怎么调生物钟

加多宝凉茶 · 发表于 2016-10-30 01:37

怎么办我现在生物钟完全不对，每天晚上一两点都还睡不着，白天精神还没有晚上好，急死人了！不知道有没有和我一样的小伙伴。。。真心睡不着啊，可总不能爬起来学习吧，那样生物钟不就更乱了，唉:-([面条泪][面条泪][面条泪]

考研帮 · 发表于 2016-10-31 13:22

帮帮觉得调整生物钟是一件长期积累的事情，最好是利用你自己的生物钟。在经历最为旺盛的时间学习效率会很高，不必刻意和他人保持一致。

不等于0 · 发表于 2016-10-31 16:47

睡前喝杯牛奶泡个脚肯定能睡

加多宝凉茶 · 发表于 2016-10-31 17:04

考研帮发表于 2016-10-31 13:22
帮帮觉得调整生物钟是一件长期积累的事情，最好是利用你自己的生物钟。在经历最为旺盛的时间学习效率会很高 ...

我现在的生物钟是，凌晨两点才困，早上九点才起。。。

加多宝凉茶 · 发表于 2016-10-31 17:06

不等于0 发表于 2016-10-31 16:47
睡前喝杯牛奶泡个脚肯定能睡

每天泡脚喝牛奶，然而并没有什么用[苦瓜脸]

nulinulibfq · 发表于 2016-10-31 17:43

我也是的

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[备考心情] 怎么调生物钟