中午午睡多长时间

青青绿色 · 发表于 2016-8-12 16:47

我试了试中午不午睡结果我睡到了现在快五点了。但并不是每天想什么时候午睡就能睡着啊。有什么好建议吗？

王蕊燕 · 发表于 2016-8-12 16:58

睡30分钟刚刚好，超过30分钟就一直想睡，睡30分钟下午也不是很瞌睡，反正我下午都背书了[媚眼]

青青绿色 · 发表于 2016-8-12 18:47

王蕊燕发表于 2016-8-12 16:58
睡30分钟刚刚好，超过30分钟就一直想睡，睡30分钟下午也不是很瞌睡，反正我下午都背书了[媚眼] ...

三十分钟能睡着吗？睡觉不酝酿酝酿啊？

徒步行 · 发表于 2016-8-15 09:09

中午一般睡觉不超过一小时为好

王蕊燕 · 发表于 2016-8-16 14:51

青青绿色发表于 2016-8-12 18:47
三十分钟能睡着吗？睡觉不酝酿酝酿啊？

你可以提前躺到床上，但是不要太长时间

特立獨行的豬 · 发表于 2016-8-24 10:08

强制自己在每天固定的时间上床休息，最开始可能睡不着，坚持几天，就可以了。我是第一周几乎睡不着，第二周开始差不多就都能睡着了。不用担心，中午即使睡不着，躺在床上半个小时，把闭目养神，什么都不要想，下午也不会困的。

杨伊静 · 发表于 2016-8-24 10:29

你好我也是

哈娜酱 · 发表于 2016-8-24 11:00

半个小时到一个小时感觉正好

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