人肯帮我，这让我很伤心。我对自己说：别太相信别人，别人对我好对我关心我就同等回报，其他的一切该怎么样就怎么样。所以我现在就是这种状态。但是朋友还是应该交的，一两个好朋友就够了，我觉得你应该交个一两个靠谱的朋友，要不找个对象也行，怎么着都算朋友了，以后有困难还可以求助一下。人是通过相处才发现对方的魅力的，一定有人会发现你的内在的，到时那个人自然而然就是你的朋友了。你现在也不要多想，多出去散散步，天气好的时候走远点儿的路，拍拍照转换一下心情，心情不好的时候就大睡一场，醒来自然而然就好了，要不就找个小本子在上面吐槽一下，发泄出来就好了。要不就找本主角强文看，设想主人公是自己，看完了虐别人的小说，心情自然就好了。我自己心情不好时就会收拾屋子什么的，要不就是看看言情小说借着情绪哭出来，我自己就是这样的，哎，我这么说心情就果然好一些，好比找到了组织，如果你愿意的话，也可以找我聊。我可以把v或扣给你，两个人担着总比一个人装着好。

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