马甲线？腹肌？喜欢健身的妹纸汉纸快快加入

绛珠仙草儿 · 发表于 2017-6-4 06:32

洋洋姐姐发表于 2017-6-3 22:39
小，姐姐可以带我健身吗[害羞]

可以丫，我擅长带女生

绛珠仙草儿 · 发表于 2017-6-5 19:08

胸，背
高位下拉15,15,15,20kg

洋洋姐姐 · 发表于 2017-6-5 19:10

不懂，去学校报健身班好好学习下

绛珠仙草儿 · 发表于 2017-6-6 22:32

周一，胸，背，单车
周二，腹，古典舞，瑜伽
周三，臀，腿，舞韵瑜伽
周四，胸，背，普拉提
周五，臀，腿

绛珠仙草儿 · 发表于 2017-6-8 19:03

高位下拉14*

绛珠仙草儿 · 发表于 2017-6-14 18:39

夹胸器械14*

绛珠仙草儿 · 发表于 2017-6-14 18:50

进步期深蹲8,8,10,10kg

绛珠仙草儿 · 发表于 2017-6-14 19:00

硬拉15,15,15,20kg

绛珠仙草儿 · 发表于 2017-6-16 20:00

杠铃臀桥10,10,15,15
脚尖抬起，臀部下去的时候接近地面即可，脚臀距离小一点

绛珠仙草儿 · 发表于 2017-6-21 19:18

硬拉15,15,20,20

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